Cómo mejorar la salud con el té verde

¿Tiene la sensación de que por soothed cálido, sutil taza de té verde? ¿Le parece a convocar a una más clara, más relajada actitud? Su cuerpo podría estar tratando de transmitir su agradecimiento que se haya decidido a alimentar esta bebida nutritiva! Si usted está más familiarizado con el té verde helado, ahora es el momento de despertar a los beneficios para la salud del té verde. Esto no es FAD.

Nos sentimos muy afortunados de que el té verde es tan rica enflavonoides. ¿Qué son los flavonoides, usted preguntar? Son un conjunto de compuestos de pigmento en las plantas, pero en nuestros cuerpos que actúan como poderosos antioxidantes. Té verde pasa a contener una verdadera abundancia de flavonoides - especialmente catequinas, que pertenecen a la flavan-3 - ol subcategoría. Una de esas catequina, epigalocatequina-3-galato (afortunadamente abreviado a EGCG), es abundante en el té verde, pero hasta ahora no se puede encontrar en ninguna otra parte.

¿Qué té verde puede hacer por su salud? Estas son algunas de las grandes razones para beber té verde:

1. = Antioxidantes contra el cáncer. Los flavonoides antioxidantes en el té verde (EGCG como) inhiben tanto el crecimiento y la propagación de las células cancerosas. Luchan contra el daño oxidativo causado por los radicales libres, y los estudios sugieren que pueden incluso atacar y eliminar las células cancerosas sin ningún tipo de daños colaterales a las células sanas en el cuerpo.

2. La salud cardiovascular. No sólo el té verde es rico en flavonoides que pueden luchar contra el cáncer, pero también es una gran fuente de flavonas y flavonoles, dos tipos de flavonoides que han demostrado los estudios para mejorar la salud cardiovascular. Estudios han sugerido que el té verde, con todos los de sus antioxidantes, pueden servir a su sistema circulatorio de las siguientes maneras:
   • Reducir la oxidación del colesterol LDL (malo), con lo que la lucha contra la aterosclerosis.

   • Reducir el colesterol malo, en general, sin que ello afecte los niveles de colesterol bueno
   • Reducir el riesgo de ataque al corazón, así como el riesgo de mortalidad durante un ataque al corazón.
   • Fortalecer los vasos sanguíneos forrado para mejorar la circulación.

3. Fortalecimiento del sistema inmunológico.La L-theanine componente en el té verde (y en todos los tés) se ha demostrado que puede fortalecer nuestra células T en su batalla contra la infección y la enfermedad. El té verde puede proporcionar un anti-inflamatorio y también un anti-alérgico impulso a su sistema.
4. Beneficios cognitivos.Un estudio reciente de personas de la tercera edad en Japón indicó que el té verde puede luchar contra el deterioro cognitivo. No sólo eso, pero los resultados de un estudio sugieren que el té verde podría ralentizar el avance de la enfermedad de Alzheimer.
5. Reductor de estrés? Estamos buscando formas para reducir el estrés en nuestras vidas, pero la mayoría de nosotros no tienen la opción de simplemente evitar el estrés. Cuando nuestro objetivo es hacer frente acon el inevitable estrés de maneras más saludables, debemos mirar al té verde. té puede mejorar nuestra capacidad para recuperarse de los acontecimientos estresantes.
6. ¿Por qué el té verde en lugar de otros tipos de té?Por un lado, los beneficios para la salud del té verde han sido demostrados por una mayor cantidad de la investigación. Pero más allá de que, los niveles de antioxidantes en el té verde podría ser difícil de duplicar en los tipos de té cuyas hojas se permitió a oxidar a un mayor grado. Con té negro y oolong, incluso, la oxidación de las hojas causas de conversión de catequinas por determinadas enzimas. Dado que el té verde se cuece al vapor las hojas cuando están frescos, no se oxida casi tanto como otras hojas de té, con lo que el ahorro de muchas de las catequinas para su beneficio personal.

   Por último, el té verde no es borracho tradicionalmente con leche o nata añadió. Encontrará que su sutil, delicado sabor añadido exigir nada de todos modos. Los estudios parecen sugerir que la adición de leche al té hace menos beneficioso para nuestra salud.

Muchos estudios de los beneficios para la salud del té verde se basó en un consumo diario de cuatro o cinco tazas. Otros estipulan por lo menos dos o tres. En una o dos tazas de té verde al día, todavía podemos cosechar algunos de los muchos beneficios de beber té verde. Para aquellos de nosotros que nos encontramos potable tal vez una taza al día a lo sumo, hay que considerar la posibilidad de introducir el té verde y todos sus beneficios a nuestros compañeros de trabajo (fomento de beber té en la oficina). Como una modesta fuente de cafeína, es incluso una gran manera dedejar de café!