Cómo mejorar sus posibilidades de concebir

Tratando de concebir es un momento emocionante, pero si tiene problemas puede conducir a la frustración y la preocupación por la fertilidad. Su estilo de vida teniendo en cuenta puede afectar a sus posibilidades en la concepción.

1. Entender la fecundidad.Una mujer nace con todos los huevos que nunca en su vida y debe ser ovulan, a fin de concebir. Un hombre tiene la capacidad para regenerar el esperma y normalmente tiene la capacidad de fertilizar un óvulo en cualquier momento. Hay varios recursos de Internet para revisar en profundidad la información sobre la fertilidad.

2. Siguen siendo conscientes de la salud.Una mala dieta, sobrepeso, bajo peso, fumar y beber puede contribuir a todas las cuestiones de fertilidad. Mantener un programa de ejercicio para mantener su cuerpo equilibrado y en buen estado de salud.
3. Mantener una dieta equilibrada.Elija frutas, verduras y carnes magras. Aumente su ingesta diaria de folatos a través de carnes rojas, espinacas y jugo de naranja o añadir una pre-natal de vitamina a su rutina diaria. Mantenga su ingesta de cafeína, como té, café, chocolate y cola bajo control.
4. Conoce tu ciclo. La mayoría de las mujeres se encuentran en una de 28 días del ciclo, algunos pueden ser más largo y otros pueden ser más corto. En un 28-día del ciclo, la ovulación deberá ocurrir alrededor de ^la 14 ªdía anterior al del inicio de la menstruación.
5. Revise su mucosa cervical. Observe cambios en la mucosa cervical ya que es una de las mejores pistas de la ovulación. La falta de moco cervical es una indicación de que la concepción no es probable. Una vez que están cerca de la ovulación se hace más gruesa y el aumento de volumen. Cuando son más fértiles, las mucosas deben parecerse a la clara de huevo y estar delgado y elástico.
6. Utilice uno de Ovulación Predictor Kit (OPK). OPK Una prueba su luteiniszing hormona, que surge justo antes de ovulation.You puede comprar estos en cualquier farmacia y que funcionan de manera similar a una prueba de embarazo en casa.
7. Gráfico de su temperatura corporal basal (BBT).Su BBT es su temperatura de descanso. Trate de tomar su BBT primera hora de la mañana y, al mismo tiempo todos los días. Gráfico de los resultados de su diario y buscar un descenso en la temperatura, que podría anunciar la ovulación.
8. El momento lo es todo. El huevo tiene una corta vida útil a fin de asegurarse de que tiene relaciones sexuales frecuentes durante su fase más fértil.
9. Reducir el consumo de alcohol.Beber puede reducir sus probabilidades de concepción en un 50%. Las mujeres deben reducir en gran medida su consumo de alcohol al tratar de concebir.
10. Evite los cigarrillos. Fumar puede ser causa de la menopausia temprana y ha sido conocido por causar infertilidad en las mujeres y un menor recuento de esperma en los hombres. Dejar de fumar para incrementar tus probabilidades de concebir.
11. Cuando se trate.Una regla general es intentar por un año y, a continuación, póngase en contacto con su médico para discutir sus opciones. Si usted tiene más de 30 o sospecha que no ovulan, su médico puede trabajar con usted después de seis meses de intentarlo.