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Es gibt viele verschiedene Arten der Massage, aber einige grundlegende Schritte vorbereiten können Sie eine entspannende Rückenmassage, die können den Schmerz der anderen und ihnen helfen, sich zu entspannen. Es kann einige Übung, und Sie sollten besser und besser, wie Sie es bei der Praxis.
Step 1:

Wählen Sie Ihre Öl oder Lotion. Möglicherweise müssen Sie versuchen ein paar zu finden, die Sie wirklich wollen. Sie wollen eine Massage Öl oder Lotion. Etwas, das für diesen Zweck und etwas, das einen angenehmen Geruch. Es funktioniert am besten, wenn es Licht.

Step 2:

Haben Sie die Person, die immer den Rücken Massage bekommen bereit. Es ist wichtig, dass eine Massage werden über die nackte Haut. Bescheidenheit zu halten (wenn es sich um ein Thema), ein Blatt verwendet werden können, und die Person kann den Aufenthalt unter dem Blatt (Unterwäsche können auch gehalten werden muss).

Step 3:

Wenden Sie das Öl oder Lotion. Fügen Sie einfach ein paar Zeilen von Öl oder Lotion. Sie wollen nicht so weit heruntergehen, aber Sie müssen genug für Ihren Händen zu gleiten über die Oberfläche der Haut. Es ist einfacher, um ein wenig mehr, wenn nötig, als es um mehr als Öl gereinigt werden.

Step 4:

Beginnen Sie Ihren Rücken-Massage mit langen, langsamen Schlägen. Start am unteren Rücken. Halten Sie Ihre Hände verteilt und langsam streicheln Ihre Hände auf. Bewerben mittleren Druck. Halten Sie streichelte den ganzen Weg bis an die Spitze der Schultern. Diese für eine Reihe von Minuten. Es wird helfen, die Person, sich entspannen und den Rücken auf dem richtigen Ton.

Step 5:

Massage Knoten und enge Stellen. Sobald die Person ist entspannt von Ihrem breit, langsam massiert, auf die spezifischen Knoten und Muskeln straffen. Sanft Massage die Muskeln der Schultern in kreisförmigen Bewegungen. Drücken Sie nicht zu hart. Sie können auch Massage nach beiden Seiten der Wirbelsäule auf den Rücken. Stellen Sie sicher, dass Sie sich vorsichtig von der Schulterblättern und der Wirbelsäule.

Step 6:

Stellen Sie sicher, dass sich die Person, die Sie massieren. Lassen Sie sie wissen, dass Sie wollen, dass ihr Feedback. Fragen, wie es sich anfühlt, was sie am besten gefällt, und stellen Sie sicher, dass sie sich einlassen, wenn Sie wissen, es tut weh. Es ist wichtig, dass Sie beachten, was sie mögen und nicht mögen - was am wichtigsten ist, müssen Sie aufhören zu tun, was ihnen weh tut!

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