Wie zu einer positiven Erfahrung Geburt

"Das kann ich" ist der beste Weg, um Arbeit. Es ist auch eine gute Möglichkeit, Schritt in die Elternschaft. Tatsache ist, dass Ihr Körper ist zu wachsen, der Geburt und Erziehung gesunder Kinder. Und die Tatsache ist, dass die Arbeit ist ein Akt der Liebe, körperlich und hormonell sprechen. Die Kontraktionen der Arbeit Massage Ihr Baby für einen am besten und die Warnung der Anfang. Das Hormon stimuliert, dass diese Kontraktionen, Oxytocin, wird als "Hormon der Liebe". Darüber hinaus regt die in Ihrem Gehirn zu tun hat mit Bindung, Liebe, sozialen Zusammenhang. Also, wenn Sie lieben sich selbst, die Liebe Ihres Babys und liebevolle, geduldige Menschen um Sie herum, Sie helfen mit die positive Arbeit von Oxytocin und Arbeit.

Während der Schwangerschaft:

1. Essen, trinken und danken Ihnen für Ihre Gesundheit, auch wenn Sie das Gefühl, wie ein Wal.
2. Vermeidung negativer Geburt Geschichten. Dazu gehören TV und Filme. Hören Sie Geschichten, die Ihr Vertrauen.
3. Entspannen Sie Ihren Körper und Ihren Geist zur Ruhe mindestens zehn Minuten pro Tag. Organisieren Sie Ihre Zeit, so dass dies zu einer Gewohnheit.
4. Pflegen Sie eine gute Körperhaltung.Get up, laufen und sich, wenn man sich eine Menge. Es hilft Ihrem Baby und können vor allem dann hilfreich, wenn Sie fühlen sich unwohl.
5. Übung jeden Tag tun, was bequem ist. Wenn Sie sich auf Bettruhe, diskutieren veränderter physikalischer Therapie mit Ihrer Hebamme oder Arzt.
6. Machen Sie eine Geburts-Klasse, lehrt, wie Sie die Zusammenarbeit mit Ihrem Körper. Stellen Sie Fragen, Forschung und Ihre Anliegen.
7. Sprechen Sie mit Ihrer Hebamme / Arzt / Partner. Wie Sie lernen mehr über die Arbeit und der Geburt, haben Sie eine bessere Vorstellung von dem, was der Ansicht, das Richtige für Sie. Sie können mehr Unterstützung, wenn sie wissen, was wichtig ist.
8. Entscheiden Sie, wer die meisten hilfreich zu haben, wenn Sie sich in Arbeit. Wählen Sie Menschen, denen Sie vertrauen, und die ausdrückliche Vertrauen in Sie und in der Geburt. Dies kann, oder auch nicht, Ihr Partner, ein Freund, eine Schwester und / oder eine professionelle Doula. Sie entscheiden.

Für die Arbeit:

1. Tun, was macht Sie bequem in der frühen Arbeit. Einführung in einen Rhythmus hilft bei der Arbeit wird anspruchsvoller.
2. Gehen Sie zurück zu schlafen oder etwas tun, wenn erholsamen Arbeit beginnt in der Nacht. Lassen Sie Ihrem Partner ein wenig mehr schlafen, wenn möglich. Sie haben Hormone, wird Sie durch viele Stunden Arbeit, aber Ihr Partner nicht.
3. Essen, solange Sie Lust dazu habe.Wenn Sie auf Medikamente, die im Krankenhaus, kann eingeschränkt werden. Essen in der frühen Arbeit, wenn Sie zu Hause sind.
4. Halten Sie Flüssigkeiten trinken. Etwas mit Kalorien in es besser ist, als nur Wasser: Tee mit Honig, Brühe, ein Sportgetränk, vielleicht. (Wenn Sie auf Medikamente, die im Krankenhaus, kann dies auf Flüssigkeiten IV / Eis-Chips).
5. Nutzen Sie die Schwerkraft!Labor ist effektiver, wenn Sie aufrecht, Wandern, Sitzen oder Stehen. Walking ist sehr hilfreich.
6. Ändern Sie Positionen regelmäßig. Versuchen und ständigen Schwanken, Hausbesetzungen, liegen auf der einen Seite, die andere Seite, Walking, usw.
7. Eine heiße Dusche oder Bad kann entspannend. Sprühen warmen Wasser auf dem Bauch ist schön, zu.

Sobald Ihr Baby ist geboren:

1. Halten Sie Ihr Baby Haut die Haut unmittelbar nach der Geburt.Sehen, riechen, fühlen und hören sich gegenseitig. Langsam, wunderbar, Ihr Baby beginnt Krankenpflege.
2. Genießen Sie ununterbrochenen Kontakt mit Ihrem Baby. Das ist am besten für Sie beide, physisch und emotional. Sie können den Bad-, Augen-Salbe, Wiegen und Messen, bis das Kind einmal beendet Fütterung (auch wenn Sie einen Kaiserschnitt).
3. Haut auf Haut Kontakt mit dem Vater ist auch gut an. (Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie einen Kaiserschnitt).
4. Nehmen Sie sich Zeit in den ersten Tagen bis auf die Geburt Ihres Kindes. Ein paar Notizen, jedoch kurze, für später.
5. Immer die schönen Dinge Ihren Körper getan hat, und weiterhin zu tun.

Es handelt sich um einfache, aber wirksame Möglichkeiten, um die zu ehren Ihre Gesundheit und Ihre Fähigkeiten. Was macht eine positive Erfahrung der Geburt? Dass Sie sich mit Geduld und Freundlichkeit, die Sie treffen die Entscheidungen, die Sie in Ihren Entscheidungen und Sie haben Zeit, sich Gedanken über Ihre Erfahrungen. Jede Mutter sollte in der Lage, nach hinten zu schauen und sagen, sie hatten eine glückliche Geburt Tag.