Sie finden Sie viel Gefühl traurig der Zeit? Wenn ja, können Sie leiden an Depressionen, das ist ein medizinischer Zustand, das viele ältere Amerikaner. Während die Senioren scheinen vor allem ein hohes Risiko für Depression, es ist kein normaler Bestandteil des Alterns und sollten immer ernst oder besser noch, zu verhindern. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um zu verhindern, dass Depressionen und das Leben genießen zu Ihrem Potenzial:

  1. Tätigkeiten ausüben, dass Funke Ihr Interesse und machen Sie sich lebendig und glücklich. Anstatt Sitzung in Ihrem Zimmer allein in der Nacht, aus und machen etwas, das Sie genießen!

  2. Wenn Sie einen Verlust, suchen Unterstützung durch Familie und Freunde und auch an Gruppen, die sich auf den Menschen hilft, trauern und bewältigen.
  3. Erreichen Sie andere. Indem Sie einen Freund zu Abend essen, mit Ihnen oder gehen Sie zu einem Film, sind Sie in der Lage, sich auf etwas Positives und lenken Sie sich von anderen Sachen, die können Sie besorgniserregend.
  4. Volunteer Ihre Zeit. Sie können anderen helfen und ein gutes Gefühl über sich selbst zur gleichen Zeit.
  5. Nehmen Sie teil an sozialen Aktivitäten, so oft wie möglich. Durch die Einführung und Begegnung, werden Sie Ihre Meinung scharf und auch sich selbst etwas zu freuen uns auf regelmäßig.
  6. Beginnen Sie ein neues Hobby oder eine Aktivität, wie Kochen, Malen oder Singen. Mit dem Start etwas Neues, werden Sie selbst Herausforderung und den Schwerpunkt auf das Erlernen einer neuen, kreativen Fähigkeiten.
  7. Gut essen. Wenn Sie essen Recht, Sie meinen, Ihre besten. Dies kann Ihnen dabei helfen, eine gesunde Einstellung.
  8. Mitmachen in der Übung. Da ein hoher Übung, oder die Beteiligung an einem Walking-Gruppe, wird noch mehr Funken in Ihrem Schritt und wird dazu beitragen, die Stimmung. Ein weiterer Vorteil ist, dass Ihre Kleidung vielleicht sogar besser!
  9. Bereiten Sie sich für Änderungen in Ihrem Leben so viel wie Sie können. Wenn Sie den Ruhestand, der Umstellung auf ein neues zu Hause oder in eine Alters-oder Pflegeheim Gemeinschaft, können Sie einfach in Ihr neues Leben, indem sie andere Dinge ständig, wie weiter zu beobachten Sie, wie Ihre Lieblings-TV-Shows am Abend, so dass ein paar der Ihre Lieblings-Besitz mit Ihnen ein neues Zuhause, oder die Erhaltung tägliche Telefonate mit der Familie.
  10. Verwenden Sie alle vorgeschriebenen Medikamente richtig zur Minimierung der Nebenwirkungen, zu denen auch Anzeichen einer Depression.