So führen Sie ein Karate Punch

Karate Stempel sind in der ganzen Welt berühmt für ihre außergewöhnliche Leistung. Dies ist kein Zufall. Durch die Jahrhunderte der Studie, der Praxis und Anwendung, Karateka (Karate Praktiker) gelernt, wie sie so viel von ihren Body-Mass wie möglich in ihren Schlag. Sie verstehen, dass die Kraft oder Energie, ist ein Produkt von Masse und Beschleunigung. Maximierung der beiden Faktoren erhöht sich die Menge der Kraft, die von einem Schlag.

Der größte Teil bei der Kraft in einem Schlag ist die ordnungsgemäße Verwendung der Hüfte. Die Hüften sind die Verbindung mit dem größten und stärksten Muskeln, die in den unteren Teil des Körpers. Ohne eine angemessene Nutzung Ihrer Hüfte, sind Sie Stanzen mit weniger als die Hälfte der verfügbaren Körpermasse. Es ist eine ziemlich einfache Konzept zu verstehen, sondern erfordert ein hohes Maß an Praxis, um effektiv. Die Karate-Schlag wird ausgeführt wie folgt:

1. Der Schlag beginnt mit der Hand in eine Kammer Position. Palm und versteckt an Ihrer Hüfte oder unter die Schulter, je nach Stil. Die Palm bis Position hilft der Kontakt zwischen dem Latissimus dorsi, Muskel-oder zurück, und die Schulter. Der Ellenbogen wird gerade zurück und wies auf den Boden. Denken Sie an die Kammer als ein Gummiband, die den strengeren Sie ziehen es, die Geschwindigkeit wird erstellt, wenn Sie Let It Go.
2. Um die Punch, Verwenden Sie Ihre Beine, um Ihre Hüfte nach vorn auf der gleichen Seite der Stanz Hand. Die Hüfte wird an der Schulter durch den Latissimus dorsi fahren die Schulter nach vorn. Die Schulter wiederum treibt die Ellenbogen nach vorne, was treibt die Faust. Lehnen Sie sich nicht nach vorn. Ihr Oberkörper sollte aufrecht bleiben während des Streiks. Sie sind nur rotierende um eine zentrale vertikale Achse, die durch die Mitte des Körpers.
3. Der Arm sollte so entspannt wie möglich, die anderen als der Streik. Je mehr Spannung, desto langsamer ist der Stempel, wodurch ein Teil der Gleichung. Die beste Analogie ich weiß, ist diese kleine Trommeln mit den Perlen an einer Schnur, die Sie Rolle in der Hand statt mit Ausnahme der string (Arm) fliegen, um die Seite, es wird gerade nach vorn, um sicherzustellen, keine Energie verschwendet wird.
4. Wie der Arm ist aus, die Hand bleibt bis Palmso lange wie möglich. Dadurch wird sichergestellt, kontinuierliche muskuläre Kontakt zwischen dem ersten und Ihre Beine. Auch die Ellenbogen sollten weiterhin auf den Boden in der gesamten Schlag. Dies ist sehr wichtig, um sicherzustellen, maximale Kraft auf das Ziel. Da die ersten Ansätze das Ziel, es dreht sich einem Palm Position.
5. Schließlich Handgelenk bleiben muss vollkommen gerade. Wenn Sie in der Lage sind, zu erzeugen, die alle Kraft dieser Stempel ist in der Lage, Sie können Ihr Handgelenk leicht verletzen, wenn sie Schnallen. Aus diesem Grund, beim Auftreffen auf etwas fest, beginnen langsam, um sicherzustellen, dass Ihr Handgelenk ist richtig und stark genug, um stärker bläst.

Ist das alles gibt es zu einem Karate-Schlag? Heck No! Masters verbringen ihr ganzes Leben versucht, diese perfekte Schlag. Diese Leitlinien sollen lediglich sicherstellen, dass Sie sich einen guten Start mit dem Stanzen. Auch Sie sollten sich darum bemühen, eine gute Lehrer. Sie verschwenden viel Zeit versucht zu lernen, diese auf eigene Faust. Just keep Ausbildung, und ich werde Sie im Dojo. Usss!