Wie zu entlasten, Kopfschmerzen während der Schwangerschaft

Kopfschmerzen in der Schwangerschaft sind relativ häufig. Schwangere Frauen sind unter den beiden physischen und psychischen Belastungen. Darüber hinaus haben Frauen, die Migräne vor der Schwangerschaft ein erhöhtes Risiko, dass sie während der Schwangerschaft. Das Problem mit Kopfschmerzen während der Schwangerschaft ist, dass man nicht zu viel über sie. Die folgenden sind natürliche und chemische Methoden zur Linderung von Kopfschmerzen in der Schwangerschaft. Sie sollten immer mit dem Leistungserbringer über Kopfschmerzen während der Schwangerschaft, vor allem, wenn Sie sich viel Kopfzerbrechen. Viele Kopfschmerzen während der Schwangerschaft ist nicht ein Zeichen für eine spezifische Komplikation der Schwangerschaft, aber es ist vielleicht ein Zeichen dafür, dass die Dinge nicht gut geht, oder es kann sich um ein Symptom für eine Komplikation, die nichts mit der Schwangerschaft. Wenn Sie plötzlich eine intensive Kopfschmerzen in Verbindung mit Sehstörungen, Schwellungen der Gliedmaßen, Schmerzen in der Bauch-und / oder Gewichtszunahme, wenden Sie sich an Ihren Leistungserbringer, da diese Zeichen der Präeklampsie.

1. Tylenol. Schwangere Frauen können Tylenol, aber es muss regelmäßige Stärke und nicht extra Stärke. Die Auswirkungen der Tylenol auf Schwangerschaft noch nicht vollständig ermittelt und einige Studien Link Übernutzung von Tylenol während der Schwangerschaft (mehr als 4 Gramm in 48 Stunden) mit Geburtsfehlern und Komplikationen. Aus diesem Grund Experten empfohlen, dass schwangere Frauen Tylenol selten. Versuchen Sie es mit Tylenol als letztes Mittel für eine hartnäckige Kopfschmerzen, die nicht weggehen.
2. Aspirin und Aspirin-Produkte (Advil und Ibuprofen) werden nicht in der Schwangerschaft, weil sie sich auf ein ungeborenes Kind das Herz, senken Geburtsgewicht, und andere gefährliche Auswirkungen auf das ungeborene Kind. Darüber hinaus, die Aspirin spät in der Schwangerschaft kann dazu führen, dass über Blutungen und / oder Kleidung Fragen, was zu einer großen Komplikationen während der Geburt. Wie Tylenol, die Auswirkungen von Aspirin und Aspirin-Produkte während der Schwangerschaft noch nicht vollständig ermittelt.
3. Pfefferminze ätherisches Öl. Pfefferminz-Öl eignet sich hervorragend für Linderung von Kopfschmerzen. Einfach Einatmen ist es oft loszuwerden Kopfschmerzen innerhalb von fünfzehn Minuten bis eine halbe Stunde. Alle ätherische Öle (einschließlich Pfefferminzöl) sollte nie direkt auf die Haut, ohne Verdünnung durch ein Luftfahrtunternehmen, das Basis-oder Pflanzenöl (nicht das, was Sie kochen mit), es sei denn, Sie wissen genau, was Sie tun. Ein Beispiel für eine durch Öl enthält Mandelöl, Jojobaöl und Sesamöl.Die meisten ätherischen Öle sind zu stark, um auf unserer Haut und oft allergische Reaktionen hervorrufen. Während die Qualität ätherische Öle sind ein wenig teurer, sie wird besser als ihre Kollegen billiger. Die meisten Naturkostläden / Bio-Lebensmittel verkaufen, ätherische Öle.
4. Stressoren. Kopfschmerzen sind oft die Folge von Stress in unserem Leben. Wenn die Arbeit ist zu viel verlangt von Ihnen, sollten sich zum Thema "Behinderung". Wenn Sie kämpfen, um mit Kinderbetreuung und Aufgaben rund um das Haus, fragen Sie ein Familienmitglied, ein Freund oder antepartum (vor der Geburt) Doula, um zu helfen. Wenn das Leben selbst ist überwältigend, einige Zeit in Anspruch nehmen für sich selbst jeden Tag. Nehmen Sie Meditation, eine warm (nicht heiß) Bad, eine Massage oder Yoga beginnen, um Ihren Stress.
5. Sehen Sie sich Ihr Leben. Sind Sie, Ihre Einrichtung? Sind Sie sich mindestens acht Stunden Schlaf pro Nacht? Haben Sie noch etwas müde, nachdem sich acht Stunden Schlaf? Wenn ja, können Sie, um Ihren Schlaf-Zeit auf neun oder zehn Stunden.

   Sie ausüben? Es wird empfohlen, dass Schwangere sich dreißig Minuten pro Tag von leichten bis mäßig Aerobic (Sie sollten sprechen Sie mit Ihrem Leistungserbringer über Ausübung, wenn Sie nicht vor der Ausübung Sie schwanger). Gute Übung für die Schwangerschaft umfasst Wandern, Radfahren, Schwimmen und Yoga. Wenn Sie die Ausübung und erschöpft fühlen, Licht-Leitung, um zu heiß oder kurzen Atem, Bewegung und Einstellung wenden Sie sich an Ihren Leistungserbringer.

   Sind Sie sich ruhig genug Zeit / Rest? Wenn Sie der Meinung sind ständig müde, sind Sie während Ihres Liegen Mittagspause oder nach der Arbeit? Sie müssen nicht schlafen - setzen Sie Ihre Füße mit einem Roman oder ein TV-Fernbedienung. Überlegen Sie sich zum Thema "Behinderung", wenn Sie sich ständig erschöpft oder wie Ihr Körper kann nicht Schritt halten mit den täglichen Anforderungen.

6. Wie werden Sie das Essen? Sind Sie weniger essen, ausgewogene Mahlzeiten, um Ihren Blutzuckerspiegel und eine Verringerung der Risiken von Kopfschmerzen? Haben Sie schneiden löst Kopfschmerzen aus Ihrer Ernährung? Häufig löst auch Schokolade, Joghurt, Kaffee, Zitrusfrüchte, Erdnüsse und saure Sahne.
7. Fragen, welche Art von Kopfschmerzen Sie haben. Wenn Sie eine Sinus Kopfschmerzen, die Anwendung eine warme Kompresse auf die Nase und unter Ihren Augen kann helfen. Wenn Sie eine Spannung Kopfschmerzen, eine warme oder kalte Kompresse um Ihre Schultern erleichtern können es.
8. Akupressur.Während Akupressur kann hilfreich sein, mit Kopfschmerzen, es wird nicht empfohlen, Akupressur Sie auf sich selbst oder ohne ausreichende Kenntnisse der Akupressur-Punkte. Einige Punkte können Akupressur tatsächlich Ursache Arbeit zu beginnen. Wenn Sie während der Schwangerschaft Akupressur zur Linderung von Kopfschmerzen, einem professionellen Therapeuten Akupressur ist wahrscheinlich die ideale Lösung - auch wenn es vielleicht teuer.