Wie Bleiben Sie auf Ihre Ernährung in sozialen Einstellungen

Benutzen Sie niemals das Wort "Diät", oder der Nahrung Programme können Sie in jedem Gespräch. In dem Moment, wo Sie den Mund und die Worte kommen, werden Sie das Gefühl, als ob jeder im Raum ist gerade jedes Stück der Lebensmittel, die Sie in Ihren Mund, und plötzlich alle werden über ihre Ernährung, welche Lebensmittel sie essen können und auf und auf und auf. Nur sagen, Sie machen eine gesündere Entscheidungen.

Nie erwähnt, wie viele Pfund Sie haben verloren. Dies wird in einer sehr unbequemen einmal über eyeing jeder Teil des Körpers, und Sie werden plötzlich ausgesetzt fühlen. Sie werden beginnen Sie selbst negative Nachrichten wie "Können sie sagen, dass ich Gewicht verloren?" oder "Wenn sie es nicht merken, warum ich mich stört?"

Antwort auf Komplimente mit nicht-spezifischen Zahlen. Wenn jemand Hinweis Sie suchen ein bisschen dünner und fragt Sie, wie viel Sie verloren haben, sagen, dass Sie wirklich wissen nicht genau, da Sie sie nicht gewogen selbst in Wochen, sondern nur, dass Sie auf ein so viel besser als Sie hatten, bevor Sie begann zu essen gesünder. Halten Sie die Zahlen für sich. Gewichtsverlust geht darum, gesund nicht um Zahlen.

Geben Sie eine Antwort, wenn Ablenkung versucht zu essen, etwas, das Sie versuchen zu vermeiden. Wenn Sie an einem Urlaub in einer Mahlzeit zu Hause, nie sagen, "Ich kann nicht essen, ich bin auf Diät". Stattdessen, höflich lächeln und sagen: "Danke, ich habe einige später." Nun, dann kann nächste Woche, nächsten Monat oder nächstes Jahr, aber die Tatsache, dass Sie gesagt, das, Sie hätten einige am Ende der Druck und die Sie nicht Gefahr, einem Ihrer Gastgeberin

Sprechen Sie darüber, wie sehr Sie sich! Wenn Sie sich über Diäten, damit die Leser wissen, wie groß Sie das Gefühl, nicht vorenthalten, wie Sie sind, da kann man nicht essen, bestimmte Lebensmittel, die nicht auf Ihre Ernährung. Wenn Sie lächeln und sagen: "Ich fühle mich fantastisch!" sie wird nie vorschlagen sollten Sie etwas essen, damit Sie fühlen sich "besser".