Wie bereite ich mich auf einen Yoga-Kurs

Früh!

Anreise nach Klasse 5 oder 10 Minuten vor Beginn wird Ihnen Zeit, sich in und entspannen, bevor die asana's (physische Haltungen) starten.

Essen Sie nicht vor der Klasse.

Der Praxis sollte auf nüchternen Magen. Wenn Sie eine große Mahlzeit vor der Klasse wird "Entgelt" für sie, Übelkeit, Sodbrennen und Reflux sind einige Nebenwirkungen, die auftreten können. Wenn Sie müssen essen, bevor Klasse wählen Sie etwas kleiner (und gesund !).

Stellen Sie sicher, dass die Lehrer.

Wenn Sie irgendwelche gesundheitlichen Bedenken (fibro, Arthritis, Schwangerschaft etc.) lassen die Lehrer wissen müssen. Viele der Asana's kann / sollte angepasst werden, für bestimmte Hygienevorschriften.

Schalten Sie Pager und Handys.

Nichts kann stören eine Klasse schneller als die Klänge elektronischer Geräte machen. Respektvoll mit anderen Studenten und schalten Sie dieses Gerät. Wenn Sie es auf, achten Sie darauf, dass die Lehrer wissen, warum vor der Klasse beginnt.

Bitte seien Sie ruhig.

Viele Menschen kommen, um Yoga als ein Ventil, ein Gefühl der Gemeinschaft, aber es gibt nichts Schlimmeres, als der Versuch, zu meditieren oder tief in eine Pose, wenn die Menschen in Ihrer Nähe sind im Chat.

Höre auf deinen Körper.

Anstatt zu versuchen, gehen tief in eine Pose, was Sie tun können, ohne Belastung.

Als Rodney Yee drückt, während Lehre, "Es geht nicht darum, sich zu weit in die sie (jede Pose), ist es um die Schaffung von Raum für den Atem."