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YahooGedanken außer Kontrolle einige Tage mehr als andere. Manchmal wir Bund über die Zukunft, Gedanken über unser Leben oder wir kümmern uns um, stecken Überprüfung alte Wunden oder Bedenken.
Man könnte sagen, wir haben zu viel Wind in unseren Köpfen, wenn unser Geist Affe übernimmt. Was ist der Affe Geist? Der Teil des Gehirns, schwingt von Ast zu Ast, ohne zu stoppen.
Hatten Sie je einen dieser Tage, an denen Sie sich völlig stecken in Ihrem Kopf? Die meisten von uns tun. Das sind die Tage, die wir unseren Stub Zehe (wieder), hat unsere Hüfte auf der gleichen Küche und insgesamt sind sehr ungeschickt.
Das Problem für die meisten Menschen ist nicht vorhanden.
Der gegenwärtige Moment ist der Augenblick der Macht. Das "jetzt" das Bewusstsein ist die Zeit, in der alles, was geschieht.
Tippen Sie auf Sie. Jeden-Zeit finden Sie Ihre Meinung Skipping in die Zukunft oder eine Reise nach Memory Lane, wenn Sie sollten mit einer Stelle in Erfahrung, tippen Sie auf Sie. Dies wird Ihr cue zu dem zurückkehren, was Sie tun.
Sie können diese wie eine Meditation und Technik. So geht's:
Weisen Sie Ihre rechte Hand auf die Zukunft. Ihre linke Hand steht für die Vergangenheit. Nehmen Sie sich 5-10 Minuten und leise. Das Ziel ist es, im gegenwärtigen Moment. Jedes Mal, wenn Ihr Geist lässt die Gegenwart, tippen Sie vorsichtig mit der entsprechenden Hand .
Es ist eine interessante Übung, um zu sehen, wie lange können Sie sich hier voll und ganz, oder wenn Sie sind wie ein Schlagzeuger einer Rockband.
Konzentration auf den Atem. Konzentration auf Ihre Atmung ist die einfachste Art und Weise präsent zu bleiben. Ihr Atem halten, nicht auf die letzten noch davon aus, dass die nächste. Er weiß nur, hier und jetzt.
Schauen Sie sich Ihre Atem aus verschiedenen Orten. Hier sind einige Ideen:
1) Sehen Sie den Atem aus dem Körper zurück. Wie viel von den Atem können Sie sich auf dem Rücken?
2) Beobachten Sie den Atem aus dem Nasenloch Punkt. Folgen nicht den Atem in und aus dem Körper, sondern vielmehr als Stephen Levine in dem Buch Gradual Awakening sagt, "Sehen Sie den Atem wie ein Wachmann an einem Stadttor."
3) Folgen Sie Ihrem Atem nach oben und unten Ihre Wirbelsäule.
4) Beobachten Sie den Atem von der Vorderseite des Körpers.
Fokus auf ein Teil. Bringen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf verschiedene Teile des Körpers und lassen Sie das Gefühl haben, dass ein Teil. Zum Beispiel, bringen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Hände. Können Sie das prickelnde Gefühl der Blutkreislauf gibt?
Dies kann auch auf andere Teile des Körpers werden.
Spüren Sie den Empfindungen Ihres Körpers gibt. Einige der Dinge, die man fühlen könnte, sind: Empfindungen von Wärme oder Kälte, Kribbeln, Beschwerden, etc.
Tammy Lawrence-Cymbalisty ist der Eigentümer der TLC Services Certified Yoga-Lehrerin, HypnoBirthing Practitioner und Reiki Meister. Sie ist der Autor, wie die Seele Starke: ein Benutzerhandbuch für das Leben auf dem Planeten Erde, die sind zu finden unter http://www.howtobesoulstrong.com
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