Wie kann ich aus dem Bett

Mein Großvater, um nach mir in der Mitte der Nacht und zu sagen, "John, reiben meine Beine." Ich würde seine Beine reiben, bis ich den Kreislauf wieder in Gang gebracht, so konnte er wieder gehen zu schlafen. Sein ein Bein wurde entsteint mit Angst, wenn Knochensplitter hatte durchbohrt die Haut während eines Zwei-Jahres-Frist nach Heilung er zerkleinert in einem Steinbruch Explosion. Alter, die alles nur schlimmer. Mein Großvater starb im Alter von 95, als ich den Kampf in Korea.

Alte Verletzungen sind schmerzhaft für alte Menschen, aber wir sind anfällig zu neuem Leben-Verkürzung Verletzungen zu unserem Körper. Sie können durch Unfall oder durch andere Mittel wie z. B. nicht essen Frühstück. Hier sind einige Möglichkeiten, um gesund zu bleiben im Alter:

1. Schalten Sie das Licht.Alte Menschen sollten nicht wandern in der Dunkelheit. Wir haben weniger Sinn für Ausgewogenheit in unseren älteren Jahren, und wir können einfach fallen in der Dunkelheit. Der Grund dafür ist, dass wir unser Gleichgewicht verlieren viel einfacher in der Dunkelheit. Put Nacht Lichter um das Haus zu navigieren Nacht Wanderwege.

   Ein gebrochener Hüfte kann die Katastrophe zu einem alten Rahmen und zu einem vorzeitigen Tod. Lassen Sie das Licht leuchten, bevor Sie.

   Wenn Sie aus dem Bett, sitzen auf dem Bett für ein paar Minuten, wenn sich Ihr Gehirn passt zu sitzen und dann stehen. Unterstützen Sie bei der Eingabe von Ihrer Kleidung auf. Nicht Hop rund um die Schlafzimmer mit einem Bein in der Hose, wie ich eher zu tun.

2. Ort Reling in Bad und Ein-und in Duschen und Badewannen.Diese Sicherheit Schienen werden nach einem Unfall, wo jemand verletzt wurde. Bemerken, dass Sie werden immer älter, und dass Sie die Sicherheit Gang vor dem Unfall, nicht nach. Prävention ist das Wort für alte Menschen
3. Verwenden Sie einen Spazierstock oder Gehstock.Sie können verhindern, dass ein Fall auf, dass morgens zu Fuß, wenn Sie einen Stock, um Sie und halten Sie im Gleichgewicht. Warum nicht? Sie werden an der Sache. Meine Frau hat immer einen Spazierstock durch die vordere Tür und im Auto. Sie ist oft sehr schwindelig und der Gehstock gibt ihr notwendige Unterstützung. Aber alle alten Menschen sind anfällig für Schwindel. Get a Stick!
4. Essen ausgewogene Mahlzeiten.Zu viele alte Menschen leiden an Unterernährung. Die lang-Lebern sind gute Esser. Wenn ich sehe, eine sehr alte Person, ich in der Regel eine gute Esser. Es gibt viele gute Esser in unserem Senior-Center.

   Es ist schwierig zu kochen für eine Person, aber Sie sollten lernen, zu kochen in kleinen Portionen. Sie können einfrieren, was man nicht essen, für die spätere Verwendung. Sie müssen nicht mehr länger ein Haus voller Kinder, oder? Lernen Sie kochen klein.

   Sie nicht den ganzen Tag ohne Essen einige Körner und Getreide, Früchte, und einige Gemüse. Gehen Sie einfach auf Fleisch-und gelegentlich auch Fische. Es ist gut für das Gehirn, sagen sie.

5. Nehmen Sie täglich Vitamin. Alte Leute brauchen, die extra Punch. Wählen Sie eine Marke für ältere Menschen.
6. Sehen Sie ein Herz Arzt.Zu viele meiner Freunde sterben plötzlich von Herzinfarkten oder Schlaganfällen. Vorsorgliche Maßnahmen können gespeichert haben einige von ihnen. Einfach ein Aspirin pro Tag, die beschichtet oder Baby Vielfalt kann zu verhindern, dass Herzinfarkt und Schlaganfall.

   Ich weiß, dass koronare Bypass-Operationen können gespeichert haben einige meiner Freunde. Nur ein Herz Arzt kann wirklich sagen, wenn Sie solch drastische Maßnahmen. Ich hatte zweimal die Herzchirurgie, und ich habe die Aortenklappe eines wohlwollenden Schwein in meiner Brust. Drei meiner Söhne und mein Schwiegersohn sind in der Medizin und sie wachen über mich.

   Zu viele alte Leute sind nicht immer die beste medizinische Versorgung. Einige Ärzte einfach vermeiden. Symptome, die sich als lebensrettend werden einfach ignoriert, wie Kurzatmigkeit, Schwindel, Taubheitsgefühl oder der Gliedmaßen.

   Ich bin sicher, dass, wie lange Sie leben hängt davon ab, wo Sie leben. Wenn wir lebten in Payson, Arizona, die Ärzte gab es, was ich als "Gesundheits-Pflege-Spezialist". Alle sechs Monate meine Familie und mein Arzt Kardiologe würde rufen Sie mich an und sagen Sie mir, es sei an der Zeit für meine Checkup. Ich wurde auf Prostata-und Darmkrebs. Hautkrebs wurden kontinuierlich entfernt.

   Jetzt lebe ich in einer kleinen Stadt in Idaho. Ich habe zu gehen in Twin Falls für die meisten meiner Arztbesuche. Nur mein Kardiologe Kontrollen wirklich auf mich alle sechs Monate. Der Rest ist bis zu mir.

   Seit Herzinfarkte und Schlaganfälle töten oder zu verletzen, so viele, schlage ich vor, dass, selbst wenn Ihr Hausarzt sagt, dass Ihr Herz ist als "klingen, als einem US-Dollar", dass Sie einen Kardiologen in Ihrem Alter. Sie wissen, wie solide das Dollar.

7. Vermeiden Sie zu viele Süßigkeiten und Fette.Diabetes ist eine Gefährdung des Alters. Essen eine ausgewogene starb wird zur Vermeidung von Diabetes. Süßigkeiten und Fette nur erhöhen Sie Ihr Gewicht, eine Gefahr für Ihre Gesundheit.
8. Holen Sie sich einige Übung.Wir alten Leute haben zerknittert Knie, dass Hass zum Joggen. Wir haben nicht zum Joggen, aber. Nur zu Fuß auf einem normalen Tempo hat einige gesundheitliche Vorteile. Wir sind nicht alle olympischen Wanderer. Einige alltägliche Übung ist gut. Kalte oder warme Wetter ist gefährlich für unsere Gesundheit. Spaziergang durch die Mall oder um das Haus. Ich habe eine Sache, die ich sitzen, und ich kann meinen Arm-und Beinmuskeln gegen mein Gewicht während der Sitzung ab. Meine Frau ist schwindlig die ganze Zeit so verwendet sie ein Gleichgewicht Bord, um ihr Gehirn lernen, um ein schwaches Signal Ohr, die bewirken, dass ihr Problem. Ich habe gelesen, dass ein Gleichgewicht Bord ist gut für alle alten Menschen. Jedoch mit, dass, wenn Sie auf ein ausgewogenes Verhältnis Bord, um Himmels willen, halten Sie auf dem Sofa oder wie. Wir wollen nicht fallen, nicht wahr? Besonders vorsichtig sein, während sich ein-oder ausschalten wie ein Brett.

   Oh, ja! Nicht Fußball spielen mit den Kindern. Nehmen sie die Fischerei statt.

9. Übung Ihr Gehirn täglich. Ihre Tageszeitung hat wahrscheinlich ein Puzzle oder zwei in sie, vielleicht ein Kreuzworträtsel. Mögen Sie Sudoku? Wie wäre es mit Kryptogramme? Ich persönlich wie Logik-Puzzles. Sie können sich ein Buch über die Rätsel der Kiosk in Ihrer Lebensmittelgeschäft.

   Lesen Sie dazu auch jeden Tag. Die Zeitung ist in Ordnung. Schreib einige Briefe an die grandkids. Sie haben nicht so verrückt wie ich über das Schreiben, aber schreiben Sie Ihre Hand und Ihr Gehirn zusammen. Okay, Tennis spielen.

10. Arbeiten Ihre Hobbys.Ich mag die Farbe, die in der Regel Landschaften. Sie sind nie zu alt, um ein Hobby, es sei denn, dass Hobby ist Polo. Pferde sind nicht gut für die meisten von uns alten Menschen. Ich habe ein Hobby für die Sammlung Pferde. Ich habe ein halbes Dutzend. Aber ich nie fahren werden. Eine Beule auf dem Sattel Horn könnte mich töten. Ich weiss nicht füttern oder bezahlen die Rechnungen entweder vet. Ich habe gerade "eigenen" und den tatsächlichen Eigentümer hält sie. Ich habe zu Pferde.

    Yard Sales sind gut für die alten Leute. Ich schlage vor, dass Sie sammeln kleine Gegenstände, es sei denn, Sie möchten, dass Ihre eigenen Hof Verkäufe an UNLOAD das Zeug später. Ich sammle Autos, weird critters usw. Meine Frau sammelt Puppen und gefüllt critters. Hier ist eine Warnung: Seien Sie sehr vorsichtig bei der Fahrt von Hof zu Hof Verkauf Verkauf. Wir wollen nicht einen Unfall haben, tun wir?