Cómo parar la jura

Buenos hábitos son difíciles de cultivar y los malos hábitos son difíciles de deshacerse de! Deshacerse de un mal hábito tiene mucha paciencia, perseverancia, trabajo duro y una mente abierta, teniendo en cuenta el llamado "placer" o "satisfacción" que se derivan de ella; fumar por ejemplo. Si eres una de esas personas que ha dado a la juramentación, en todas partes y en todo lo que haces, es el momento que hizo una resolución para poner fin a este sucio con el hábito. A continuación están algunas sugerencias sobre cómo usted puede ir haciendo justamente eso!

1. Aceptación. Admitir que usted tiene una mala costumbre juramento continuamente y no está haciendo mucho bien en su día a día la vida y el trabajo.
2. Busque ayuda. Una vez que hayas decidido a deshacerse de su mala costumbre, confiar con alguien de su círculo de familiares o amigos acerca de lo que quieres hacer y cómo pueden ayudarle con el mismo.
3. Llegar a la raíz. Es útil para saber exactamente por qué usted tiene un problema crónico con juramento. Para algunos es una condición del medio ambiente en que viven o trabajan en - colgantes con una multitud que piensa juramento es' cool ', instituciones como el ejército o en la cárcel donde juramento es una forma de vida - para algunos es un disparador o estrés momento en reaccionar a las críticas, o la presión en un momento lleno de llanura o en desacato de una autoridad cifra en su vida.
4. La fijación de objetivos. Es importante que los pequeños establecidos, objetivos viables en su búsqueda para detener juramento. Es imposible deshacerse de cualquier vicio o mala costumbre en un día! Tal vez usted puede comenzar con hacer un esfuerzo consciente para mantener expletives juro o palabras de su conversación con una persona particular o grupo de personas - por ejemplo, su cónyuge o su familia inmediata. De lo contrario usted podría también hacer un punto para evitar cualquier juramento en su correspondencia escrita o cualquier otro paso. Trabajan exclusivamente en este objetivo un pequeño hasta que usted haya logrado detener o al menos reducido en gran medida la cantidad de juramento que hacer en ese entorno.
5. La 'zanahoria y garrote "enfoque. Prémiese cada vez que juro no si eres el tipo de persona que responde bien al refuerzo positivo. O si no, castigar o perderá usted algo que disfrutar como una pena de juramento. Una banda de goma alrededor de su muñeca complemento a cada vez que juro o un "fondo juro" donde poner un poco de dinero en cada vez que maldición son buenos ejemplos.
6. Pensar, hablar y expresarse lentamente. Ralentizando su proceso de pensamiento o hablar lentamente o, en general, "buscando antes de saltar" es una buena manera de tomar conciencia de cada vez que juro y conscientemente para evitar el uso de tales palabras.

Reconocer que la mejora será un proceso lento, algo que no va a pasar la noche a la mañana, y no se desanime y detener si no ves resultados inmediatos. Continuar con sus esfuerzos con diligencia y usted encontrará que, en vez que han logrado deshacerse de una muy mala costumbre, y no va a mirar hacia atrás.