So halten Sie Ihren Silvester-Resolutionen

Sicher, wir können alle unsere New Year's Auflösungen für die ersten paar Tage! Der schwierige Teil kommt, wenn die Neuheit trägt aus. Wenn die Entschließungen Start das Gefühl viel zu ehrgeizig, wie können wir weiterhin an sie halten?

1. Sei vernünftig. Lofty Silvester Resolutionen klingen und könnten beeindrucken Sie Ihre Freunde auf dem Parteitag am 31. Dezember, aber ist es wirklich etwas, was man erreichen kann? Stellen Sie sicher, dass Sie soll für einen angemessenen Ziel - um nicht zu trainieren, um einen Marathon, wenn Sie eine bewährte Bus Kartoffel, aber vielleicht, um einen 5K Rennen. Anstatt sämtliche Zucker aus der Nahrung, versuchen, Desserts auf einmal in der Woche.
2. Fachleute helfen. Nicht sagen, Leute, die werden nicht unterstützt Ihre Silvester-Resolutionen, sondern eine Gruppe von engen Freunden oder Familienangehörigen, vertraut werden kann. Lassen Sie sie wissen, dass Ihr Resolutionen, und was sie tun können, um zu helfen. Vielleicht finden Sie jemanden, der will ein Buddy-Training, oder wer kann Sie daran erinnern, warum Sie sich für ein bestimmtes Ziel, wenn Sie fühlen sich unmotiviert.
3. Machen Sie eine Auflösung. Besser als Ermutigung, sehen Sie, ob Sie ein paar Freunde, die haben die gleichen New Year's Resolution! Auf diese Weise können Sie bleiben zusammen, Ausführung mehr.
4. Machen Sie nicht eine Liste von Auflösungen! Dies ist ein Fall von weniger ist mehr. Wenn Sie Ihre Bemühungen konzentrieren sich auf ein oder zwei Ziele, die Sie sehr viel mehr Aussicht auf Erfolg, als wenn Sie sich für neun oder zehn.
5. Planen Sie im voraus. Statt des Denkens der ein Ziel am 31. Dezember, gut über sie. Er kann dazu beitragen, schreiben Sie Vor-und Nachteile oder sprechen Sie mit einem Freund über die Ziele von Nutzen wäre für Sie.
6. Organisation und Zeitplan. Die Entscheidung, um zum Fitness-Studio, wenn Sie denken, wie es nicht funktioniert für die meisten von uns. Planen Sie die Zeit in Ihrem Kalender, und zu organisieren, wie Sie gehen, etwas zu tun. Haben Sie die Ihnen für Ihre New Year's Resolution? Wenn Sie versuchen, um gesund zu essen, gehen Sie durch Ihre Küche und wieder.
7. Behalten. Wenn Sie Ihre Fortschritte auf dem Neujahrs-Resolutionen - ob es sich um Meilen laufen oder Gemüse gegessen - kann man sich zurück und fühlen Sie sich wie Sie haben etwas, was Sie haben!
8. Schneiden Sie sich locker. Du bist wahrscheinlich nicht perfekt, und Sie sind nicht perfekt sein, um an dieser entweder. Sie fühlen sich schlecht machen jedes Mal, wenn Sie nicht erfüllen, ein Ziel ist nur noch, um Sie zum Scheitern verurteilt.
9. Versuchen Sie es erneut. Sie können Ihre eigenen "Neue Jahr" zu jeder Zeit. Wenn Sie nicht in der Lage waren, mit dem Rauchen im Januar, warum nicht versuchen Sie es erneut im Juni, wenn das Wetter könnte besser sein. Versuchen, so viele Süßigkeiten essen, wenn Sie unter weniger Stress. Denken Sie daran, es gibt nichts über magische 1. Januar und einer anderen Zeit des Jahres kann nur Arbeit besser für Sie.

New Year's Resolutionen kann ein sehr guter Grund, um Gewohnheiten oder anderen Weise zu schlagen Sie sich. Denken Sie daran, dass es mindestens 3 bis 4 Wochen für die meisten von uns, um eine neue Gewohnheit, so dass nur immer versucht - schließlich wird es zweite Natur.