Erfahren Sie, um Ihren Konzentration als einen Weg zur Effektive Reading

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Konzentration ist die Fähigkeit, sich auf nur eine Sache zu einer Zeit. Konzentration ist eine der entscheidenden Dinge benötigt, während Sie etwas unternehmen. Ob für Schule oder Studium ein Buch lesen in der Freizeit oder auch ein Spiel wie Basketball oder Tischtennis. Oft lässt sich feststellen, dass Sie die Praxis etwas zu tun, haben Sie die Möglichkeit kreativ zu denken, sondern einfach, weil Sie kann mich nicht konzentrieren, sind Sie nicht in der Lage, etwas zu tun können. So ist es immer von Vorteil für alle zu in der Gewohnheit, sich richtig in der Lage, Dinge zu tun, wirksam. Hier habe ich erwähnt 3 einfachen Methoden, von denen nach ein wenig Übung sollten Sie spüren die Auswirkungen fast sofort.
Step 1:

Tratak.   "Tratak" ist eine Methode, die in yogischen Meditation zur Steigerung Ihrer Konzentration. Tratak geschieht, indem Sie eine Lampe beleuchtet oder eine brennende Kerze auf der Ebene der Augen und starrte sie an, ohne zu blinken. Dies kann erreicht werden, indem man die Lampe oder die Kerze auf einem Tisch oder einer erhöhten Plattform und sitzt davor auf einem Stuhl oder ein Stuhl. Sitzung in dieser Position, müssen Sie sich in die Flamme der Kerze / Lampe und starren sie an, ohne zu blinken die Augen. Nach einer Weile, schließen Sie die Augen und du wirst sehen, das Bild der Flamme vor Ihren Augen. Sie müssen sich auf dieses Bild und versuchen, sie im Detail vorstellen. Nach einer Weile wird das Bild verblassen und verschwinden. Wenn es verschwindet, öffnen Sie die Augen und wieder direkt in die Flamme. Wiederholen Sie diesen Vorgang ein paar Mal für 10 bis 15 Minuten. Auf diese Weise, wieder und wieder trainieren Ihre Meinung zu halten ihren Fokus nur auf eine Sache zu einer Zeit.

Step 2:

Rufen Sie den Hund zurück

Step 3:

Crazy Ball. Manchmal werden Sie feststellen, dass Sie sehr unruhig, wenn Sie versuchen zu konzentrieren. Ihre Meinung schnell ändert den Fokus von einem Ding zum anderen, ohne stetig auf eine Sache. Sie können feststellen, dass, unwissentlich, beide Hände spielen mit einander ständig in dieser Zeit. Dies geschieht, weil es ungerichtet Energie in dir ist, dass die Suche nach einem Ausweg. Die Lösung ist - verrückte Kugeln oder Bälle bouncy. Sie werden von etwa der Größe des Ping-Pong Bälle. Die Größe, Struktur und das Gefühl von diesen Kugeln sie perfekt für diesen Zweck. Alles, was Sie tun müssen, ist, dass, wenn Sie versuchen etwas zu lesen, und Sie fühlen diese Weise, halten einen Ball in jeder Hand und lassen Sie die Finger spielen mit dem Ball, drücken Sie die Kugel. Auf diese Weise werden die Bälle absorbiert die Energie ungerichtet und helfen Ihnen sich besser. Diese Methode ist sehr effektiv, selbst wenn Sie in eine Gewohnheit Gefummel beim Gespräch mit jemand sagen, oder zu viel von "uuuhh ummm" zwischen den Worten. In solchen Momenten, müssen Sie versuchen, sprechen ständig, den Menschen in Ihrer Familie beim Spielen mit diesen Bällen und Gewohnheit Gefummel wird entfernt.

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