Cómo rebote

Recuperación es muy importante fundamentales del juego de baloncesto. Se necesita una buena comprensión de los fundamentos de la recuperación y un montón de trabajo duro para convertirse en un buen rebounder. Al desarrollar este aspecto de su juego, ayudar a su equipo de aumentar la posesión y obtener más oportunidades de puntuación. Rebounding comienza con la previsión de la circulación de la pelota y estar en el lugar correcto en el momento adecuado. En el final, sin embargo, lo que realmente hace la diferencia es el componente mental: debe deseo el balón más que su oponente y trabajar más arduamente para conseguirlo!

1. Tratar de mantener un buen posicionamiento por el seguimiento de circulación de la pelota en todo momento. Cuando una oportunidad de rebote se presenta a sí misma, anticipar la trayectoria de la pelota y tratar de inclinar la bola con los dedos para poner fin a su rotación.

2. Una vez que reciba la pelota, instintivamente asumir la triple amenaza a la posición de proteger el balón. La triple amenaza la posición obtiene su nombre de dar la opción de pasar, disparar o regatear. En la posición de triple amenaza, de pie con las piernas hombro-anchura aparte, rodillas dobladas, los disparos en la parte superior de la bola, y fuera de la mano del lado de la bola. Los codos deben ser doblados hacia afuera a 90 grados de ángulo.
3. Baloncesto es un juego muy mental y la recuperación no es una excepción. Incluso si no son muy altos o han extraordinaria capacidad de salto, usted tiene el potencial de ser un gran rebounder. Rebounding es un montón de trabajo duro. A veces la pelota deslizamiento de los dedos justo cuando usted piensa que tiene la posesión adquirida. Sólo se necesita que la determinación extra a la tierra otros dos puntos.
4. En una ofensiva-repuntando situación, a menudo es sabio para disparar de inmediato. Si usted emplea a falsas maniobras y explotar la hora de tomar la vacuna, usted tiene una muy buena oportunidad de hacer los dos. Esperar a sentir dolor en la pintura. Siempre se desplazan de una mejor posición.
5. Si usted está jugando en un tribunal completo el establecimiento y que ha hecho una defensa determinada (es decir, un repunte de la falta de tiro del oponente) usted lo desea, puede ralentizar el ritmo del juego por detener. Esta es una estrategia muy útil si el otro equipo ha ido en una racha de puntuación; detener por un momento puede ayudar a enfriar el otro equipo y permitir a su equipo a replantearse su estrategia.
6. Cuando tu no se defendió agresivamente, a menudo se pueden agitar la defensa con una falsa cabeza. Basta con mover la cabeza y los hombros en la dirección opuesta de donde usted desea ir. ¿Quieres vender el movimiento, por lo que necesita para hacer que parezca que son en realidad va en esa dirección, pero explotar la otra dirección en busca de un mejor posicionamiento. Cuando se bloquea a cabo-, puede hacer uso de los spin mudanza. Simplemente magra de avanzar en la espalda y los opositores swing alrededor de él poniendo su pie de plomo en frente de él. Esto le permite estar en frente de la defensa. Usted, sin embargo tienen que seguir para luchar por su posición.

Rebounding es una combinación de vertical y movimiento lateral. Para ser un buen rebounder, usted no tiene que ser un excelente puente o una persona de altura. Sin embargo, sí ayuda significativamente en la toma de una mejor rebounder. Considere la posibilidad de algunos ejercicios para aumentar su capacidad vertical, así como mejorar su fuerza y acondicionamiento. A continuación describo un ejercicio que le ayudará a aumentar su capacidad de salto vertical.

Limites pierna

¿Te acuerdas de la rana salta de su niño años? Este mismo movimiento puede ayudar a aumentar su alcance vertical. Pierna límites ayudar a desarrollar la parte superior de las piernas y aumentar la potencia explosiva esencial en el salto.

1. Determinar un punto de inicio y punto final. Me gusta dejar esto en manos del lector, ya que depende del nivel del jugador. Conócete a ti mismo! Pero sabemos que el esfuerzo que se pone dentro de su formación se reflejará en su salto.

2. Usted se iniciará con las piernas juntas, brazos en sus costados, y doblar las rodillas como si usted está en cuclillas.
3. Saltar desde esta posición en lo alto y como se puede tirar sus armas. Trate de llevar usted mismo lo más cerca posible de altura completa como sea posible.
4. Terreno en la crouched posición.
5. Repita.