Wie, um gesund zu bleiben, wenn man

Okay, okay, okay, manchmal werden Sie, um die colleywobbles, wie meine Großmutter zu sagen, aber Sie können die Gewinnchancen und bekommen einige vernünftige Management-Techniken, wenn der Streik unvermeidlich! In der heutigen Welt, die meisten Menschen einfach nicht vermeiden können reisen. Und weil der Mob von Menschen, die den gleichen Flughafen, der Stress ist enorm. Guns überall schlecht temperierte eklatante Hunde, Kameras peeking auf jeden bewegen ... stressig! Durch die Zeit, die Sie erhalten, wo Sie sich, Sie sind müde, und Sie werden noch erwartet, um sofort.

So, wie Sie Ihre Chancen gegen Magen-und Darminhalt Rebellion (plus oder minus), Terminal-Müdigkeit oder nur eine komplette Energie-Kollaps? Hier sind 10 Schritte, um das Risiko der sich krank:

1. Rehydrate selbst. Alkohol im Flugzeug ist eine absolute Klopfer. Je länger der Flug, desto schlechter ist die Austrocknung. Vielleicht ist der Dreamliner lösen wird, aber in der Zwischenzeit, Sodawasser jede halbe Stunde, oder Sie bekommen Sie das Flugzeug mit gecko Atem und eine Orgel die wie eine Tüte getrocknete Äpfel.
2. Waschen Sie Ihre Hände jede Chance erhalten Sie! Viele Erkältungen und flus kann verhindert werden durch Waschen Sie Ihre Hände jedes Mal, wenn Sie zurück zu Ihrem Hotel oder bevor Sie mit Lebensmitteln und, natürlich, nachdem Sie wurden auf die Toilette. Heute gibt es Badezimmer in den meisten der Restaurants in den Entwicklungsländern. Manchmal gibt es Waschbecken, nur auf der Rückseite des Restaurants, für eine schnelle waschen, bevor zurückstreifend in.
3. Bring Hand wischt oder Hand-Sterilisatoren. Es gibt Reise-Packs können Sie leicht in den Supermarkt. Diese werden dann praktisch, wenn es keine Einrichtungen, wo Sie sich befinden. Außerdem, viele Male, Menschen bieten Ihnen Lebensmittel. Sie können auch versuchen, etwas zu essen, wie Sie reisen werden. Oder Sie essen eine Orange, die sich klebrig auf Sie.
4. Stellen Sie sicher, dass das Wasser zu trinken ist sicher. Dies gilt auch für die Verwendung von Wasser zum Zähneputzen. Beste Weg ist, an Trinkwasser in Flaschen Wasser. Bringen Sie die Reinigung Tabletten oder Tinktur von Jod und ein paar Tropfen in ein Glas Wasser, und lassen Sie es für 20 Minuten. Es schmeckt widerlich, aber um 3 Uhr am Morgen mit der Sahara und ein Kamel in den Mund, es ist herrlich. Zu viel kann schädlich sein, so versuchen Sie das Wasser siedet, wenn Sie können. Viele Zimmer verfügen über Wasserkocher für Tee oder Kaffee. Kochen Sie das Wasser und gießen Sie sie in die Gläser auf dem Zimmer. Wenn Sie in einem neuen Ort mehr, ein Wasserkocher und ein Krug. In vielen asiatischen Hotels, Zimmer haben eine Thermoskanne, die gekochtes Wasser ... vielleicht ... kochen, kochen, kochen. Also, halten Sie Ihren Mund, wenn Sie eine Dusche.
5. Vermeiden Sie Eis in Ihre Getränke. Wenn Sie sich nicht sicher sind, das Restaurant, fragen Sie für kalte Getränke.
6. Waschen Sie Obst und Gemüse in sauberem Wasser. Auch das Wasser kochen Sie verwenden. Ist dies nicht bequem, nur an die Früchte und Gemüse, können Sie selbst schälen oder Shell. Viele Reisende die CRUD von etwas zu trinken oder zu essen ... ah von zweifelhafter Herkunft. Denken Sie daran, was die meisten Dünger ist! Manchmal, Ihr Magen ist nicht nur an die Früchte. Es ist zu sauer für Sie.
7. Stellen Sie sicher, dass Lebensmittel frisch und sorgfältig zubereitet und ist immer noch heiß. Für Liebhaber Buffet, stellen Sie sicher, Sie sind da, wenn das Lebensmittel nicht gerade übersichtlich. Zwei Stunden nach der Ampel ist nicht gut für die Sternchen-oder Lebensmittel. Vergessen ungekocht Schalentiere. Diese lassen sich vermuten, in einigen Ländern. Verwenden Sie Eis und Milch aus zuverlässigen Quellen. Bleiben Sie weg vom Essen, das ausgesetzt wurde fliegt. Das Beste von allem, vergessen Sie Buffets ... immer tanken und trotzdem fühlen sich aufgebläht. Darüber hinaus können Sie schwere Krankheiten wie Cholera, Typhus und Hepatitis A durch verunreinigte Lebensmittel und Wasser.
8. Versuchen Sie essen eine gesunde ausgewogene Ernährung. Angesichts der Vorsichtsmaßnahmen rund um Obst und Gemüse, noch sicher sein, zu essen, viele sind. Auch ganze Korn-Brot, Nudeln und Reis. Wenn Sie im Urlaub, die Chancen sind Sie überessen. Denken Sie zuerst. Ein massiver Stau im Darm ist so schlecht wie die andere. Oh, und denken Sie daran, mit warmen Speisen ... das Brennen ist nicht nur die hellos ... es ist die qualvollen Abschiede!
9. Verstehen Sie die Kraft der Sonne. Die Sonne ist extrem stark in vielen Destinationen. Zu viel Sonne kann Alter Ihrer Haut und erhöhen das Risiko von Hautkrebs bekommen. Warme Gesicht ist eine ungenießbare Schale. Schützen Sie Ihre Augen durch das Tragen von Sonnenbrillen mit geeigneten UV-Filter. Holen Sie sich eine anständige Ohr-Hut auf. Bleiben Sie im Schatten zwischen 11 Uhr und 3 Uhr und verwalten Sie Ihre Ambitionen. Sie wollen nicht, dass die Hitzschlag oder Sonnenstich. Versuchen Sie, Abdeckung nach oben und halten Sie hydratisiert mit alkoholfreien Getränken. Schützen Sie Ihre Kinder vor der Sonne, wenn sie unterwegs sind, mit Ihnen.
10. Wenn Sie auf alle Mobilfunk-, nicht die Hände an den Handläufen, insbesondere für Rolltreppen. Wow ... das Zeug auf die ist unglaublich. Wenn Sie der rechten Hand, bündig mit der linken und offene Türen Stall mit der linken.
11. Verwenden Sie ein Insektenschutzmittel, und halten Sie Ihre Arme und Beine, die. Sie können sich Zecken Krankheiten in kühleren Ländern, nicht nur in den Tropen. Tierische Bisse kann es zu schweren - und sogar tödlich - Infektionen ja, dass die niedlichen Hund dort ... vergessen .... einfach wegbleiben.

Manchmal, auch mit besonderer Sorgfalt haben wir noch bekommen. Denken Sie daran, Sie haben zu spülen es aus ... Wasser, Wasser, Wasser ..... vielleicht Ginger Ale ... dann mehr Wasser. Ihr Körper wird mit den meisten der kleineren Beschwerden Trab ... keine Panik ... im Zimmer und trinken .... ...... Wasser gekocht oder in Flaschen. In 12 Stunden, wenn Sie sich immer noch in Schwierigkeiten, es ist Zeit Arzt. Es gibt immer internationalen renommierten Kliniken oder diejenigen, die die Einheimischen könnten Sie an. Selbst wenn Sie die Behandlung in diesen finden Sie in Ihrem Arzt sofort nach Ihrer Rückkehr.