By Marc Alexander

Body-Mass-Index BMI oder wie ist es allgemein bekannt ist die Berechnung des Body-Mass-ein Verhältnis zwischen Körpergröße und-gewicht und bietet eine Angabe, ob eine Person übergewichtig oder untergewichtig oder die richtige Gewicht im Vergleich zu der Höhe der Person. Die Formel lässt sich für Männer und Frauen und werden in metrischen als auch Standard-Skalen. Einfach definiert werden BMI ist das Ergebnis von Ihrem Gewicht, geteilt durch das Quadrat der Körpergröße in einem Umfang von Messungen.

  1. Holen Sie sich eine genaue Lektüre von Körpergröße und-gewicht mit einem Lineal, eine Waage und Stift, Papier und Rechner für die Berechnung des BMI.
  2. Wenn Sie mit dem metrischen Umfang der Mess-, wandeln Sie Ihre Größe in Zentimetern und das Gewicht in Kilogramm.
  3. Teilen Sie das Gewicht durch das Quadrat der Körpergröße.
  4. Für die Standard-Mess-Skala, konvertieren Sie Ihr Gewicht in Pfund und die Höhe in cm.
  5. Verwenden Sie die gleiche Formel wie die metrische Skala - Gewicht / Quadrat der Körpergröße und multiplizieren das Ergebnis mit 703, um Ihren BMI.
  6. BMI-Werte im Bereich von 18,50 bis 24,9 gelten als die ideale Höhe, dass die Gewichts-Verhältnis, unter 18,50 ist untergewichtig, 25 - 29.9 ist übergewichtig und 30 und oben ist fettleibig.
  7. Der BMI ist ein guter, aber nicht die beste oder perfekte Indikator, wie gesund und frei von Risiko-Krankheiten oder chronischen Leiden Sie sind.
  8. Es gibt Chancen, dass die oben für die Berechnung BMI möglicherweise unterschätzen oder überschätzen Ihre Body-Mass-, denn es gibt keine Unterscheidung zwischen Muskelmasse und Fett.
  9. Sportlich und sehr aktive Menschen haben einen höheren Muskel-Fett-Verhältnis, was bedeutet, dass ein hoher BMI für diese Personen ist nicht gerade ein Indiz für schlechte Gesundheit.
  10. Body Art oder Form ist auch ein Faktor nicht berücksichtigt bei der Berechnung des BMI. Eine größere Skelett-oder breiteren Rahmen oder schwere Knochen kann der tatsächliche Grund für die hohen BMI im Gegensatz zu tatsächlichen Fettgehalt.
  11. Es ist immer besser, den BMI als Indikator im Zusammenhang mit einer Reihe von anderen Faktoren, um eine genaue Ablesung, wie viel Fett Sie sind mit und ob Sie ausgesetzt sind, zu erheblichen gesundheitlichen Risiken.
  12. Mit BMI, auch bei Taillenumfang und Risikofaktoren, die für Fettleibigkeit oder schlechte Gesundheit. Alternativ können Sie auch eine Lesung des Fettgehalts in Ihrem Körper durch die Verwendung der "Skinfold" oder eine Bio-elektrische Impedanz Analyse (BIA). Letztere sind besser als Indikatoren BMI.

Für die Feststellung, wie viel Risiko sind Sie mit Ihrem BMI und Taillenumfang-Messung und eine vergleichende Spiel gegen eine Liste von bewährten Risikofaktoren Gesundheit klug, können Sie eine faire Idee, die Kategorie, die Sie sich in.

Entscheidung für eine gesunde Lebensweise ist etwas, das voll und ganz auf die individuellen. Wenn Sie daran interessiert sind, ein gesundes Leben führt, kann man sich mit einer einfachen Berechnung, wie das BMI, die Ihnen eine gerechte Idee, wie Sie gesund sind und die Kategorie des Risikos Sie unter, wenn der BMI ist in Verbindung mit anderen einschlägigen Faktoren.

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