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Google
YahooDie Verantwortung für das, was in Ihrer Familie. Schuldzuweisungen Fast-Food-Restaurants oder Soda Unternehmen ist einfach, aber eine falsche Platzierung der Schuld. Wenn Ihr Kind ist übergewichtig, Blick in den Spiegel, die Person zu finden, durch. Es ist Zeit, dass wir lernen, Verantwortung für unser Handeln, oder das Fehlen von Maßnahmen ergreifen, anstatt zu versuchen, die jemand anderes zum Sündenbock für alle unsere schlechten Entscheidungen.
Start gute Angewohnheit Gebäude im frühen Kindesalter. Es ist einfacher, gute Gewohnheiten, als es zu brechen schlechten.
Verwenden Sie keine Lebensmittel als Belohnung oder Komfort.Kinder, die Belohnung für gute Noten, richtige Verhalten, und wie mit dem Essen wird assoziierten Lebensmitteln mit der Fähigkeit zu tun gut. Also, Essen, das aus diesem Grund ist in der Regel ungesunde Nahrungsmittel - Eis, Süßigkeiten, und wie. Dies führt zu einer lebenslangen Gewohnheit "Behandlung" sich ungesunde Lebensmittel, die für alle gut, dass passiert. Doch all dies ist natürlich gelegentlich behandelt sind nicht schädlich und kann nützlich sein, wenn nur für die ganz besonderen Umständen.
Angebot Belohnungen oder Komfort, die Non-Food-Verbindung. Ein neues Buch, ein paar Minuten ganz allein mit Daddy, Sterne auf einem Gitter auf dem Kühlschrank (natürlich besser mit kleinen Kindern), ein paar Stunden zu spielen-Kleid mit Mutti, sich zu bleiben, eine zusätzliche halbe Stunde früher Zubettgehen, gerade einen speziellen Film, etc. sind nur einige Beispiele.
Angebot Optionen für gesündere Snacks. Rosinen, Äpfel, Karotten-Sticks, Trauben, Käse-Würfel, und diese sind für eine große After-School-Snack oder ein Spiel vor dem Pick-me-up. Diese kann in einem Kühler im Auto, wenn erforderlich, zu essen auf dem Weg zur Praxis oder Randnummern oder Spielen. Es dauert ein wenig Planung und Vorbereitung, aber Ihr Kind profitieren enorm. Mehr Wasser, weniger hohe Zucker Getränke.
Bereiten Sie mehrere Mahlzeiten auf einmal zum Verzehr durch die Woche. Kochen zwei oder drei Mahlzeiten auf einmal ist nicht so, dass viel mehr Mühe als das Kochen einer Mahlzeit. Dann haben Sie eine schnelle Mahlzeit können Sie Nuke-und Futtermittel die Familie auf dem Sprung. Es ist auch leicht zu brechen, die eine dieser Mahlzeiten auf einem wirklich groben Tag, an dem Sie wirklich müde, so dass eine weitere Hamburger oder Pizza-Essen.
Essen gesündere Mahlzeiten selber. Kinder lernen mehr von unseren Aktionen, als sie von unseren Worten.
... Machen Sie eine Wanderung oder einen Spaziergang. Holen Sie sich einige Übung. Auch nicht vergessen, wir sind hier, um die Lehrer für unsere Kinder. Teach Übung ist, dass sie gesund und macht Spaß.
Nehmen Sie Ihre Kinder mit Ihnen. Nutzen Sie alle gerne und kann machen, was eine Familie - Wandern, Walken, Radfahren, Badminton, und vieles mehr zur Verfügung stehen. Dies hat neben anderen Vorteilen die Förderung gebührende Gewicht. Sie finden Gespräche sind leichter und es gibt eine gemeinsame Basis, auf die sich zum Aufbau einer Beziehung. Dies ist sehr wichtig, da Sie Ihre Kinder sich in Tweens und Teenager.
