Cómo parar la corte usted mismo

De corte es una enfermedad grave que tiene causas en estrés y trastornos psicológicos. Si bien el corte puede comenzar como una forma de liberación Pent hasta la emoción y la tensión, que puede convertirse rápidamente en una peligrosa, incluso mortal, la actividad. Si desea detener el corte usted mismo, siga estos pasos, pero no tratar de ir por sí solo.

1. 1. Hable con alguien. Usted puede pensar es un corte temporal o incluso una vez que la puesta en libertad, pero puede ser tan adictiva como una droga. Antes de que un problema se mantenga, usted necesita hablar con alguien. Esto no significa que usted necesita que le informe su situación a un profesional si no están listos, pero usted no necesita decirle a alguien. Hable con un amigo o un adulto de confianza y seguir hablando con ellos en cada paso de este proceso.
2. 2. Mantenga un diario. De corte es un síntoma de un problema más amplio. Para algunos es un intento de distraer de otra cosa sucede en su vida. Antes de empezar a tratar de analizar su comportamiento, considere la posibilidad de comenzar con una revista. Obtener un simple cuaderno para escribir en un lugar seguro para registrar todos sus pensamientos, sentimientos y comportamiento.
3. 3. Tome nota de cuando usted se corta. Ahora que ha comenzado el diario, hacer una nota de cuando llegue la necesidad de cortar a ti mismo. Simplemente haga una entrada en su diario cuando se sienta la necesidad, lo que estaba haciendo antes. Escrito en mayo que usted distraer lo suficiente que no se corte usted mismo. Si no es así y usted se corta de nuevo, tomar nota de la forma en que la corte le hace sentir y lo que sucede después.
4. 4. Averigüe por qué usted comenzó a cortar. Si llevar un diario no distraer a usted lo suficiente como para dejar de entonces es el momento para empezar a averiguar la causa de su corte. Volver atrás y mirar en su diario. ¿Le parece tendencias, algo en común que está sucediendo antes de que se sintió la necesidad de cortar usted? ¿Le aburre? ¿Tuviste una pelea con alguien? Al mirar atrás a veces cuando se sentía la necesidad puede ser capaz de averiguar qué le está causando daño a ti mismo. Este proceso puede ser emocionalmente doloroso así que no hacerlo solos. Recuerde que un paso y seguir hablando a alguien en quien usted confíe.
5. 5. Eliminar los objetos de corte de su vecindad. Mientras que usted está buscando la causa de su comportamiento, tratar de mantenerse más de daño. Eliminar objetos de corte de su alcance. Esto significa maquinillas de afeitar, cuchillos, vidrio, alfileres de seguridad y cualquier otro objeto que se utiliza para mutilar su propio cuerpo. Obtener fuera del cuarto de baño, su dormitorio, toda la casa si puede.
6. 6. Pruebe una sustitución táctica. Algunos cortadores de encontrar que, si bien están tratando de encontrar o fijar la causa de su corte, que necesitan para sustituir el hábito de corte con algo menos peligroso. Uno de los efectos secundarios de la corte es la prisa de la adrenalina causada por el dolor de la corte. Su sustitución actividad necesidad de crear esa misma adrenalina de respuesta a fin de intentar la actividad física que es de distracción y recibe el corazón de carreras.
7. 7. Solicite ayuda profesional. De corte es un síntoma de un problema que puede necesitar ayuda profesional. No tenga miedo de la terapia. Existen médicos que le pueden ayudar a manejar su condición y le ayudará a hacer frente a la causa de su corte.

Corte usted mismo es un peligroso y aterrador comportamiento. Siga estos pasos y obtener ayuda y usted será capaz de detener el corte a ti mismo.