Wie Challenge in eine Yoga-Klasse

Holen Sie sich aus dem Kopf. So oft wir overthink die Asanas (Körperhaltungen). Anstatt sich auf die Kinesiologie der Posen, auf die Empfindungen von ihnen. Ich glaube, Rodney Yee erklärt dies am besten vor ein paar Jahren an der Yoga anzeigen in Toronto, als er sagte: "Holen Sie sich aus Ihrem Kopf und in Ihrem Körper."

Bleib präsent. Obwohl dies mag eine offensichtliche Spitze, das ist es nicht! Wie oft haben Sie festgestellt, selbst auf der Matte Denken über das, was der Tag hat bereits Sie? Oder Tauchen im voraus in eine Zukunft, die noch auftreten? Just Eckhart Tolle kürzlich ein neues Video auf seiner Website. Er beginnt das Video mit den Worten "Willkommen in der Gegenwart."

Es ist absolut fesselnd!

Bei der Arbeit durch die Klasse, der Hinweis, wenn Ihr Geist bleibt auf der Matte mit Ihnen. Ist dies nicht der Fall, mit den Worten "Willkommen in der Zeit" wie ein Mantra, nicht nur sagen, die Worte, sondern wirklich die Sie hier zu sein jetzt!

Finde den Unterschied. Beachten Sie die Unterschiede zwischen der rechten und linken Seite des Körpers. Denken Sie daran, Yoga geht es um Ausgewogenheit. Chancen sind die rechte und linke Seiten haben etwas anderes mit ihnen geschieht.

Indem Sie das Geschenk der Gegenwart zusammen mit als "in" den Körper, werden Sie leicht und mühelos entdecken Ungleichgewichte.

Der Schlüssel, wenn Sie gefunden haben, der Unterschied ist, sich auf die Verschärfung der Seite doppelt so lang. Irgendwann im Laufe der Zeit, Sie werden sich verschieben und ändern Sie die Länge des Muskels, so finden weitere Gleichgewicht.

Gehen Sie zu Ihrem Vorteil. Dies war eine meiner ersten Lehrer-Lieblings-Phrasen, die noch Echos in meinem Kopf. Sie verwendet, um uns zu ", gehen an den Rand der Strecke und nicht darüber hinaus." Das klingt ziemlich einfach. Es ist jedoch die meisten wahrscheinlich eines der schwierigsten Dinge zu tun, vor allem für die flexible.

Obwohl Flexibilität ist nicht der Punkt von Yoga, es ist definitiv ein Nebenprodukt. Diejenigen, die unflexibel sind gezwungen, um ihren Körper. Sie haben keine andere Wahl. Doch diejenigen unter uns, die flexibler sind eher nicht so genau zuhören. Warum ? Da die Kanäle des Körpers sind offen und es wird dort.

Die beste Beratung für jeden Arzt ist es, nie in Kraft, der Körper alles, was es ist noch nicht bereit zu tun. Wie Sie wissen, wenn ihr bereit? Nichts sollte verletzt. Wenn es Schmerzen, Sie haben definitiv zu weit gegangen.

Harte Arbeit ist absolut in Ordnung. Die Idee der "ohne Fleiß kein Preis" gilt nicht für Yoga-Praxis.

Wir müssen lernen, mehr Gehör und den Körper zu unserem Lehrer. Wenn wir weniger Kraft und mehr Gehör schenken, wird es uns sagen, was richtig und falsch für uns.

Wählen Sie Neue Immobilien. Vor kurzem habe ich bemerkt, wie viele Schüler in die Klasse kommen und die Position ihrer Matte an exakt der selben Stelle Woche für Woche. Der Raum kann sich die ultimative Anlage. Attachments kann als Anti-Thema Yoga, die von eingeklemmten das Ego.

Als ich fragte die Schüler, warum sie dies tun, die meisten von ihnen antworteten, dass sie "ihren Platz" oder sie "wie zu Hause gefühlt dort."

Ich fordere Sie zu finden, ein neues Stück von Immobilien pro Woche. Und wie Sie entrollen Sie Ihre Matte in den neuen Bereich, Hinweis, was passiert im Kopf.

Ansehen und beobachten Sie den Geist der Reaktion auf diese kleine und scheinbar einfache Veränderungen.

Sie können sich große neue Einsichten über sich selbst.