Wie vermeide ich Höhenkrankheit aus High Altitude Skifahren

Um garantiert Schnee und große Ski-oder Snowboard, müssen Sie oft, um in großer Höhe Resorts! Viele dieser Orte, vor allem in den USA, sich sehr früh Schnee, oft beginnend im September und im Juni weiter in das nächste Jahr. Diese Orte im November geöffnet und ist ideal für Ski Vorsaison sowie tiefen Pulverschnee später in der Saison.

Winter Park Resort, Colorado, USA, zum Beispiel, hat seine Basis in 9000 Meter. Dies bedeutet große Schneesicherheit, aber die Luft wird dünner und weniger Sauerstoff zur Verfügung steht. Menschen aus unteren Lagen kann die Höhenkrankheit beim Skifahren in dieser Höhe. Es erfolgt in der Regel innerhalb der ersten 48 Stunden und können Kopfschmerzen, Übelkeit, Schlaflosigkeit und Appetitlosigkeit.

Hier ist, was zu tun um zu verhindern, dass Höhenkrankheit:

1. Trinken Sie viel Wasser. Sie müssen zu trinken viel mehr als auf Meereshöhe - 4 Liter pro Tag empfohlen. Tragen Sie eine Hydration Pack wie ein Camelback oder stoppen oft Wasser zu trinken bei Wasser-Stationen in allen Restaurants.
2. Vermeiden Sie Koffein und Alkohol, Da sie austrocknen können. Wahrscheinlich nicht das, was Sie hören wollen, aber es wird zu einer angenehmen Reise Ski bleiben können, wenn Sie aus dem Alkohol und l IMIT Ihr Kaffee wird für den ersten Tagen mindestens.
3. Wählen Sie hohe Kohlenhydrate, wenig Fett Lebensmittel für das Mittagessen beendet und kaufen oder gesunde Snacks mit Ihnen (wie Granola Bars). Vermeiden Sie auch salzige Lebensmittel, wie sie auch austrocknen können.
4. Nehmen Sie es einfach am ersten Tag. Die Chancen sind Sie Skifahren für mindestens ein paar Tage, es gibt also keine Notwendigkeit, verrückt und aus Ski Eröffnung bis Schließung Aufzug Aufzug am ersten Tag. Es ist schwieriger zu atmen und in höheren Lagen, auch wenn Sie sind sehr fit, können Sie immer noch die Auswirkungen, wenn du dich zu schwer zu schnell.
5. Wenn Symptome fortbestehen oder sich verschlechtern, Ärztliche Hilfe. Höhenkrankheit kann sehr ernst und kann tödlich sein. Wenn Sie Symptome, die einfach weiter verschlechtert, sollten Sie auf eine niedrigere Höhe oder ärztliche Hilfe sofort.

Befolgen Sie diese 5 Schritte um zu verhindern, dass sich krank, aber sie nehmen diese Krankheit ernst nehmen und im Zweifelsfall den Arzt sofort helfen.