Wie, sich für sich selbst

"Standing up for yourself": eine Art vom Begriff. Es ist, was wir heute als Durchsetzungsvermögen. Aber ich immer noch der Art wie "sich für sich selbst", dieser Satz schafft eine klare Richtlinie für die Aktion. Forschung zeigt, dass die Menschen besser auf aktive vs passive Verben. Wir haben auch lieber sagen, was zu tun ist, sondern als das, was nicht zu tun. Also ich werde Ihnen eine Reihe von aktiven Verben - Ihre "To-do-Liste", um sich für Sie in jeder Situation.

1. Diagnose. Die Notwendigkeit, sich für Sie bedeutet, dass eine Kraft treibt Sie nach unten. Eine Art emotionale Schwere, die auf Sie. Gibt es eine bestimmte Person, die Sie brauchen, um sich? Haben Sie das Gefühl, gequetscht in einer bestimmten Situation? Oder Sie fühlen sich im Allgemeinen gedrückt? Wer besitzt das Problem? Die Entscheidung, dies zu entscheiden, wie man am besten sich für Sie.
2. Stand (gerade). Wenn Sie forciert werden, etwa durch eine bestimmte Person oder in einer bestimmten Situation, müssen Sie sich hoch körperlich, emotional und sozial. Als ich in der Schule, ich habe ein großes Buch mit dem Titel Body Languagevon Julius Fast. Es hatte ein Kult nach aus gutem Grund; Körpersprache uns geholfen zu verstehen, was wir mit unseren Bewegungen, Gesten und Körperhaltung. Ständigen gerade schlägt vor, das Vertrauen, auch wenn Sie nicht so sicher fühlen, handeln und schauen Sie. Wie die alten Al-Anon Slogan sagt, "fake it till you make it."
3. Sehen Sie Ihre Unterdrücker in die Augen. Ein weiterer nicht-verbale Cue. Hunde tun dies, um die Überlegenheit. Suchen Sie einen Hund in die Augen, sagt, "ich sehe, Sie und ich kann dich mitnehmen." Angst schaut weg; Vertrauen nimmt Dinge Kopf auf.
4. Nicht "warten, bis sie". Ich weiß nicht, wie viele Male, dass ich in einer Situation mit einer Person, mit denen ich habe eine Geschichte der negativen Wechselwirkungen, ich sitzen, bis alle tensed und wartet darauf, dass die unvermeidlichen rude Crack, die nach unten. Inside, ich bin brodelnden: "C'mon nur etwas sagen zu lassen. Dieses Mal werde ich etwas zu tun. Dieses Mal wird anders sein." Aber es ist nicht, so habe ich zu ...
5. Den Teufelskreis. Get up, bewegen. Wie Sie wissen nicht einmal, sie ist da. Holen Sie sich in einem Gespräch mit jemanden über etwas völlig getrennt von ihr.
6. Wenn sie, unterbrochen oder intrudes, die Oberhand. Ich habe dies zu tun als Ersatz Lehrer ein-oder zweimal mit parapros, die sich ein wenig Spiel nenne ich "verwechseln sub ', es ist eine sehr kleine Minderheit, die versuchen, sich selbst besser nicht sagen, eine Untergruppe, was sie braucht zu wissen, und dann jäh unterbrochen, darauf hinzuweisen, wenn die Unter-nicht etwas anderes von der Norm. Natürlich ist das verwirrend für Studenten und unprofessionell. Ich habe gelernt, nicht zu streiten oder mich zu verteidigen. Der Ball ist in meinem Bereich, und ich beabsichtige, sie spielen. Sehen Sie sich ihr für einen Moment. Jeder wird sich ruhig, warten, um zu sehen, was Sie tun. Lassen Sie sie beginnen zu schwitzen. Wenden Sie sich an die Person, mit der Sie sich unterhielten, (in meinem Fall, die Klasse). Sagen: "Bitte entschuldigen Sie diese Unterbrechung; scheinbar meine Aufmerksamkeit erforderlich ist." Ich garantiere, Sie fühlen sich gut dazu, wie Sie blieb ruhig. Die anderen Menschen oder der Person, wird beeindruckt, wie Sie das Feld Grobheit.
7. Sprechen Sie zuerst. Wenn Sie Sinn eines nahenden Konfrontation, bevor Ihr Gegner hat eine Chance, um ihren Angriff, entzieht ihr das Wort. Ändern Sie das Thema, einen Witz, beginnen ein Gespräch mit jemand anderem, fragen sie eine direkte Frage. Werfen Sie ihr einen Ball Kurve. Ich benutze einen Reverse-Fußball-Metapher. "Die beste Verteidigung ist eine gute Offensive." Anders gesagt, aktiv. Sie das Sagen.
8. Egal wie es endet, Pat Sie auf der Rückseite. Wenn Sie blieb ruhig und geerdet ist, das ist alles, was zählt. Gut für Sie.

Denken Sie daran, ehemalige First Lady Eleanor Roosevelt's Kommentar: "Niemand kann Sie schlecht über sich selbst, ohne Ihre Erlaubnis." Keine Genehmigung.