Wie zur Übung in Ihre Badewanne

Wir leben in einer schnellen Tempo der Gesellschaft, finden es schwierig, die Betreuung von unserem Körper. Ich begann 20 Minuten zu tun, diese Übungen in der Badewanne, um Stress, Entgiftung, Bewegung und beleben mein Körper.

1. Kaufen Sie ein Bad Matte. Wenn Sie nicht über einen rutschsicheren, selbstklebend Bad Matte dann erwerben Sie bitte eine für die Sicherheit. Für Kosten-Nutzen-Verhältnis, ein Kauf über das Internet. Typ rutschsicheren, selbstklebend Bad Matte in Ihrem Computer. Sie finden eine Vielzahl von Matten, die Ihren Bedürfnissen.
2. Füllen Sie Ihre Badewanne oder Whirlpool halb voll mit Wasser auf die Temperatur, die Sie wünschen. Stellen Sie sicher, dass Sie Dampf im Bad zu schwitzen Sie diese Toxine im Körper.
3. Splash den Körper mit Wasser.Beginnen Sie mit Übungen Hals zu lockern, dass die Spannungen in der Hals-Bereich. Bewegen Sie den Hals nach vorn, dann nach hinten, rechts und dann auf der linken Seite. Sie fünf mal. Jetzt sind wir bereit zu gehen in eine Hals rollen, indem Sie den Hals nach vorn, nach rechts, nach hinten und dann auf der linken Seite. Sie fünf mal.
4. Nehmen Sie Ihren rechten Arm und heben Sie sie über den Kopf so weit wie möglich. Halten Sie es für eine Anzahl von zehn. Mach dasselbe mit dem linken Arm. Dies ist eine gute Übung Stretching.
5. Legen Sie beide Hände auf Ihre Hüften und drehen von Seite zu Seite zu trimmen, dass die Taille. Tun Sie das Zehnfache.
6. Sie Kniebeugen so nah wie möglich an die Brust, wie Sie können. Beginnen Sie mit dem rechten Bein und dann auf das linke Bein, als ob Sie Fahrrad fahren. Tun Sie das Zehnfache.
7. Legen Sie die Hände hinter dem Rücken und drücken sie auf der Matte für die Badewanne.Lehnen Sie sich zurück. Dehnen Sie die Beine so weit wie Sie können. Bringt sie wieder zusammen und überqueren sie in der Mitte. Tun Sie das Zehnfache. Das ist gut für die abs. Jetzt können Sie baden.

Achtung: Wenn Sie eine Behinderung, Sie haben gleichzeitig tun.

Herzlichen Glückwunsch, Sie haben 20 Minuten Ausübung ausgegeben, belebend und Entschlackung Ihres Körpers. Oh, was für ein tolles Gefühl! Bitte geben Sie mir Feedback, wie es bei Dir funktioniert hat.