Delicious
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Google
YahooSprechen Sie mit Ihren Freunden und Familie.Sie können diesen Kampf nicht auf eigene Faust. Sie müssen sich mit den Baby-Blues, indem sich die Unterstützung von Menschen in Ihrer Umgebung. Ihre Freundinnen haben sich wahrscheinlich über die gleiche Erfahrung und Worte der Weisheit für Sie. Und Ihr Mann wird extra-Unterstützung in irgendeiner Weise kann er, wenn Sie ihm Ihre Bedenken. Ihre engsten Freunde können eine Schulter zu weinen und Ermutigung auf dem Weg, aber nur, wenn Sie zu kommunizieren, was Sie sich durch.
Holen Sie sich jede Menge Schlaf. Ihre Hormone wurden von Whack für die letzten 9 Monate, so können Sie nicht erwarten, dass sie wieder zur normalen Übernachtung. Wie Sie Ihren Körper passt, den Baby-Blues im Mai und werden schlechter aus Mangel an Schlaf. Tun Sie sich selbst einen Gefallen und steigen ebenso wie die übrigen wie möglich, so dass Ihr Körper hat eine Chance, sich wieder auf seine früheren, glücklicheren Tagen.
Auf das konzentrieren, was wichtig ist.Oft werden die Baby-Blues sind, die durch den Stress der so viele neue Aufgaben. Eine neue Mutter wird kämpfen, unabhängig zu sein, aber das Baby Blues kann sie fühlen, wie sie nicht in der Lage, alles tun, sie sollten in der Lage zu tun. Sie müssen verstehen, dass es gibt auch andere um dich herum, die bereit sind zu helfen. Ihr Ehepartner sollte einen gleichen Anteil an der Erziehung Verantwortung. Und als eine neue Mutter, Sie brauchen nur zu akzeptieren, dass man nicht alles auf einmal. Focus über die Vollendung des wichtigen Aufgaben in den Tag und geben Sie sich eine Pause häufig. Sie hat nur der Geburt, so ist der Körper noch erholen. Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten und den Rest für einen anderen Tag.
Fokus auf Sie. Mit allen die Spannung, eine neue Mutter, die Frau, bevor Sie wurden oft verloren geht, in den shuffle. Aber nicht auf sich selbst führen können Sie ärgern Baby. Sie können sich mit diesem Aspekt des Baby-Blues, indem Sie sicher, dass Sie sich Zeit für Sie. Verbringen Sie einen Abend mit Freunden, Urlaub mit Baby Papa und für eine Maniküre. Und Don "sich schuldig fühlen. Sie haben dafür Sorge zu tragen, der Ihr Baby's Mutter, zu.
Seien Sie gesund.In der Unschärfe der Tage, die nach einer neuen Baby Ankunft, Ihre Gesundheit können Sie an der Seitenlinie. Auch hier kann das System von Whack, was zu Baby Blues und eine ganze Reihe von anderen Krankheiten. Sie wissen bereits, dass gesunde Ernährung ist wichtig, dass sich Ihr Körper und Hormone wieder normal. Aber es ist auch wichtig, um in eine regelmäßige Routine-Übung, so bald wie möglich nach dem Baby ist geboren. Gehen Sie zu einem Spaziergang jeden Tag. Dies wird dazu beitragen, um leistungsstarke Endorphine in Ihrem System, die Arbeit zur Heilung der Sie Ihr Baby Blues.
