Hoja de rabia se está convirtiendo en una ocurrencia común en nuestras calles y carreteras. Los conductores a menudo se destaca, a corto-templado, impaciente, y desconsiderado. Todo el mundo puede ser un poco irritada detrás de la rueda de vez en cuando, pero permitiendo su temperamento para conseguir el mejor de usted es a la vez absurdo y peligroso. Aquí están algunos consejos para ayudarle a evitar la ira de carretera:
- Consigue tu descanso.Agotamiento físico contribuye a la fatiga mental y acortar los temperamentos. Trate de no manejar cuando está demasiado cansado para hacerlo con seguridad.
- Mantenga la calma. No se implique emocionalmente cargado en conversaciones o discusiones con sus pasajeros. Su coche no es un lugar seguro para tener difícil desacuerdos.
- Deje sus problemas fuera.Si sólo había una acalorada discusión en el trabajo o en casa, trate de calmarse antes de llegar detrás de la rueda. Conducción agresiva aumenta sus posibilidades de obtener en un accidente, otros conductores inflamar, y está impaciente innecesariamente. Si añade que hasta, que te pone en situación de alto riesgo a participar en una hoja de rabia incidente.
- Esperar lo inesperado.Al participar en técnicas de conducción defensiva, que disminuirá los tiempos de que alguien "sorpresas" o irrita con su errática conducción.
- Mantenga su distancia.Si usted nota un conductor irresponsable, darle algo más de espacio - que no quiere poner usted o sus pasajeros en peligro por la conducción cerca de un distraído conductor. Si usted sospecha que el conductor puede estar intoxicadas, el tomar nota del coche y el número de placa y en contacto con la policía.
- Mellow a cabo.Escuche música agradable en su coche o tal vez algunas cintas de motivación. Sea cual le sitúa en un tranquilo y relajado estado de ánimo es beneficiosa. La música es normalmente preferible hablar de radio - hablar sobre temas que son de radio frecuencia controvertido y diseñado para conseguir los oyentes emocionalmente involucrados. Eso está bien, pero no en el coche.
- Dése un gentil recordatorio. Road rage puede ser mortal - no es desconocida para los conductores enojados a tan fuera de control el incidente que termina trágicamente. Velcro una pequeña foto de sus seres queridos a tu escritorio. Cuando usted se siente estresado en el camino y se ven tentados a fustigar a cabo en otro conductor, mira en la foto para recordar a usted acerca de lo que está en juego.
- Permitir tiempo suficiente. Atletismo tarde te hace sentir destacó que, incluso antes de salir de la puerta. Pruebe usted mismo para permitir el tiempo suficiente para llegar a su destino.
- Tome descansos regulares. Al conducir largas distancias, asegúrese de tirar más a menudo para descansar, estirar las piernas, y obtener un bocado para comer. Incluso una breve parada puede hacer una gran diferencia.
- Mantener sus sentimientos bajo control, para la salud de la misma.Las personas propensas a brotes de rabia son tres veces más probabilidades de sufrir un ataque al corazón que sus homólogos más tranquilo. Además, enojado personas tienen una mayor incidencia de accidentes cerebrovasculares, más frecuentes episodios de depresión, y tienen más probabilidades de convertirse en obesos. Encontrar maneras saludables para reducir el estrés es bueno para usted en la carretera, así como en su vida cotidiana.
- Respira hondo. Cuando usted se siente usted enojarse o perturbado, respire profundo y cuente hasta diez (o veinte, si eso es lo que se necesita!).
- La seguridad de la conducción.Evite tailgating y obedecer el límite de velocidad. No sólo va a reducir sus posibilidades de obtener en un accidente potencialmente grave, pero será mucho menos susceptibles de incitar a la ira de otros conductores.
- Cuenta tus modales.Todos cometemos errores, a fin de tratar de ser comprensivos cuando otro conductor comete un error cerca de usted. Si alguien recortes en frente de usted demasiado de cerca, unidades demasiado lento, o se vuelve sin una adecuada señal, tratar de tener en cuenta que en algún momento, la mayoría de nosotros hemos cometido un error en el camino. Usted probablemente, también. Gritos, insultos, agitando su puño, haciendo gestos obscenos, o participar en una pantalla de represalia de la inseguridad de conducción sólo hacer una mala situación peor. Se comportan como si su madre está en el asiento del pasajero - estar en su mejor comportamiento.Consulte con su médico.Un estudio reciente concluye que con frecuencia, la ira de carretera puede ser un síntoma de Trastorno Explosivo Intermitente (IED), lo que puede afectar hasta a 16 millones de estadounidenses. Las personas que sufren de IED una experiencia de producción insuficiente o el funcionamiento de la serotonina, un estado de ánimo de regulación química del cerebro, ya menudo reaccionan con rabia desproporcionada estallidos, arrojar objetos, romper cosas, ya veces incluso abusando de los miembros de la familia. Si usted siente que presentan algunos de estos síntomas, consulte a su médico, ya que es tratable IED.
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