Cómo planificar un embarazo saludable

Aquí están algunas piezas de su valioso asesoramiento para aquellos de ustedes tratando de planificación o de quedar embarazada en un futuro próximo.

1. Detener todos los medicamentos.Si usted está planeando quedar embarazada deje de usar la anticoncepción, evitar el uso de analgésicos con excepción de Tylenol, detener cualquier medicamentos a base de hierbas puede ser la utilización y pregunte a su médico para la seguridad de todos los medicamentos que se encuentran en. Dejar de medicamentos incluye a cualquier (inseguras) antidepresivos o anti-ansiedad píldoras. Es esencial que el embarazo no te lleva por sorpresa cuando se encuentran en un anti-depresivo que no ha sido estudiado para determinar sus efectos sobre el feto, ya que expone a su hijo a riesgos innecesarios.
2. Dejar de beber, período! Todavía no se sabe qué cantidad de alcohol es seguro durante el embarazo y por lo que si usted está planeando quedar embarazada simplemente evitar el alcohol por completo. La mayor parte de la exposición fetal a las drogas y el alcohol se producen durante el primer trimestre, cuando una madre no sabe que está embarazada.
3. DEJE DE FUMAR!No hay momento más urgente que el período prenatal para dejar de fumar. Algunas mujeres se encuentran bajo la idea errónea de que fumar es mejor que un parche de nicotina. No es verdad! Fumar aumenta las posibilidades de trabajo de parto prematuro, así como bajo peso al nacer, para no mencionar el hecho de que se ha vinculado a la infancia el asma y las alergias.
4. De empezar a tomar ácido fólico 1000 mg / día.Es esencial tomar ácido fólico 1000 mg / día o pre-natal las vitaminas que contienen esa cantidad como más y más estudios están indicando que las mujeres deben ser sobre el ácido fólico, incluso si no están tratando de quedar embarazada. El ácido fólico reduce el riesgo de que el bebé el desarrollo de defectos del tubo neural.
5. Tome hasta yoga. Continuar esta en todo el embarazo, ya que le ayudará a conectarse con su bebé y prepararse para el día que dan a luz.
6. La práctica de ejercicios Kegel.¿Estas todo lo que pueda siempre que pueda (sobre todo al orinar) en todo el embarazo. Kegels fortalecer los músculos del piso pélvico y reducir el riesgo de desarrollar después del parto las hemorroides y otras débiles del piso pélvico que se produzcan complicaciones después del parto.
7. Evite exponer a su coche humos o vapores químicos todo.Evite el uso de plaguicidas, y el contacto con productos químicos como los detergentes para ropa en el plato y jabones, etc yo aconsejaría cambiar a otros ecológicos, ya que reduce todos los riesgos para su bebé, tales como el riesgo de la infancia el asma y las alergias.