Wie um eine Ironman-Triathlon

Der Sport Triathlon boomt und wie es funktioniert, so ist die Anzahl der teilnehmenden Personen in der granddaddy der Triathlon, der Ironman. Das ist 2,4 km Schwimmen, gefolgt mit 112 km Radfahren, gekrönt mit einem kleinen, was sie die Marathon.

Während der jährlichen Ironman World Championship in Kona, Hawaii, ist die, dass der Boom begann vor 30 Jahren, das Rennen ist praktisch unmöglich, sich in. Wie prestigeträchtigen Rennen, wie der Boston Marathon, jeder will in die Ironman-WM, aber es gibt nur 1700 Slots zur Verfügung. Und fast alle diese Leute zu gehen, die haben eine in den oberen Rängen der vorangegangenen Ironman Rennen. Egal. Wie so ziemlich alles, die Ironman-Franchise ist. Es sind nun fast zwei Dutzend offiziell Ironman Triathlon in der ganzen Welt, darunter sieben in Nordamerika. Darüber hinaus gibt es eine Reihe von Ironman-Distanz, aber nicht Ironman-Logo tragen (sprich: weniger teuer) Rennen, dass es mehr als wert. Also, du hast ein paar Triathlon und Sie möchten die Ironman stürzen? Hier ist, wie man es.

1. Zunächst, registrieren.Wenn Sie wollen, eine der offiziellen Ironman-Rennen (Arizona, Coeur d'Alene, Lake Placid, Kanada, Louisville, Wisconsin, Florida), die Sie haben, um sich schnell. Online-Anmeldung für das folgende Jahr das Rennen in der Regel beginnt der Tag nach dem in diesem Jahr das Rennen, und in einigen Fällen (zB Lake Placid, Kanada), die innerhalb weniger Stunden verkauft. Eine andere Möglichkeit ist, zu zeigen, bis zu Zuschauer oder Freiwilligen in diesem Jahr auf der Rasse, dann bleiben rund um "bis zum nächsten Tag, wenn Vor-Ort-Registrierung für das nächste Jahr das Rennen beginnt. Um Fahrpläne und Informationen über die Ironman-Registrierung und / oder der Ironman-Distanz-Rennen, gehen Sie zuwww.ironman.com und www.trifind.com / iron.html.
2. Zug. Sehr. Aber Sie wissen, vielleicht nicht ganz so viel wie Sie denken.Zum Abschluss ein Ironman-Triathlon, es ist nicht wie Sie zu sagen haben Good-bye zu Familie und Freunden für die Monate zu einer Zeit. In der Regel, was Sie benötigen, um bis zu ist die Fähigkeit zu tun, jede der folgenden mindestens einmal vor dem Rennen: Schwimmen 2,4 km, Zyklus für 6 Stunden, und eine Laufzeit von 3 Stunden. Auch ein 6-Stunden-Backstein (Radfahren und Laufen Training) ist ratsam. Das könnte 4 Stunden Rad unmittelbar gefolgt von 2 Stunden laufen. Wenn Sie diese Taste Workouts, stehen die Chancen gut, dass man ein Ende Ironman. Um Ihnen zu helfen, bringen Sie es, ein paar Bücher-Training Pläne für Multisport Athleten von Gale Bernhardt, und Going Long: Training für den Ironman-Distance Triathlons von Joe Friel und Gordon Byrn (beide Velo Presse)-Training haben, Zeitpläne und werden mit wertvollen Tipps und Infos.
3. Ausstattung. Ein anderes Wort für Triathlon ist "teuer".Carbon-Räder, Titan Triathlon Fahrräder, personalisierte Trainingsprogramme, benötigt fünf Nacht im Hotel-eek! Es läuft in Geld. Aber die Wahrheit ist, brauchen Sie nicht viel von den Ironman-Zubehör und accoutrements, die da draußen sind und etwas gedrängt auf Sie, als ob es der einzige Weg zu gehen. Ein Wet-Anzug ist sehr nützlich, nicht nur zu warm in einigen der chillier Rennen locales, sondern auch seit ihrer Auftrieb macht es leichter zu schwimmen. Diese kann man für die Preise beginnen bei etwas mehr als $ 200 oder vermietet von Triathlon-Geschäfte auf rund 35 $. Natürlich benötigen Sie ein Fahrrad, vorzugsweise eine relativ leicht mit einem Kohlenstoff-Gabel (wie die meisten Rennräder kommen in diesen Tagen). Aero-Bars, die beginnen bei etwa $ 40 und kann in die Hunderte, sind eine große Hilfe, aber wirklich, das ist über alles, was Sie brauchen. Es ist nicht wirklich brauchen alle Triathlon-spezifischen Fahrwerk. Im Hinblick auf die erforderlichen fünf Nächte auf vielen Ironman Host-City-Unterkunft, wie im Voraus buchen und / oder mieten Sie ein Apartment mit einem anderen Athleten. Die besondere Rasse Website ist sich sicher, dass eine umfangreiche Link Unterkünfte.
4. Viel Spaß. Die meisten Ironman-Rennen Art haben ein 17-Stunden-Frist, die ist sehr großzügig. Viele sind die Leute, die zu Fuß die gesamte Marathon und noch Ende der Mitternacht Cut-Off-Zeit. So genießen sie alle. Sie sind ein Ironman!