Um zu erfahren, wie Ballett Tanz

Um zu erfahren, wie Ballett Tanz

Ballett ist eine Form des klassischen Tanz. Auch wenn Ballerinas sehr anmutig und zart, viel Kraft erforderlich ist, um Ballett richtig. Dancing de pointe, oder in toe Schuhe, ist eine anspruchsvolle Form des klassischen Balletts und ist nur zu empfehlen, nach Jahren der strengen Ballett-Training. Blasen und schmerzhafte Füße sind ein Weg des Lebens für jeden Tänzer, speziell, wenn eine Tänzerin beginnt de pointe.

Ballett lernen, in der Abwesenheit von professionellen Instruktoren, muss es sich nicht um eine unmögliche feat (oder habe ich meine Füße?). Sie können ein Paar Hausschuhe Ballett, aber wenn Sie nicht über die Zimmer in Ihrem Haushalt, dass Sie sich keine Sorgen. Einfach tanzen barfuß. Wenn Sie planen den Kauf von Ballett Pantoffeln, die beste Wahl wäre der Besuch einer Tanz-Bekleidung Shop. Dann, wenn Sie einen besseren Deal online, zumindest werden Sie wissen, was Größe, um zu bestellen. Die Größe, die Sie benötigen, werden nicht die Größe, die Sie normalerweise tragen Schuhe für den normalen Alltag, wird es ein paar kleinere Größen. Ballett Schuhe müssen passen behaglich und mit den Füßen. Snug Einbau-Schuhe sind wichtig, Ballett tanzen, weil Sie in der Lage sein müssen, um das Gefühl das Wort.

Ballett ist mit 5 Positionen, die als Grundlage für weitere Schritte Ballett kompliziert. Sie lernen die richtige Position für Ihre Arme und Beine für jede dieser 5 Positionen. Mehrere beliebte Kinder-Videos, die zeigen, Ballett Tanz finden Sie in der Spielzeug-Abschnitt von vielen Geschäften. Wenn Sie ein Erwachsener zu lernen, Ballett, nicht schüchtern über den Kauf dieser Produkte. Sie haben eine Live-Instructor in Ihrem eigenen Haus für unter $ 30.

Die fünf Positionen Ballet

Erster Stelle.

1. Stand aufrecht mit den Füßen zusammen. Machen Sie Ihre Fersen berühren. Ihre Zehen links steht auf der linken und rechten Zehen wird sich auf der rechten Seite. Ihre Füße fast Form einer geraden Linie mit Ausnahme von den Zehen zeigen immer so leicht nach vorn.
2. Legen Sie Ihre Arme vor dem Körper, als ob Sie sich umarmt einen riesigen Kugel.
3. Drücken Sie die Schultern nach unten und dehnen den Hals.
4. Soften Ihren Fingern. Keine Spannung in den Fingern ist zulässig.

Zweite Position.

1. Beginn in der ^1. Position und bewegen Sie Ihre Beine ein wenig über die Schulter Breite auseinander.
2. Legen Sie Ihre Arme aus, um Ihre Seiten auf Schulterhöhe. Ihre Unterarme und Hände werden leicht nach vorne, so dass sie schüchtern einer 180-Grad-Winkel.

Dritter Stelle.

1. Stand in der ^1. Position. Nun bewegen Sie die rechte Ferse so berührt, dass sie den Bogen von den linken Fuß. Dies ist ^3. Position.
2. Sie können auch die ^3. Position auf der linken Seite. Auch hier beginnen in der ^1.Position. Dieser Zeit bewegen Sie die linke Ferse und legen Sie sie so, dass es zu berühren rechten Bogen.
3. Beginnen Sie mit den Armen in der ^2. Position, nun Ihren linken Arm Overhead, als ob Sie sind bis zu holen einen Apfel von einem Baum. Stellen Sie sich eine Linie nach der Mitte des Körpers. Ihren linken Arm nie überqueren diese Zeile.

Vierter Stelle.

1. Beginn in der ^1.Position. Bewegen Sie das rechte Bein vor dem linken Bein, so dass Sie Ihre Beine sind auseinander. Ihr Recht auf die Zehen zeigen nach rechts, links Zehen zeigen in Richtung der linken Seite. Sie könnten sich eine gerade Linie von der Ferse des rechten Fußes auf die Zehen des linken Fußes, wenn Sie diese Haltung richtig.
2. Zurück zur ^1. Position. Dieser Zeit bewegen Sie Ihren linken Fuß nach vorne und legen Sie sie vor dem rechten Fuß. Dies wird als die linke Seite der ^4. Position.
3. Place du Arme, da sie im ^3. Position, nun nur Ihren rechten Arm in den vor Ihnen, wie es war in der ^1. Position HUGGING Strand Ball.

Fünfte Position.

1. Beginn in der ^4. Position, und schieben Sie vor Bein zurück, so dass es zu berühren den Rücken Bein. Wenn Sie begann ^4. Position mit dem rechten Bein vor, der rechten Ferse wird berühren der linken Zehen.

   Wie man sehen kann, den ^3., ^4., und ^5. Positionen können alle werden auf beiden Seiten. Es gibt einen linken und rechten Seite Variation für jede dieser Positionen. Mit ^1. und ^2. Positionen, es gibt nur einen Weg, wie diese.

2. Beginnen Sie mit den Armen in der ^4. Position und bewegen Sie Ihren rechten Arm Overhead nur als linke Arm ist schon positioniert.

Ballett hat strenge Vorschriften für die richtige Körperhaltung. Wenn Sie eine der 5 Grundlegende Positionen, gibt es einige wichtige Dinge zu merken.

• Ihre Gluteus immer versteckt unter, und Ihre Bauchmuskeln werden immer gebeugt.
• Drücken Sie die Schultern nach unten (keine Ahnung sie nach oben in Richtung Ohren).
• Halten Sie Ihren Hals länglich.
• Halten Sie Ihr Kinn leicht nach oben geneigt.

Nun, die Sie beherrschen die 5 Positionen. Sie können versuchen, einige grundlegende Ballett bewegt. Wir werden nun die folgenden Schritte: PLIE und Grand PLIE. Sie werden traditionell in den ersten Teil des Trainings auf der Barre. Ein Barre ist eine hölzerne Geländer an eine Wand und wird verwendet, um der Praxis Ballett Schritte. In der Regel ist es angebracht an der Wand, irgendwo auf halbem Weg zwischen Bund und Schulterhöhe. Für jetzt, den Rücken eines Esszimmer Stuhl genügt.

In einem ersten Schritt werden Sie an der Praxis ist ein PLIE. PLIE bedeutet, zu biegen. Lagen sind eine anmutige Version von tiefen Kniebeugen und starke Quadrizeps. A demi PLIE ist ein Schritt, der getan werden kann, in allen 5 Positionen Ballett und kann am besten als eine halbe Kurve.

Um eine demi PLIE:

1. Ab ^1.Position, beginnen Biegen Sie Ihre Knie, während absteigend auf den Boden, bis Sie einen Punkt erreichen, wo man nicht jede Kurve weiter, ohne Ihre Fersen vom Boden. Stop, da dieser Punkt.
2. Aufstieg auf Ihre Ausgangsposition. Beide absteigend und aufsteigend Teile eines demi PLIE sind jeweils getan, um eine Anzahl von 2.

Versuchen Sie es tun, demi 10 Lagen in allen 5 Positionen Ballett. Denken Sie daran, dass für den ^{3., 4.,} und ^5.Positionen, die Sie benötigen, um 10 demi Lagen auf der linken und rechten Seiten. Demi Lagen in ^1. und ^2.Positionen können mit den Händen, die leicht auf den Rücken eines Esszimmer Stuhl. Lehnen Sie sich nicht hängen oder auf den Stuhl für den Ausgleich oder Support. Wenn Sie tun demi Lagen in den Positionen 3 bis 5, werden Sie Rest der linken Arm auf den Stuhl, wenn Sie tun, der rechten Seite, was bedeutet, dass Sie mit der rechten Bein ist im Vordergrund. Ihr Körper wird senkrecht auf der Rückseite des den Vorsitz. Wenn du tust der linken Seite, rechten Arm wird sich auf den Vorsitz.

Sobald Sie beherrscht ein demi PLIE in allen 5 Positionen, sind Sie bereit für den großen Lagen.

Um eine grande PLIE:

1. Beginn in der ^1. Position. Pflegen Sie eine nahezu aufrechte Haltung, als ob Sie sitzen auf einem Stuhl mit dem Rücken gegen den Stuhl. Bewegen Sie den Oberkörper nur immer so leicht nach vorn. Sie sind nicht schiefen uns sehr, aber Sie sind nie so aufrecht, dass Sie Ihr Risiko greifender zurück.
2. Weiter, um Ihre aufrechte Haltung und beginnen Biegen Sie Ihre Knie absteigend auf den Boden. Dies wird dazu führen, dass die Knie zu gehen nach außen in beiden Richtungen. So weit gehen, wie können Sie, ohne Ihre Fersen vom Boden.
3. Wenn Sie keine weiteren Abstieg nicht ohne Aufhebung Ihre Fersen, einfach heben Sie Ihre Fersen und weiter hinunter auf den Boden. Gleichgewicht auf dem Ball von dem Fuß.
4. Sie absteigender Teil eines großen PLIE zu einer Anzahl von vier.
5. Stoppen Sie, wenn Ihr Gesäß nahe an Ihre Fersen, aber nicht berühren. Sie sind nicht zum Sitzen auf euren Fersen sind. Sie sind noch immer Ihr Gewicht. In dem Moment, wo Sie an dieser Stelle ist, wenn man beginnt sofort mit dem Aufstieg nach oben, um schließlich am Ende in der ^1. Position, wo Sie begonnen haben.
6. Sie aufsteigender Teil auf eine Anzahl von 4.
7. Auf Ihrem Weg nach oben, berühren Sie Ihre Fersen wieder auf den Boden auf den ersten Punkt, wo es fühlt sich natürlich zu tun (dies tritt auf, wenn Sie Ihre Beine sind immer noch gebogen) und dann weiter bis zu Ihrem Start-Position.

Sie grande Lagen in allen 5 Positionen. Genau wie mit den demi PLIE, werden Sie mehr grande Lagen im ^{3., 4.,} und ^5. Positionen, weil Sie zu tun haben, grande Lagen auf der linken und der rechten Seite.

Auch wenn Sie nie Vorsingen für eine Welt-berühmten Ballett, macht 20 Minuten Ballett Übungen pro Tag kann eine große anaerobe Form der Übung, stärkt Ihre Muskulatur und hat ähnliche Vorteile zu anderen Formen des Widerstands Ausbildung wie Gewichtheben. In der Tat ist es erzählt, dass viele Profi-Fußball haben die Spieler, die Ballett-Klasse zu verbessern ihr Spiel. Wenn Sie schließlich entscheiden Ballett weiter, Sie haben Muskeln und Kern haben ein solides Fundament, von dem vorher.