Wie bereite ich mich auf Schwangerschaft

Sie haben die Entscheidung getroffen, schwanger zu werden. Glückwünsche! Jetzt ist es an der Zeit zu Beginn der Vorbereitung auf eine Schwangerschaft.

1. Wenden Sie sich an Ihren Leistungserbringer.Schwangerschaft ist kontraindiziert bei einigen Erkrankungen und Medikamente. Wenn Sie jede Art von Krankheit, müssen Sie Ihren Leistungserbringer, dass Sie schwanger. Sie haben Tipps für Sie, oder warnt. Das gleiche gilt für Medikamente. Wenn Sie ein Medikament, müssen Sie möglicherweise eine andere Art oder werden müssen, bevor sie entwöhnt aus Kinderwunsch. Wenn Sie gesund und ohne medizinischen Zustand oder die Medikamente, brauchen Sie nicht an Ihren Leistungserbringer, es sei denn, Sie haben versucht schwanger zu für einige Zeit und sind erfolglos.
2. Ändern Sie Ihre Ernährung. Wenn Sie bereiten sich auf die Schwangerschaft, ist es sehr wichtig, dass Sie Ihre Ernährung entsprechend. Sie benötigen, um auf Süßigkeiten, Fast Food und Fast Food. Sie benötigen, um ganze Körner, Obst und Gemüse in Ihrer Ernährung. Darüber hinaus müssen Sie trinken mindestens 8 Gläser gesunde Flüssigkeit (meist Wasser) pro Tag.
3. Schneiden Sie Ihre Dienstleistungen.Wenn Sie trinken Koffein es wird empfohlen, dass Sie verringern Sie die Aufnahme oder schneiden Sie es, alle zusammen. Sie müssen auch die Beseitigung von Alkohol, Nikotin, Marihuana und anderen Drogen aus deinem Leben. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Schneiden von Alkohol oder Drogen aus deinem Leben, jetzt ist nicht der richtige Zeitpunkt, um schwanger zu werden. Hilfe suchen, bevor Sie versuchen, um ein Kind in die Welt.
4. Fügen Sie einen pränatalen Vitamin.Es ist am besten, um einen pränatalen Vitamin mit Eisen, Kalzium und Folsäure auf Ihre Ernährung, bevor Sie schwanger werden. Folsäure ist sehr wichtig, in absteigender Ihre Chancen, ein Baby mit der Konzeption Neuralrohr Mängel.
5. Gedanken über die Leistungserbringer.Wenn Sie nicht haben, um zu sehen, einer Hebamme oder OB / GYN, bevor Sie schwanger werden, jetzt ist es an der Zeit, sich Gedanken darüber, welche Art von Leistungserbringer Sie wollen. Sprechen Sie mit Ihrer Familie und Freunden für die Empfehlungen.
6. Ändern Sie Ihren Lebensstil. Starten Sie, wie Sie Ihren Stress verringern Ebene. Betrachten Abbau Verpflichtungen auf der Arbeit, oder Aufnahme Yoga oder Meditation. Es ist auch wichtig, Sie zu Ihrem Lebensstil ausüben und sich viel ausruhen.
7. Aktualisieren Sie Ihre Impfungen. Bevor ich schwanger, stellen Sie sicher, dass Impfungen aktualisiert werden. Darüber hinaus ist es äußerst wichtig, dass Impfungen für Hühner Pocken und Röteln sind mindestens drei Monate, bevor Sie schwanger werden.
8. Holen Sie sich Ihre Zähne kontrolliert und gereinigt werden. Wenn die Hohlräume müssen Weisheitszähne gezogen oder eine Wurzelkanal, sollten Sie diese Dinge tun, bevor sie schwanger werden.