Wie die Behandlung von Fettleibigkeit in Kids

Behandlung von Adipositas bei Kindern kann sehr herausfordernd, oft den Umgang mit dieser Frage erfordert Änderungen der Lebensweise für die ganze Familie. Aber Sie wollen nicht, dass zu ignorieren Adipositas bei Kindern, denn sie kann die Ursache von schweren gesundheitlichen Problemen.

1. Der erste Schritt ist die Ermittlung, ob Ihr Kind hat ein Gewicht Problem. Wie Kinder wachsen, sie haben natürliche Schwankungen in ihrem Gewicht, manchmal ein Kind bekommen mehrere Pfund vor einem Wachstumsschub, da ein normaler Bestandteil der Entwicklung. Sehen Sie sich die Trends in der Ihr Kind das Wachstum und die langfristige Muster im Gegensatz zu Sorgen über kurzfristige Änderungen.

2. Selbst wenn Ihre Kinder sind derzeit noch nicht fettleibig, sollten Sie sich mit den Risikofaktoren für Adipositas zu entwickeln. Eine Familiengeschichte von Fettleibigkeit kann es zu einem vorzeitigen Indikator für diese Bedingung bei Kindern. Darüber hinaus werden einige Verhaltensweisen fördern, Kinder zu Übergewicht, sitzende Lebensweise ist eine der führenden Beitrag zur Gewichtszunahme.
3. Zur Behandlung von Kinder-Fettleibigkeit, müssen Sie einen mehrdimensionalen Ansatz. Der erste Schritt ist das Gespräch mit Ihren Kindern über Ihre Ziele. Es ist wichtig, um das Thema mit Sensibilität und Pflege, über die gesundheitlichen Vorteile, die eine ideale Gewicht und sprechen über die kleinen Dinge Ihre ganze Familie tun können, um die Förderung einer gesunden Lebensweise. Informieren Sie Ihre Kinder, damit sie an die gute Entscheidungen über Ernährung und Bewegung. Am wichtigsten ist, predigen Mäßigung. Sie wollen nicht, dass, um die Behandlung scheint Strafschadensersatz oder zu verbieten, dass eine Behandlung oder Tätigkeiten; dies würde nur Ihre Kinder fühlen sich benachteiligt und unglücklich.
4. Stellen Sie die Ernährung der Familie. Sehen Sie sich die Lebensmittel Ihre Familie isst jeden Tag. Sind Sie Fast-Food-Essen mehrere Male pro Woche? Ist Ihr Schrank mit Snack verarbeiteten Lebensmitteln? Es gibt einfache Veränderungen der Ernährung können Sie zur Verbesserung Ihrer Ernährung, Gewichtsverlust und zu fördern, ohne dass Sie oder Ihre Kinder fühlen sich genommen oder hungrig. Erste, noch mehr Portionen Obst und Gemüse in den Mahlzeiten. Diese Nährstoff-verpackte Lebensmittel sind relativ kalorienarm, bei der Besetzung hoher Faser-und nur das Beste, was man essen kann. Dann starten Sie ersetzen ganze Körner für einen Teil der Kohlenhydrate in der Verarbeitung Ihrer Diät, wenn Sie Ihre Familie ist nicht für die ganze Körner, können Sie den Prozess schrittweise. Wenn Ihre Kinder wurden trinken zuckerhaltige Getränke zu den Mahlzeiten, Substitution von Milch oder Wasser statt. Ersetzen gebratenen Lebensmitteln mit gegrillten oder gegrilltes Entscheidungen.
5. Sehen Sie sich Ihre Essgewohnheiten. Haben Ihre Kinder essen in der Familie oder in der Tabelle vor dem Fernseher? Sie eilen durch alle Mahlzeiten genießen oder gemütlichen Speisesaal? Ermutigen jeden in der Familie, um kleinere Files, gründlich zu kauen und zu genießen sein Essen.
6. Legen Sie los. Stellen Sie sicher, dass Ihre ganze Familie ist, sich an einer aktiven Lebensstil. Dies muss nicht bedeuten Stunden bei der Turnhalle oder auch im organisierten Sport. Sie können sich langsam durch die Aufforderung an die ganze Familie, um regelmäßige nächtliche Spaziergänge. Holen Sie sich Ihre Kinder an Ballspiele, Radfahren, Schwimmen und andere lustige Aktivitäten sie tun können, oder sie mit ihren Freunden. Nicht ein Sportfan? Start Tanz. Eine Stunde Tanzen ist groß ausüben und eine wundervolle Gelegenheit auch soziale.
7. Natürlich, wenn Ihr Kind stark übergewichtige, sollten Sie im Gespräch mit dem Gesundheitswesen. Es gibt mehr extreme Optionen wie medikamentöse Therapie oder eine Operation, aber diese können gefährliche Komplikationen und sollte nicht auf die leichte Schulter genommen.