Die Planung einer gesunden Schwangerschaft

Hier sind einige Stücke von wertvolle Ratschläge für die von Ihnen versuchen oder planen Kinderwunsch in naher Zukunft.

1. Beenden Sie alle Medikamente.Wenn Sie planen, Kinderwunsch die Verwendung Empfängnisverhütung, sollten Sie Schmerzmittel Tylenol Ausnahme, jede pflanzliche Medikamente können Sie mit und fragen Sie Ihren Arzt für die Sicherheit aller meds Sie sich befinden. Stoppen Medikamente gehören (Unsafe) Antidepressiva oder Anti-Angst-Pillen. Es ist wichtig, dass eine Schwangerschaft nicht überrascht Sie, wenn Sie sich auf eine Anti-dämpfenden, die noch nicht untersucht worden, dass seine Auswirkungen auf den Fötus, da dies setzt Ihr Kind zu unnötigen Risiko.
2. Stop Trinken, Zeit! Es ist noch nicht bekannt, welche Menge an Alkohol während der Schwangerschaft sicher ist und so, wenn Sie planen, schwanger zu Alkohol ganz einfach vermeiden. Die meisten fetalen Forderungen zu Drogen und Alkohol während der ersten Trimester, wenn eine Mutter nicht weiß, dass sie schwanger ist.
3. Rauchen aufhören!Es ist nicht mehr dringend Zeit, als der pränatalen Zeit, mit dem Rauchen aufzuhören. Einige Frauen sind nach dem Missverständnis, dass das Rauchen ist besser als ein Nikotin-Pflaster. Stimmt nicht! Rauchen erhöht die Chancen der Arbeit Frühgeburt sowie niedrigem Geburtsgewicht Kinder, ganz zu schweigen von der Tatsache, dass die im Zusammenhang mit der Kindheit Asthma und Allergien.
4. Beginn der Einnahme von Folsäure 1000 mg / Tag.Es ist wichtig, die Folsäure 1000 mg / Tag oder vor der Geburt Vitaminen, die diesen Betrag, da sich mehr und mehr Studien sind, dass Frauen sollte auf der Folsäure, auch wenn sie nicht versuchen, schwanger zu werden. Folsäure reduziert das Risiko, dass der Baby-Entwicklung Neuralrohr Mängel.
5. Nehmen Sie Yoga. Setzen Sie diesen in der gesamten Schwangerschaft, da es Ihnen hilft, eine Verbindung mit Ihrem Baby und bereiten Sie für den Tag der Geburt.
6. Praxis Kegel-Übungen.Sind diese so viel wie Sie können, wann immer Sie können (vor allem während Wasserlassen) während der gesamten Schwangerschaft. Kegels Stärkung der Beckenbodenmuskulatur und reduzieren das Risiko der Entwicklung post partum Hämorrhoiden und andere schwache Beckenbodenmuskulatur Komplikationen, die auftreten, nach der Geburt.
7. Setzen Sie sich mit dem Auto Dämpfe oder chemische Dämpfe.Vermeiden Sie die Verwendung von Pestiziden, und der Kontakt mit aggressiven Chemikalien wie z. B. in Waschmitteln und Seifen Gericht, etc. Ich würde empfehlen die Umstellung auf den ökologischen werden, da dies alles reduziert die Risiken auf das Konto Ihres Babys, wie das Risiko von Allergien und Asthma bei Kindern.