Delicious
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Google
YahooDer Speicher ist unsere Fähigkeit zur Verarbeitung von Informationen, wir kodieren, Speichern und Abrufen von Informationen durch die Erinnerung. Da Speicher ist so wichtig für unser tägliches Funktionieren, ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um sich gegen Speicher-Degeneration.
Arten von Speicher:
1) Verfahrensrechtliche Memory - Dieser Speicher ist mit Lernen und die Fähigkeit Aufbewahrung.
2) Semantic Memory - Diese Art von Speicher ist mit Fakten.
3) Meta-Memory - Diese Art von Speicher ist mit Gesetzen und Prinzipien.
4) Episodische Memory - Diese Art von Speicher ist mit Erfahrung und Leben.
Wenn Sie benötigen, um einige INFORMATIO N, versuchen Sie, um sich selbst in der gleichen Situation befinden, dass Sie, wenn diese Informationen verarbeitet werden. In der Tat, die den Abruf von Informationen ist leichter, die in der gleichen Situation oder dem Ort der Eingabe. Da in der gleichen Stimmung, wenn die Informationen verarbeitet und nicht in der Lage Abruf ist auch hilfreich.
Nehmen Sie die Informationen, die Sie benötigen, um sinnvoll. Sie können dies tun, indem Sie den ersten Buchstaben eines jeden Satz, den Sie brauchen, um und ordnen diese Buchstaben in einem Wort. Dies wird Ihnen helfen, sehr leicht zu merken.
Erhöhen die Informationen, die Sie benötigen, um durch die Einbindung in eine bestimmte emotionale Reaktion oder spezifische Anreize zu geben. Sie können zum Beispiel mit einem bunten Stift, um bestimmte Informationen, oder Sie können die Informationen, die Sie lesen, mit Ihren Ansichten über diese Informationen. (Dann, wenn Sie denken, diese Emotionen, Sie werden sich erinnern, die Informationen.)
Verknüpfen Sie die Informationen, die Sie benötigen, um zu den Bildern, sie ist für das Gehirn leichter zu merken Bilder. Sie einige Übungen Speicher: Praxis mit Bild-, Audio-Impulse und Schreiben, die Sie speichern Informationen, die Sie benötigen, um später.
Wiederholen Sie die Informationen mehr als einmal entweder durch Visualisierungen, auditorischen Eingang, oder durch geschriebene Wort. Um die schriftlichen Informationen, Studie für eine kurze Zeit mit Pausen dazwischen.
Reduzieren Sie Stress. Vermeiden Sie Alkohol, Rauchen, Stress und reduzieren Sie Ihre Angst.
Essen Sie gesund Mahlzeiten mit frischem Gemüse während des Studiums Stunden. Nehmen Sie ergänzt Zink und Vitamin B-Komplex.
Meditation und Hypnotherapie Abbau von Stress und Angst, und diese Verfahren auch zur Verbesserung Ihrer Erinnerung.
