Cómo ponerse de pie por ti mismo

La mejor defensa es un buen ataque

Difficulty: Moderate

"De pie por sí mismo": una especie de fecha de plazo. Es lo que ahora la palabra asertividad. Pero Sigo como tipo de "de pie por ti mismo"; esta frase crea una directiva clara para la acción. La investigación muestra que las personas responden mejor a la activa pasiva frente a los verbos. También prefieren que se les diga qué hacer, en lugar de lo que no se debe hacer. Así que voy a darte una serie de verbos activos - su 'a la lista de tareas "para defender por sí mismo en cualquier situación.

Diagnosticar. La necesidad de levantarse por sí mismo implica que una fuerza que está impulsando hacia abajo. Una especie de emocional gravedad que actúa sobre usted. ¿Hay una cierta persona que usted necesita para hacer frente a? ¿Se siente aplastado en una situación determinada? O tal vez usted se siente empujado hacia abajo en general? ¿Quién posee el problema? Decidir esto le ayudará a decidir la mejor manera de levantarse por sí mismo.
Stand (recto). Si usted está siendo presionado por alrededor de una determinada persona o en una determinada situación, es necesario estar de altura física, emocional y socialmente. Cuando yo estaba en la escuela secundaria, leí un gran libro llamado el lenguaje corporalpor Julius rápido. Tuvo un culto por una buena razón, el lenguaje corporal nos ayudó a comprender lo que nos comuniquemos con nuestros movimientos, los gestos y la postura. Permanente recto sugiere la confianza, incluso si no se siente tan seguros, actuar y buscarla. Al igual que el antiguo Al-Anon lema dice, "es falso hasta que hacen".
Mira a su opresor en el ojo. Otra no-verbal cue. Perros ello para mostrar superioridad. Buscando un perro en el ojo dice, "te veo y me pueden llevar". El miedo se ve lejos; confianza toma las cosas en la cabeza.
No "esperar a que. No sé cuántas veces que he estado en una situación con una persona con quien he tenido una historia de la interacción negativa, me siento allí, todos los tensado hasta, a la espera de la inevitable grosero crack, poner abajo. Adentro, estoy en plena ebullición: "C'mon acaba de decir algo. Esta vez voy a hacer algo. Esta vez será diferente". Pero no es, así que tengo que ...
Romper el ciclo. ¡Levántate, moverse. Ley como si ni siquiera saben que está allí. Obtener en una conversación con alguien acerca de algo completamente separado de ella.
Si se interrumpe o invada, tome la parte superior. Yo tuve que hacer esto como un maestro sustituto de una vez o dos veces con parapros que jugar un pequeño juego que yo llamo «confundir a los sub '; hay una muy pequeña minoría que tratan de hacerse ver mejor por no decir un sub lo que necesita a conocer y, a continuación, interrumpiendo groseramente a punto cuando el sub hace algo diferente de la norma. Naturalmente esto es confuso para los estudiantes y poco profesional. He aprendido a no discutir o defender a mí mismo. La pelota está en mi campo y tengo la intención de jugar. Mírala por un momento. Todo el mundo recibirá tranquila, a la espera de ver lo que hará. Déjala empezar a sudar. Gire a la persona con la que hablabas a (en mi caso, la clase). Decir, 'Por favor, excusa esta interrupción, a mi parecer, es necesaria la atención ». Te garantizo que usted se siente bien acerca de cómo usted permaneció en calma. Las otras personas o de la persona que se impresionó con la manera en que usted envió a la grosería.
Uso de la palabra en primer lugar. Si un sentido de acercarse a la confrontación, antes de que su antagonista tiene la oportunidad de comenzar su asalto, le retira. Cambio el tema, hacer una broma, empezar una conversación con otra persona, pídale una pregunta directa. Tira de ella una bola curva. Yo uso una metáfora inversa de fútbol. "La mejor defensa es un buen ataque". Dicho de otra manera, ser proactivos. Usted llama los disparos.
No importa cómo termina, Pat mismo en la parte de atrás. Si se mantuvo la calma y la tierra, eso es todo lo que importa. Bien por ti.