Wie Breakdance: Windmühle

Die Windmühle ist ein Breakdance Power Move, das Techniken aus Gymnastik und städtischen Straßen-Stil getanzt. Phantasie von Crazy Legs of New York's Rocksteady Crew, die Windmühle hat sich zu einem Grundnahrungsmittel für Schritt Hip-Hop-Tänzer, und ist die Grundlage für die schwieriger Techniken.

Vor dem Versuch einer tatsächlichen Windmühle zu können, benötigen Sie zu konzipieren, welche die Bewegungen aussehen ohne Dynamik.

1. Liegen auf der Vorderseite mit den Beinen auf. Arch den Rücken und die Beine so weit hinter Ihnen, wie Sie können.
2. Gleichzeitig Rolle auf der linken Schulter und heben Sie das rechte Bein so hoch wie möglich, so dass Sie auf Ihrer Seite mit dem rechten Bein direkt in der Luft und Ihr linkes Bein parallel, aber nicht den Boden berühren.
3. Swing Ihr linkes Bein nach rechts, wie Sie Ihre Rolle auf dem Rücken, so dass Sie auf dem Rücken mit den Beinen auf, und beide in der Luft.
4. Gleichzeitig Rolle auf der rechten Seite, Heben Sie Ihr linkes Bein in der Luft so hoch wie möglich, und Sie das rechte Bein parallel zum Boden.
5. Swing Sie das rechte Bein nach links, wie Sie auf Ihre Rolle vor, die mit den Beinen, die hinter Ihnen so weit wie möglich zu gestalten.

Wenn Sie praktiziert diese grundlegenden Bewegungen, sind Sie bereit, zu versuchen komplette Windmühlen. Die folgenden Anweisungen sind für die Ausführung gegen Windmühlen.

1. Knien auf dem Boden, Pflanze der linken Ellenbogen fest in Ihrem Magen und halten Sie den rechten Arm, einen Fuß vor Ihr Gesicht. Lehnen Sie sich nach vorn, indem Sie Ihre Hände auf den Boden und halten Sie Ihre Ellbogen in Ihrem Magen, so dass Ihr Gewicht ist meist verteilt in Ihrem linken Unterarm. Richten Sie Ihre Knie, und sich die Beine nach außen und hinter Ihnen. Dies ist die Setup-Position.
2. Schützen Sie Ihre Hände auf den Boden, heben Sie das linke Bein so weit wie möglich hinter sich und biegen Sie links Knie. Ihr Gesicht ist nach unten gedrückt werden, in der Nähe auf den Boden.
3. Kick Sie das rechte Bein und auf der rechten Seite so schwer, wie können Sie dann Ihr linkes Bein schwingen parallel zum Boden unter dem rechten Bein. Wie Sie Ihr linkes Bein schwingen wird, drücken Sie den Boden mit den Händen rollen und über der linken Schulter. Die Dynamik der Beine wird weiterhin ziehen Sie über die Schulter und auf den oberen Rücken. Etwas Tuck dem Kinn in der Brust während dieser Bewegung.
4. Mit den Armen noch in ihrer ursprünglichen Position und Ihre Beine in die Luft, schwingen Sie das rechte Bein so schwer, wie können Sie unter der linken Seite, drehen Sie den Oberkörper aus dem oberen Rücken auf der rechten Schulter. Swing Sie Ihre Hände auf der rechten Seite, weil sie die Grundlage Ansätze, die Vorbereitung auf der linken Ellenbogen-Anlage zurück in Ihrem Magen, wie Sie weiter zu drehen.
5. Wie Sie Ihre Beine zu schwingen, drehen Sie von Ihrer Schulter auf der Hand. Sie muss in einer ähnlichen Pose, um das Setup-Position, mit den Beinen, die in der Luft hinter Ihnen und Ihren Kopf nah an den Boden berühren .. Push-off aus dem Boden so hart wie möglich, so dass Ihr Körper ist niedriger als die hoch in der Luft wie möglich zu gestalten. Swing Ihr linkes Bein nach rechts, und drehen Sie den Oberkörper aus den Händen, auf die Schulter und auf den oberen Rücken.
6. Weiter Drehen Sie Ihr Gewicht von den Armen, auf die linke Schulter, die oberen Rücken, die rechte Schulter, die Arme, die Beine schwingen abwechselnd nach einander. Wie Sie Ihre Beine schwingen, schwingen sie härter und härter, so dass Sie an Dynamik gewinnen und die Geschwindigkeit erhöhen.