Wie wird Ihre Destress Mornings

Vormittags können Stress, auch wenn Sie einen Morgen Person. Grab einer Tasse Kaffee und Pause für eine Minute Zeit, um weiter lesen. Wenn Sie die folgenden Schritte können Sie de-Stress Ihr morgens in kürzester Zeit.

1. Haben Sie einen Plan. Bevor Sie versuchen, um den Stress aus dem Morgen-Routine, einen Griff an, wie viel Sie versuchen, um in dieser kurzen Zeit. Machen Sie sich eine Liste aller Dinge, die Sie tun müssen, einschließlich der sich anziehen, Duschen, Essen und Frühstück bekommen die Kinder bereit für den Tag. Was auch immer Sie den Alltag hinter sich, sie auch auf der Liste. Wenn Sie eine Liste haben, beginnen, einen Plan. Das bedeutet, dass Sie schneiden alles, was nicht zu tun, und alles andere neu.
2. Holen Sie sich die Zukunft in der Nacht vor. Ein einfacher Schritt in Ihrem Plan sollte es sein, machen Sie sich bereit, was Sie können in der Nacht vor. Wenn Sie eher zu Zeit versuchen auf verschiedenen Outfits, sollten sich dieses Trauma aus der Art und Weise, in der Nacht vor. Haben die Kinder packen ihre Rucksäcke, organisieren Hausaufgaben und Mittagessen Pack in der Nacht statt morgens. Benennung einer Stelle durch die Tür für jedes Mitglied der Familie, um, was sie brauchen. Dies reduziert die auf die "Mama kann ich nicht finden, meine Schuhe," Chaos in den Morgen.
3. Vorbereitung der Kinder. Wenn Sie nicht der Einzige, der bereit ist, um in der Früh, dann muss jeder Schritt zwei. Dann prüfen, wachen die Kinder fünfzehn Minuten früher, damit sie Zeit haben, wach zu kommen, bevor sie müssen sich bewegen.
4. Mehr Zeit.Vielleicht möchten Sie Ihre eigenen Erinnerung an frühere als auch. Starten Sie mit einem zusätzlichen fünfzehn Minuten. Dann Arbeit bis zu einer halben Stunde. Die zusätzliche Zeit wird nicht als Ersatz für Nacht Vorbereitung. Statt mit dieser Zeit zu wecken, eine Tasse Kaffee in Ruhe dann in Bewegung.
5. Wählen Sie bequeme und gesunde Frühstück. In einer idealen Welt Mutter bereitet ein reichhaltiges Frühstück für die Familie jeden Morgen. Sie machen Pfannkuchen und Speck oder Gerangel einige Eier und kreative Omeletts. Dies ist wahrscheinlich nicht das Morgen, und es muss nicht. Nicht überspringen Frühstück essen oder auf der Flucht. Stattdessen wählen Sie eine gesunde Müsli, Haferflocken oder Granola. Das Frühstück ist die eine Mahlzeit, wenn Sie können bequem Entscheidungen, die nicht Opfer Geschmack oder Ernährung.
6. Loszuwerden abfallintensive Aktivitäten. Gehen Sie zurück zu der Liste der Tätigkeiten aus Schritt eins. Was können Sie loswerden? Vielleicht können Sie das Papier für die Lesung am Abend, oder wählen Sie, um Nachrichten aus dem Radio während Ihres pendeln, anstatt zu versuchen, um die gesamte "New York Times" vor dem Frühstück. Sehen Sie sich die Aktivitäten, die verschwenderisch und zeitaufwändig sein, einschließlich der Begründung mit den Kindern, auf der Suche nach Ihrem Schlüssel und Überprüfung Ihrer E-Mail. Wenn diese Dinge nicht unbedingt zu tun, am Morgen, sie aus der Routine. Wenn Ihr Haar-und Make-up dauert Stunden, die Sie vielleicht einen leichteren Schnitt und Stil oder Schneiden zurück auf das absolute Minimum Make-up.
7. Machen Sie einen Atemzug. Jetzt haben Sie ein paar Minuten in Ihren Terminkalender ein paar Minuten, um nur atmen. Sehen Sie sich das Fenster und begrüßen den Tag. Dann versuchen Sie es genießen, die Routine in Ruhe und Frieden.

Nehmen Sie den Stress aus Ihrem Morgen Routine, indem Sie die folgenden Schritte. Auswahl auch ein paar von ihnen können Ihnen wieder wertvolle Minuten und entfernen Sie die Panik aus Ihrer Routine.