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Prenatal Yoga.Viele Frauen versuchen Yoga zum ersten Mal, wenn sie schwanger sind und das aus gutem Grund. Ärzte und Hebammen empfehlen Yoga während und nach der Schwangerschaft. Zahlreiche Frauen in der pränatalen und postnatalen Klassen sind davon überzeugt, dass Yoga ist der Weg zu einer gesunden Schwangerschaft, Geburt und gesunde gesunden Baby. Für viele, die Praxis hilft sich Ängste und Unsicherheiten über die Geburt und Mutterschaft. Yoga hilft, die Schwangerschaft noch komfortabler und können sogar dazu beitragen, dass Lieferung und Verwertung zu erleichtern. Es reduziert die Schmerzen des unteren Rückens und erhöht die Ausdauer. Viele Frauen sagen, dass sie "sich mehr an ihr Baby" nach praktizieren Yoga.
Postnatal-Yoga.Postnatal Yoga kann einen neuen Mutter Verjüngung. Die Anforderungen eines Neugeborenen kann eine Herausforderung sein, praktizieren Yoga mit dem Baby in der Nähe und den Aufbau der Gemeinschaft mit anderen neuen Mütter ist Spaß und Sanierungsmaßnahmen. Kleinkinder profitieren von den besonderen stellt, die Ruhe, zur Verbesserung der Verdauung und erleichtern Gas Schmerzen zu lindern Umständlichkeit und Koliken. Dies fördert mehr und tiefer Schlaf. Yoga auch Beihilfen neuromuskulären Entwicklung und stärkt das Immunsystem. Ein anderer Weg, Babys Vorteil ist durch ihre Verbindung zu ihren Eltern. Wenn Mutter oder Vater zu Yoga-Kurs, sind sie nicht ablenken von der Außenwelt. Die Eltern entspannen sich und können vollständig in Einklang zu ihr Baby. Sie fördert die Bindung und das Vertrauen der Eltern, sich auf Ihr Baby und zu verstehen, seine Bedürfnisse auf einer non-verbalen Ebene. Dies ist eine wertvolle Fähigkeit, die Elternschaft weiter zu wachsen, wie das Kind in Kindheit und Jugend.
Yoga für Kinder.Yoga ist nicht wettbewerbsfähig und Spaß und Kinder sind von Natur aus auf sie. Re-mit kinderfreundliche stellt und in einer positiven Atmosphäre, Yoga kann die Stärke, Flexibilität, Aufmerksamkeit und Selbstbewusstsein für Kinder aller Altersstufen und Fähigkeiten. Zu Beginn, Kinder wiggle und kichern, aber schon bald lernen sie hören, und fließen in die und aus der Yoga-Haltungen. Am Ende wird sie sich entspannen und Venusmuschel ihren Körper und Geist. Einige Vorteile sofort und andere im Laufe der Zeit. Eine 7-jährige ruft nach dem Unterricht, "Yoga macht mich glücklich! "Nach Angaben der American Heart Association, beginnend im Alter von zwei, Kinder sollten an mindestens 30 Minuten angenehm moderaten Intensität täglichen Aktivitäten. Yoga ist eine ausgezeichnete Aktivität für Kinder, weil es baut Körperbewusstsein und körperliche Vertrauen zusammen mit Konzentration und konzentrieren. Es ist eine sinnvolle Tätigkeit, die Struktur der sozialen Interaktion und Selbst-Ausdruck bei einer Erhöhung des Selbstwertgefühls. Es baut auch geeignet und gesunde Lebensweise und gegen Fettleibigkeit Kindheit, eine wachsende Epidemie in Amerika heute.
Yoga für Jugendliche im schulpflichtigen Alter.Für ältere Kinder, die American Psychological Association heißt, Kinder, die in regelmäßigen Ausübung verdienen bessere Noten und einen besseren sozialen Fähigkeiten als diejenigen, die es nicht sind. Und die US Surgeon General Reports, zeigt die Teilnahme an allen Arten von körperlicher Aktivität sinkt als auffallend des Alters oder der Besoldungsgruppe in der Schule erhöht. Dies kann darauf zurückzuführen sein, hinzugefügt Hausaufgaben und Langeweile mit traditionellen Sportarten und Aktivitäten. "Yoga beruhigt die Nerven und es ist cool", sagt ein 12-jähriger Junge. Es ist ein sehr unterstützende Tätigkeit, um den Körper zu bewegen, verringern Hochschul-und Peer-Druck und haben Spaß. Außerdem, Yoga kann dazu beitragen, Verständnis und die Perspektive für die eigene Person, die Verbesserung der Beziehungen mit Freunden und Familie, und Respekt und das Bewusstsein über die Welt da draußen. Nahen Lehrerin erklärt: "Ich denke, dass die Lehr-Elemente der Meditation wird die Idee, sich innerhalb und helfen, Kinder konzentrieren und sich - Werkzeuge von unschätzbarem Wert in der heutigen hektischen Welt! "Sie mag Recht haben, ein junges Teen erklärt:" Yoga fühle ich mich gut in-und auswendig. "
Yoga für Sportler.Ob Fußball, Leichtathletik, Fußball, Baseball, Basketball, Golf, Tennis, Schwimmen, Gymnastik oder Tanz, Kinder lieben Sport! Wenn Kinder wachsen, ihre Psyche und Knochen sind weich und verletzlich. Oft, Leistungssport und darstellende Kunst, die den Körper schwer zu Verletzungen führen können, und / oder emotionalen Stress oder Burnout-Syndrom über-Scheduling. Yoga ist ein praktischer Ansatz zur Stärkung der Muskeln und Sehnen, die am stärksten zu einer Schädigung während der sportlichen Aktivitäten.
Möglicherweise haben Sie gehört, der "Zone", ein Begriff Sender auf, wenn ein Basketballspieler begräbt vier gerade 3-Zeiger oder wenn Tiger Woods vier Birdies Stellen. Yoga kann Ihnen helfen, sich dort. Es ist hervorragend für junge Sportler und Künstler, um die Senkung der Zahl der Verletzungen und die Leistung zu verbessern, indem wir Kraft, Koordination und kompletten Fokus. Ein 6-jähriger Junge behauptet, "Yoga macht mich, schneller zu laufen," und eine 15 Jahre alt, sagte, "tun, Yoga gearbeitet Muskeln Ich wusste gar nicht, ich hatte!"
Zen-Familie.Unabhängig von Ihrem Fitness-Niveau, Ihnen und Ihrem Kind üben können und erfahren Sie mehr über Yoga zusammen. Es ist eine besondere Aktivität für ältere Geschwister zu tun mit ihren Eltern oder für die ganze Familie. Sharing Yoga fördert Verbindung, Mitgefühl und Kommunikation in der Familie. Es ist nicht wettbewerbsfähigen und Spaß und eine willkommene Gnade Leistung von Druck. "Nachdem meine Tochter die erste Yoga-Klasse erzählte sie mir," Yoga macht mich so glücklich. " Was für eine Zeit zu begehrten. Mein Herz war so erwärmt durch ihre wahre Freude ", sagt die Mutter eines 3-jährigen.
