So verwenden Sie Kräuter und Ergänzungen zu Ease Wechseljahrsbeschwerden

Die Menopause ist eine Zeit großer Veränderungen, mit denen viele Frauen unangenehm körperliche und emotionale Symptome. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, um die Symptome der Menopause, einschließlich der Hormonersatztherapie (HRT), Stressabbau Techniken, gesunde Ernährung und Bewegung, und die Verwendung von Kräutern und Nahrungsergänzungsmittel. Viele Frauen finden einige Befreiung von den Kräutern und Ergänzungen, die sich in der Regel als sicher, wenn sie mit Bedacht aus.

1. Fragen Sie Ihren Arzt: Einige Symptome der Wechseljahre und Perimenopause könnte auch andere Ursachen, so dass Frauen, die erleben, was sie glauben, dass der Menopause sollten planen Sie einen Check-up mit den Ärzten, um eine zugrunde liegende Krankheit. Diese Vereinbarung ist auch eine gute Gelegenheit zur Erörterung der Behandlung Optionen, einschließlich der Verwendung von pflanzlichen und Nahrungsergänzungsmittel.
2. Haben Sie Ihre Hausaufgaben: Abhängig von der Schwere der Symptome, eine Reihe von Kräutern oder Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein. Eine gute Multi-Vitamin kann hilfreich sein, um eine kleine Versicherung, da viele von uns nicht immer essen, wie wir sollten. Trained Kräuterkundige und ganzheitlichen Praktiker bieten eine Fülle von Informationen über spezifische Ergänzungen, als auch individuelle Dosierung empfehlen.
3. Ich bin der Auffassung,: American Regel leiden Frauen wesentlich mehr Wechseljahrsbeschwerden, wie Hitzewallungen, nächtliche Schweißausbrüche und Stimmungsschwankungen sind als ihre japanischen Kollegen. Forscher glauben, dass der Unterschied möglicherweise auf Veränderungen der Ernährung, insbesondere das Fehlen von Soja-Lebensmitteln in typisch westliche Ernährung im Vergleich zu traditionellen asiatischen. Die Erhöhung des Verbrauchs von Soja-Lebensmittel und / oder die Auswahl hochwertiger Soja ergänzt erleichtern können einige Wechseljahrsbeschwerden.
4. Traubensilberkerze: Ergänzung mit dem Kraut Traubensilberkerze hat ein vor kurzem viel Aufmerksamkeit. Einige Frauen berichten von bis zu 70% Ermäßigung in Hitzewallungen, nächtliche Schweißausbrüche und Stimmungsschwankungen, indem Traubensilberkerze in ihrer täglichen ergänzt.
5. Rotklee: Die Untersuchungen sind noch im Gange, Rotklee zeigt vielversprechende Ergebnisse in einigen Frauen, Senkung der Hitzewallungen und Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit und der Knochenschwund im Zusammenhang mit Osteoporose.
6. Evening Primrose Oil: Frauen in der ganzen Welt haben Nachtkerze Öl zur Linderung der Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS) und feststellen, dass es funktioniert und für Wechseljahrsbeschwerden, wie gut.
7. Dong Quai: Gebraucht, um Hitzewallungen und Scheidentrockenheit im Zusammenhang mit der Menopause, Dong Quai auch als milde Beruhigungsmittel, die helfen, mit den Stimmungsschwankungen, dass viele Frauen beschreiben.
8. Maca Wurzel: Maca Wurzel ist gedacht, um die Hormone Östrogen und Progesteron, das die Symptome der Menopause. Nutzer finden, dass es auch hilft Erhöhung der Libido, die sich positiv für Frauen, die Bekanntmachung einen Rückgang der Sexualtrieb.

Während die Kräuter-und andere Nahrungsergänzungsmittel können Frauen für ihre Befreiung Wechseljahrsbeschwerden, sie sind nicht ohne Risiko. Ähnlich wie herkömmliche Medikamente, einige Kräuter und Ergänzungen können unangenehme oder gefährliche Nebenwirkungen haben, vor allem, wenn überstrapaziert. Eine Konsultation mit einer gut informierten und zukunftsorientierten Arzt können Frauen helfen, fundierte Entscheidungen über alle Aspekte der Gesundheitsfürsorge, einschließlich der Ergänzung der Nahrung.