Wie zur Überwindung von Angst vor dem Fliegen

Viele von uns haben Angst vor der Fahrt, denn wir halten es für zu unsicher. Diese Angst ist als legitim, weil die hohe Frequenz der Verkehrsunfälle zeigt uns, es isteine erhebliche Gefahr für die Fahrt. Aber die extrem geringe Häufigkeit von Unfällen Flugzeug würde bedeuten für uns das Risiko im Luftverkehr ist äußerst gering. Und doch bleibt die Angst, das ist der Grund, warum Flugangst ist eine Phobie - aviophobia, eine irrationale Angst. Aber angesichts der Tatsache, dass Menschen nur entwickelt diese Fähigkeit zu fliegen in den letzten hundert Jahren oder so, sollte es sich als eine Überraschung, dass nicht alle von uns sind Reisen Meilen über festem Boden in einem Rohr?

Flugangst kann dazu führen, dass eine Person zu leiden Panikattacken, Übelkeit und sogar Erbrechen antizipativen. Die überwiegende Mehrheit der Menschen, die Angst vor fliegenden erfolgreich ihre Angst überwinden, aber Angst vor dem Fliegen nicht nur eines Tages verschwinden, ohne dass Sie etwas zu tun. Überwindung erfordert eine aktive Anstrengung. Hier sind einige Tipps.

1. Anatomie der Angst.Stellen Sie sich die Frage, "Was sind die Aspekte des Fliegens, dass mir Angst?" Es gibt eine ganze Reihe potenzieller elementaren Ängste verpackt innerhalb dieser übergeordneten Angst vor dem Fliegen.
   • In einer kleinen Hütte mit wenig Raum zu bewegen und absolut keine andere Wahl zu lassen, ist es auch kein Wunder, dass Klaustrophobie eine Rolle spielen kann.
   • Für andere, Turbulenz und mechanische Geräusche sind die Quellen der Angst, vor allem weil diejenigen von uns, haben nicht zum Flug Schule mangelnde Wissen über die Ursachen für diese Dinge. Ohne Wissen, unserer Fantasie freien Lauf kann.
   • Auf mehr als 30000 Meter über dem Boden oder Meer, die mit Höhenangst (Angst vor der Höhe) leiden, wie auch.
   • Nach 9 / 11, viele haben zu kämpfen mit der Angst vor dem anderen die Luft Terroranschlag.
   • Ihre Angst könnte auch eine Folge der Erkenntnis, dass Sie sich gar nicht in der Lage (eine Art Rücksitz Fahrer Angst vergrößert exponentiell). In einer Art und Weise, Flug konfrontiert uns mit unserer Verwundbarkeit als Menschen, als Passagiere, Rest unseres Lebens in den Händen des Piloten, und wir müssen unser volles Vertrauen in die Qualität der Mensch-Maschine aus fliegen. Natürlich setzen wir uns in ähnlichen Situationen jedes Mal, wenn wir fahren in einem Auto oder Bus, aber das Gefühl der Verwundbarkeit ist noch akuter in der Luft.

   Ermittlung Ihrer spezifischen Ängste können Sie zu überwinden, die Angst vor dem Fliegen besser gerecht zu werden.

2. Informieren Sie sich. Ein Mangel an Wissen oder Verständnis oft dazu führt, uns zu fürchten. Lernen über die zu erwartende Testflug, die unzähligen Stunden der Ausbildung, und die vielen eingebauten Sicherheits-Features von Flugzeugen kann Menschen helfen wird, ihre Angst vor dem Fliegen.
   • Neben Statistiken.Statistiken sagen uns, dass wir keine Angst vor Flugreisen, dass es eine der sichersten Formen des Reisens je erdacht. Wir haben eine viel größere Chance, sich in einem Autounfall ums Leben gekommen, als mit einem Flugzeug Unfall (29-mal höher, um eine spezifische). Aber Statistiken allein oft nur sehr wenig zu helfen, eine Person zu überwinden Flugangst. Wenn Sie mir zu sagen, ich habe eine größere Chance, vom Blitz getroffen, könnte ich Sie daran erinnern, dass die Menschen tun, um von einem Blitz. Technisch ist es möglich, dass ein Terrorist könnte Scheinlot durch alle Flughafen-Sicherheits-Punkte mit einem Sprengkörper, in eine Ebene mit einem Pilot-und suizidalem eine Vielzahl von mechanischen Ausfälle - auch wenn die Quoten sind absolut mikroskopische, ich könnte weiterhin befürchten, diese Konvergenz Katastrophen trotz der Unwahrscheinlichkeit.

     Der beste Weg zur Überwindung Flugangst ist Arm Sie sich mit so viel Wissen über Flugzeuge und Luftverkehr wie möglich zu gestalten. Eine Statistik kann Ihnen dabei helfen, Risiken zu vergleichen, kann aber nichts mehr. Das Wissen um ein Flugzeug der Backup-Systeme, die Strapazen der Testflüge, der Sicherheit und des Flugzeug Mechanik kann Ihnen dabei helfen, die entmystifizieren fliegen und gegen Ängste, wenn Sie an Bord. Arm selbst mit so viel Wissen wie möglich über Flugzeuge, Verkehrs-, Sicherheits-Features und Pilotenausbildung. Hier finden Sie eine Fülle von Bildungs-Ressourcen online. Einige dieser Bildungs-Websites sind eigentlich von den Fluggesellschaften selbst (wie in Virgin's ausgezeichnete Web-Ressourcen,Fliegen ohne Angst.

   • Kurse. Viele dieser und anderen Websites bieten Kurse, die Sie überwinden, Angst vor dem Fliegen. Schauen Sie sich die Angst vor dem Fliegen-Hilfe-Kurs, SOAR und die Angst vor dem Fliegen Klinik, Um nur einige zu nennen der Möglichkeiten. Dort finden Sie auch Bücher und Videos, die versprechen, die den gleichen Ergebnissen, wenn auch nicht alle sind gleichermaßen hilfreich.
3. Desensibilisierung und Exposition.Es braucht viel Willenskraft, um auch Ansatz einen Flughafen, wenn Sie leiden unter Flugangst. Ein Weg, um die Angst ist ein Prozess, der Desensibilisierung. Sie erfordert die Erstellung von sehr aufwendigen Beschreibungen der Situationen, in denen Sie spüren intensiv Flugangst. Werden als spezifische und Grafik wie möglich. Dann, wenn die Angst ist im Kopf noch einmal, verwenden Sie Entspannung Techniken zur Auflösung der Angst. Weiter diese Übungen, bis Sie sich alle Ihre Ängste Vergangenheit phantasievoll und erobert sie mit Ihrer Entspannung.

   Sobald Sie konfrontiert sie durch Desensibilisierung, gesammelt und auch beruhigend Wissen über Flugreisen, Ihre letzte Schritt muss sein, die Realität eine andere versuchen. Bauen Sie Ihr Mut und einen kurzen Flug mit Freunden oder Familienmitgliedern, die Komfort, den Sie. Angereicherte durch Ihr neues Wissen von Flugzeugen und Flughäfen, Sie könnten zur Tilgung Ihre Angst ein für alle Mal durch die Exposition.

4. Unterstützen.Wie Sie versuchen Sie zu überwinden, Angst vor dem Fliegen, die Erfahrungen und der Weisheit des anderen in der Gemeinschaft sind eine Quelle der Unterstützung und Hilfe. Online finden Sie Foren für diejenigen, die befürchten, Flugreisen, und Sie können auch Gruppen zur Unterstützung der Beratung über die lokalen Dienstleistungen. Hören Sie auf die Beratung von Menschen, die dort vor. Sie können lernen, nicht nur von denjenigen, die sich erfolgreich über ihre Ängste, aber auch von denen, die dies noch nicht getan haben.
5. Besuchen Sie einen Therapeuten.Psychotherapie geheilt hat viele Menschen von einer Vielzahl von Phobien, die Angst vor dem Fliegen unter ihnen. Wenn Sie schon kämpfen, um die Angst, auf eigene Faust, ein Therapeut kann professionelle Hilfe sowie Empfehlungen in Bezug auf die Unterstützung der lokalen Gruppen, Kurse und andere Ressourcen.
6. Medikamente.Wenn kein Betrag von Wissen, Exposition oder Unterstützung scheint eine dent in Ihre Flugangst, können Medikamente verschrieben werden als zusätzliches Instrument zur Bekämpfung der Sie Ihre Angst Luft. Andernfalls - und solange Sie noch nicht über eine Geschichte von Alkoholismus - Ihr Arzt kann auch vorschreiben, dass Sie über ein alkoholisches Getränk vor dem Flug. Während des Fluges, diese Getränke kann unerwartete Folgen haben, sondern durch das Trinken ein Preflight, können Sie die Kante aus Ihrer Angst genug, um den Flug tolerieren.

Flugreisen immer im Mittelpunkt unserer Ausübung der Geschäfts-und Freizeitreisende. Sie können über Ihre Flugangst! Wissen, Erfahrung, Ihr persönliches Engagement und die Unterstützung der Kollegen kann letztendlich die Angst in Komfort und Vertrauen.