So verhindern Sie machen sich Sorgen

Verwenden Sie eine kognitive Antwort. Jedes Mal, wenn Sie Ihre Meinung Kreisen in Sorge, sich selbst eine kognitive Schlüssel zu veröffentlichen. Ein Beispiel dafür wäre, die Nutzung eines Stop-Schild. Jedes Mal, wenn Sie beginnen, sich Sorgen zu machen, visualisieren ein Stop-Schild im Kopf; Dies ist Ihr Schlüssel, um diese Art des Denkens.

Ersetzen Sie das gedacht. Bleiben Sie bewusst das Verhalten. Beachten Gedanken Sorgen. Jedes Mal, wenn sie kommen, ersetzen Sie sie mit einem positiven. Anstatt sich auf negative Gedanken, die Schaffung eines positiven statt.

Denken Sie daran, Sie zu wählen, was Sie denken! Sie sind in der Hand.

Wenn Sie sich besorgniserregend, einfach Verlagerung Ihres Denkens.

Zum Beispiel: "Ich bin so besorgt über mein Sohn die Noten."

Ersetzen Sie es mit: "Ich bin so glücklich und dankbar, mein Sohn ist, was er lernen muss."

Auch wenn Sie der Meinung sind, wie Sie liegen für Sie selbst, es ist OK. Denken Sie daran, einmal Angst hat sich zu einem großen Teil Ihres Lebens, wird es Zeit und Arbeit zu ändern.

Verstehen Sie, dass die Sache noch schlimmer. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass wie zieht wie. Realize, wenn Sie sich auf Ihre Sorgen, Sie sind nicht nur die Schaffung von mehr Sorgen machen, aber die meisten werden wahrscheinlich mehr von der gleichen.

Die Angst wird einfach mehr Sorgen.

Die Situation wird sich nicht ändern, weil Sie es sind, die mehr Energie. Denken Sie daran, die Geschichte, die ich am Anfang dieses Artikels?

Gönnen Sie sich eine physische Erinnerung. Sie können die Erholungs-Körper und Geist zu Ende Sorge sanft flicking Einklemmen der Hand oder der Haut. Natürlich wollen wir nicht selbst verletzt, aber über kurz oder lang, werden Sie Ende des Zyklus mit Sorge diese sanfte Erinnerung . Einer meiner Kunden diese Technik mit großem Ergebnisse, nicht mehr Angst Kontrolle ihres Lebens.