Cómo hacer calentamiento para una ronda de Golf

Sobre la base de cómo temprano, o tarde, usted llega en el curso, puede que tenga que ajustar su rutina para adaptarse a su calendario. No corte a cabo cualquier paso totalmente, basta con reducir el tiempo que se han asignado a uno o más. Dependiendo de sus necesidades individuales, completar los pasos que más necesitan.

1. Llegada en el curso por lo menos 30 minutos antes. Familiarización con el curso de 8:59 a 9:00 un tee-el tiempo no le permiten obtener el derecho en el marco de la mente, por no mencionar obtener físicamente listo para su vuelta. Por llegar temprano, usted tendrá tiempo para asegurarse de que tiene las pelotas de golf y tees, cambiar los zapatos, usar el baño y completa los pasos que se indican a continuación.
2. Ir a la práctica de color verde. Si usted es temprano, resistir el impulso de ir directamente a la gama de conducción.Ir hit algunos Putts. Después de todo, el verde es donde te pasan cerca de la mitad de su tiempo y trazos en el curso. Dedique diez minutos acerca de la puesta. Marca un terreno con una moneda, un tee o marcador de pelota y putt hacia ella. De esta forma, no verá usted pierda la taza y llevar el pensamiento negativo a lo largo de el curso. La práctica, algunas ya Putts simplemente para obtener una idea de la velocidad de los greens. Avanzar en acercarse a su marca, a medida que trabaja. Cerca del final, para avanzar en un punto cercano a la marca cuando le golpeó cada vez. Que llevará la imagen a su vuelta.
3. ¿Algunos de astillado. Después de putt, tome unos minutos para chip. Coloque una marca como lo hizo con su Putts, en un lugar cómodo para usted. Esto le ayudará a obtener una sensación táctil para vacunas y mejorar su confianza.
4. Comenzar una rutina de estiramiento. Durante una ronda de golf, que debe usar cada grupo de músculos en su cuerpo. Es importante estirar cada una, a fin de lograr el máximo rango de movimiento. Cualquier número de calificados, certificados pueden proporcionar los expertos recomienda ejercicios de estiramiento para el cuello, brazos, hombros, espalda, músculos isquiotibiales, cuadriceps, calfs y otros músculos de acuerdo a las necesidades individuales.
5. Ir a la práctica gama. Obtener un cubo de bolas ($ 5 a $ 10). Elija su destino y pulse ocho a 10 bolas con cada uno de sus hierros cortos (a través de cuñas 9 - o 8-hierro). Continuar trabajando a través de al menos una parte de su medio y largo hierros, así como maderas fairway. A continuación, un éxito pocas pelotas con el club es probable que su uso en el primer tee. Si usted debe, y después hacé unos pocos disparos con el conductor. A pesar de que el conductor hits "la bola de largo", estará usando mucho menos veces que sus hierros, putter y cuñas. Cierre por golpear a algunos disparos con una cuña, a fin de, como con la puesta, deje la serie con una nota positiva.
6. Ir a la tee. No permiten demasiado tiempo a ponerse de pie y en torno a endurecer de nuevo. Si se retrasan, hacer algunas rotaciones de tronco, toca los pies o algún otro movimiento, sólo para mantenerse sueltos.

Ahora usted está físicamente listo para una gran ronda. Usted también ha hecho algunos preparación mental por la forma en que se practica en la práctica verde y driving range. ¡Prepárate para disfrutar de una gran ronda de golf.