Wie trinken Sie viel Wasser

Wir haben alle gehört, wie wichtig es ist, Wasser zu trinken. Der Betrag, der am häufigsten empfohlenen acht 8-Unzen Gläser, für die insgesamt 64 Unzen pro Tag. Sie starren auf 8 Gläser Wasser pro Tag neigt zu Einschüchterungen und verursacht die meisten Menschen Schwierigkeiten bei der Erreichung ihrer täglichen Ziel. Versuchen Sie, einige der Tricks aus, und Sie werden gulping Sie Ihr tägliches Ziel ohne Probleme.

Materialien:
32-Unzen-Flasche Wasser
Zitronen-oder Limettensaft
Wasser

1. Beginnen Sie mit einer größeren Flasche. Denken nur etwa 8 Gläser Wasser pro Tag ist überwältigend, so dass die Aufgabe ein wenig kleiner. Statt von 8 Containern, die es zwei. Haben Sie ein wenig Spaß und Kopf in das Geschäft, um einen 32-Unzen-Flasche Wasser. Stellen Sie sicher, dass es sich in Ihrem Auto-Cup-Inhaber und ist einfach für Sie, um auf einem Spaziergang. Sie wissen nur noch bis Ende zwei von ihnen jeden Tag, ist ein viel weniger entmutigend.
2. Add Geschmack. Wenn der Geschmack von Wasser ist das, was Sie Probleme verursacht, ändern. Drücken Sie eine Zitronenscheibe oder Kalk in Ihre Wasserflasche. Experimentieren Sie mit Aromen, wenn Sie möchten. Verwenden Sie einfach ein Stück Obst und drücken Sie ein wenig Saft in der Flasche. Versuchen Sie, Wassermelone, Kiwi oder Tangerine zur Erleichterung Ihrer Sommer Wasser. Denken Sie daran, Sie sind nur ein wenig zu quetschen Geschmack in das Wasser, nicht zu trinken Saft oder Limonade.
3. Fordern Sie zu einem Spiel. Wenn immer wieder in das Wasser zu trinken Gewohnheit, manchmal müssen Sie sich in Trick mit einigen Spaß mit ihm. Fordern Sie einmal am Tag zu fressen so viel Wasser wie Sie können. Das funktioniert sehr nach einem Workout, wenn Sie sind heiß und schweißtreibend. Füllen Sie die Flasche Wasser und fressen sie. Bevor Sie es kennen, erhalten Sie 16 oder 20 Unzen Ihre tägliche Ziel aus der Art und Weise, in wenigen Sekunden.
4. Machen Sie Ihr Wasser Vorspeise. Setzen Sie ein Glas Wasser mit jeder Mahlzeit. Bevor Sie beginnen zu essen, trinken Sie das Glas nach unten. Dies dient mehreren Zwecken. Es hilft Ihnen, Haltestelle lange genug für Ihr Gehirn, um in die Mahlzeiten. Es verlangsamt auch das Essen und füllt Sie so dass Sie nicht überessen. Plus Sie werden Schritte näher an Ihr tägliches Ziel.
5. Belohnen Sie sich selbst. Das klingt ein bisschen merkwürdig, aber die Festlegung einer Ziel Wasser zu trinken ist wie jedes andere Ziel, sie verdient eine Belohnung. Beim ersten Einstieg in die Gewohnheit, versuchen Sie, ein Ziel von 8 oder 16 Unzen Wasser vor dem Morgenkaffee oder zwischen Abendessen und Dessert. Auf diese Weise, die Kaffee oder Dessert Sie würden ohnehin zu einer Belohnung für Sie, sich an Ihr Ziel.

Mit ein wenig Planung kann man ganz einfach (und Spaß), um Wasser zu Ihrem Alltag. Lassen Sie sich nicht, wenn es eine Weile, bis man auf das Ziel jeden Tag. Sobald Sie sich zur Gewohnheit, Sie werden begeistert sein von den Ergebnissen und Trinkwasser wird einfacher.