Wie kann die Teen Gesundheit

Wenn unsere Kinder sind sehr jung, wir kümmern uns um alle ihre Bedürfnisse. Wir wählen ihr Essen, ihre Kleidung, wir wählen auch ihre Spielkameraden. Als sie wachsen und reifen, geben wir ihnen ein wenig mehr Kontrolle über ihre Entscheidungen, und wir dazu neigen, mehr als entscheiden. Als sie Teenager sind, brauchen wir, um ihnen zu helfen, Entscheidungen zu treffen, die einen positiven Einfluss auf ihre erwachsenen Leben, die sind gleich um die Ecke. Natürlich, wir wollen, dass sie glücklich und gesund - hier ein paar Tipps zur Förderung der Gesundheit teen:

1. Ermutigen Sie Ihr jugendlich, eine vertrauensvolle Beziehung mit Ihrem Hausarzt, und versuchen, ihm einiges an Platz und Privatsphäre. Wenn Ihr Kind wohler fühlen, helfen ihm, um einen Arzt, der seine eigene. Wichtig ist, dass er ein professioneller, dass er kann, um für eine solide Beratung, ohne sich Gedanken, dass alles, was er sagt, werden Sie weitergeleitet.

2. Sehen Sie, dass Ihr Teenager regelmäßig Checkups mit einem Zahnarzt und ein Augenarzt.

3. Geben Sie gesunde, ausgewogene Mahlzeiten. Teenager essen wird, eine bestimmte Menge von Junk-Food, wenn sie aus dem Haus, aber versuchen, Ihre Kühlschrank und Schränken mit Lebensmittel, Snacks und Getränke.

4. Förderung der körperlichen Aktivität und die Teilnahme an Sport.Es ist besonders vorteilhaft für die Förderung von "Life Sports" oder die, dass sie weiterhin in den Genuss der gesamten Erwachsenenalter. Gute Beispiele dafür sind Golf, Tennis und Schwimmen.

5. Sprechen Sie mit Ihrem Teenager über Lebensmittel und Stelle Fragen. Betonen Sie die Bedeutung der Ernährung zur Förderung der Gesundheit und nicht um Aussehen.

6. Bereitstellung und Förderung der Verwendung von Sonnenschutzmitteln.

7. Ermutigen Sie Ihr jugendlich, um seine Gefühle. Depression, Angst und Panik-Erkrankungen machen zum ersten Mal während der Teen Jahre - lassen Sie Ihr Kind wissen, dass es keine Schande, bei der Suche helfen.

8. Sprechen Sie mit Ihrem Kind über die vielen Gefahren des Drogen-und Alkoholkonsum. Unhealthful Stress die Auswirkungen auf die Körper und Geist, die Folgen des Urteils beeinträchtigt, und die rechtlichen Fragen, dass sie könnten, sich durch solche Verhaltensweisen.

9. Bringen Sie Ihren jugendlich gesunde Art und Weise zu verwalten Stress.Förderung von Bewegung, Entspannung, und nach der Zeit.

10. Bringen Sie Ihrem Kind zu einem sicheren Fahrer. Bestehen Sie darauf, dass sie nicht trinken und fahren oder sich in ein Auto mit einem Fahrer, der hat auch ein Getränk. Lassen Sie Ihr jugendlich wissen, dass, obwohl Sie keine billigen minderjährige trinken, wenn die Notwendigkeit entsteht immer, Sie werden kommen, um sie.

11. Verbieten Sie das Zigarettenrauchen in Ihrem Hause und stellen Sie sicher, dass Ihr jugendlich ist sich bewusst, der die tödliche Folgen der sich abhängig von Tabakerzeugnissen.

12. Sprechen Sie mit Ihrem Teenager über Sex.Zwar sollten Sie Ihre eigenen moralischen Werte über sexuelle Aktivität, wissen, dass letztlich Ihre Teenager haben, um seine eigenen Entscheidungen zu treffen. Förderung der Abstinenz oder zumindest, Safe Sex. Diskussion ausführlich über die möglichen Folgen von Teenager-Sex mit ungeplanten Schwangerschaft und sexuell übertragbaren Krankheiten. Diskutieren Sie die emotionale Seite des Geschlechts, der Gefühle der Selbst-wert, Peer-Druck, und die Macht, Nein zu sagen. Lassen Sie Ihr jugendlich wissen, dass Sie Fragen zu beantworten, ohne Urteil.

13. Vielleicht wichtigste - ein gutes Beispiel. Ihr Teenager erfahren Sie mehr über die Pflege von sich selbst aus beobachten Sie, als sie von Ihnen hören. Gut essen, Bewegung, und nicht in riskanten Verhaltensweisen.