Wie Mend einem gebrochenen Herzen

Machen Sie sich keine Sorgen oder analysieren, warum das Herz gebrochen hat. Es hat keinen Sinn, über verschüttete Milch zu weinen. Bestellung passiert, und dann werden wir lernen, wieder zu atmen! Bewegen Sie auf und konzentrieren sich auf Ihre eigene Heilung. Was auch immer Sie sich auf, werden Sie in Ihr Leben ziehen. Wie auch immer hat Zugang zu Ihren Geist schließlich Zugang zu Ihrem Leben. Außerdem, wenn Sie nicht lernen, mit Ihren Emotionen, sie wird sich mit Ihnen. Sie werden Ihre Stimmung, Aktionen, Gewohnheiten, Mentalität, Mind-Set (Ihre Art des Denkens) und Wohlbefinden. Um Ihre gebrochenen Herzen heilen, müssen Sie lernen, einige der Bewältigung Fähigkeiten. Eine Bewältigung Fähigkeiten ist ein Verhaltens-Werkzeug für Ihre Schmerzen zu überwinden, und zwar unabhängig von dem, was sie verursacht. Hier sind meine Top-Ten-Tipps für Ihren emotionalen Heilung ....

1. Eine neue Identität. Wer sind Sie nun, dass Sie sich abzüglich Ihres Ex? Sehr oft, die Menschen Ende ihrer Ehe, aber sie ändern sich nicht, psychologisch. Es ist an der Zeit für ein Upgrade Ihres Denkens, um die aktuellen Sie. Was möchten Sie sein? Es ist Zeit zum Träumen ein neuer Traum. Dies könnte zu tun haben, mit dem, was Sie wollten, bevor Sie heirateten, und nicht ganz erreichen, weil der Ehe-Hindernisse. Oder könnte es sich um einen neuen Traum völlig. Es spielt keine Rolle. Jeder Traum wird so lange wie es von Ihnen und nicht das, was andere denken, dass Sie tun sollten. Verfolgung Ihrer Traum wird auch eine gute Ablenkung von Ihren Schmerzen.

2. Ändern Sie Ihren Fokus: Was tun Sie konzentrieren sich auf die meisten der Zeit? Sind Sie sich an, was Sie wollen, oder die Dinge, die Sie nicht wollen? Was auch immer Sie sich auf, werden Sie ziehen in Ihrem Leben, und es wird infiltrieren jeden Aspekt Ihres Lebens. Ist Ihre Tasse halb voll oder halb leer? So stoppen die sich auf, was passiert ist und darüber nachzudenken, was Sie wollen, und wie können Sie Ihr Leben verändern, und machen es besser. Absichtlich vergessen, eine Zeit in Ihrem Leben, die Sie am meisten vertrauen, um sich selbst daran erinnern, was Sie sind ein Gewinner. Also denken Sie zurück an eine Zeit, alles ging schlecht, aber man konnte trotzdem, um daran zu erinnern Sie sich, was ein Kämpfer können Sie sicher sein. Setzen Sie ein Bild von Ihnen auf Ihre glücklichsten auf Ihrem Schlafzimmer Wand. Auch ein Bild von Ihrem neuen Traum auf der Mauer als Erinnerung. Und schließlich Augen im Kopf, dass alle Ihre Träume werden wahr.
3. Holen Sie sich einige Schließung. Schreib einen Brief an Ihren Ex-und für die das Herz in dem Schreiben, wie er sie verletzt. Halten Sie nicht alles zurück. Sie nicht die Mail-Schreiben, die ihm entweder. Dies ist für die eigene Heilung. Brennen Sie die Buchstaben ein. Diese Übung hilft Ihnen, Ihre Gefühle aus dem Herzen, die auf das Papier. Und es hilft Offload über emotionalen Müll.

4. Sofort ändern Sie Ihre Stimmung mit einigen positiven selbst sprechen. Einer der mächtigsten Möglichkeiten, Einfluss auf unseren Geist, Haltung und Handeln ist von dem, was wir sagen, für uns, sowohl intern als auch extern. Dies wird auch zeigen, unser Zustand des Geistes. Aber die gute Nachricht ist, dass wir können unseren Zustand des Geistes immer wir wollen. Starten Sie selbst sagen, dass es Ihr Ex-Verluste, dass es nicht funktioniert hat, in Ihrer Ehe. Oder dass Sie versucht haben, Sie am besten. Und sehen, wie schnell die Stimmung heben. Naming, beschämend, und nimmt die Schuld auf andere uns nicht weiter, sondern nur Qualen uns weiter. Also statt Wohnung auf, was hätte sein können und die Wohnung auf Bitterkeit, immer wieder selbst sagen, dass Sie sich durch, und Sie werden.

5. Stärken Sie Ihre gute Laune Leben mit Lebensmitteln. Essen kann Auswirkungen auf unsere Stimmung, also warum Sie nicht essen, Ihren Weg zurück zum Glück? Vermeiden Sie Zucker in Ihrer Ernährung und Abnahme Sie die Aufnahme von Stimulanzien, die Tee, Kaffee, Schokolade, Alkohol und Zigaretten. Weil sie depressants, sie geben Ihnen einen großen hoch, gefolgt von einer unmittelbaren gering. Sie lassen auch Sie mit einer Begierde, weil sie nicht geben, ein Gefühl der dauerhaften Zufriedenheit. Stattdessen, erhöhen Sie die Aufnahme von High-Nährstoff Lebensmittel wie Obst, Gemüse, ganz Lebensmitteln, Saaten und Weizenkeime.

   Tryptophan ist eine Aminosäure, das Essen, die es in Serotonin, das ist ein Wohlfühl-chemischen Gehirn. Und Tryptophan ist besonders reich an Fisch, Pute, Huhn, Käse, Bohnen, Tofu, Hafer und Eier. Weitere Wohlfühl-Lebensmittel gehören Samen und Nüsse. Die besten Samen sind Flachs, Hanf, Kürbis-, Sonnenblumen-und Sesamöl. Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel, verarbeiteten Lebensmitteln und gesättigten Fettsäuren aus Fleisch-und Milchindustrie. Kochen mit Olivenöl oder Leinsamen-Öl. Sehen Sie selbst nach. Sie sind es wert!

6. Engage in Fitness-Übung. Wahrnehmung verbessert unsere Stimmung, und hilft uns, um einige Wohlfühl-Gehirn Chemikalien wie Adrenalin, Dopamin, Serotonin und Endorphine. Ausübung Ihnen mehr Klarheit und ein erhöhtes Maß von Baseline-Fitness. Sie werden auch am Ende mit einer verbesserten Körperform, so dass es sich um eine Win-Win-Situation.

7. Werden Sie Ihr eigener Cheerleader. Dies ist die Zeit für die eigene beste Freundin, und tun, was sie zu erfreuen Sie sich täglich. Bewusst auf die Dinge, die Ihr Geist Aufzug. Werden Sie Ihr eigener Cheerleader. Legen Sie Ihre Lieblings-Musik. Tanzen Sie die Art und Weise zu tanzen in der Vergangenheit. Haben alle die Dinge, die man verwendet zu genießen, bevor Sie heirateten. Blick in den Spiegel und sagen, jeden Tag für Sie selbst, "I love you babe". Alles beginnt mit der Selbst-Liebe. Viele Menschen glauben, dass nur andere Leute jubeln uns. Aber die Wahrheit ist, dass die Unterstützung von selbst fühlt sich genau das gleiche auf Ihrer Seele die Unterstützung von anderen Menschen. Geben Sie sich einige Auszeichnungen, die Sie haben es so weit.

8. Embrace positives Denken. Positives Denken wird Ihren Geist, Ihre Gedanken, Ihre Worte und Ihre geistige Bilder. Denken Sie an Ihr Leben wie ein Computer - die Qualität unserer Lebens-Ausgang ist abhängig von der Qualität unseres Lebens-Eingang. Unser Leben Eingang umfasst unser Handeln, Entscheidungen, Worte, Emotionen Gewohnheiten und Charakter, und sie alle beginnen mit einem Gedanken. Wenn wir negativ denken, werden wir letztlich zu negativen Personen. Lassen Sie Ihre Scheidung machen Sie besser und nicht bitter. Absichtlich eine Gewohnheit, keine Analyse etwaige negative Gedanken im Kopf. Und immer ersetzen alle negativen Gedanken, dass Pop in Ihre Meinung mit einem positiven Gedanken.

9. Ändern Sie Ihre psychologische Auslöser. Da die Scheidung ist sehr traumatisch, es kann noch schlimmer von Triggern. Psychische Auslöser sind alles andere daran erinnern, dass Sie von Ihrem Ex-löst, dass ein unerwünschtes Emotion. Diese können ihre Lieblings-TV-Programm oder ihre Lieblings-Song auf dem Fernseher ein Gefühl auslösen, dass der Traurigkeit oder Ablehnung. Schreiben Sie alles, was unerwünschte Emotion auslöst, und ändern Sie Ihre Gedanken über sie. Zum Beispiel, erinnern Sie sich, dass Sie es nicht die Erinnerung an Ihren Ex bekommen Sie nach mehr, jederzeit einen Trigger auftritt. Und dass sie nicht kontrollieren können Sie nicht mehr.

10. Pray. Nicht klopfen Gebet, bis Sie haben es versucht. Sagen Sie Gott, wenn er real ist, sollte er sofort heilen Ihr Herz, und heben Sie die emotionale Belastung, und dass, wenn er tut, erfahren Sie mehr über ihn. Wenn Sie Ihre Heilung, teilen Sie es ihm, die wiederum direkt auf eine Kirche.