Cómo prepararse para el embarazo

Usted ha tomado la decisión de quedarse embarazada. Felicidades! Ahora es el momento de comenzar a prepararse para el embarazo.

1. Póngase en contacto con su proveedor de cuidado.El embarazo está contraindicado con algunas condiciones médicas y medicamentos. Si usted tiene cualquier tipo de condición médica, deberá informar a su proveedor de cuidado que desea quedar embarazada. Ellos pueden tener sugerencias para que usted, o advertencias. Lo mismo es cierto en el caso de los medicamentos. Si usted está tomando un medicamento, usted puede necesitar un tipo diferente o puede ser necesario desactivar destetados antes de quedar embarazada. Si estás sano y sin ninguna condición médica o medicamentos, no es necesario ponerse en contacto con su proveedor de atención a menos que usted haya estado tratando de quedar embarazada durante algún tiempo y se pierda.
2. Cambie su dieta. Si se están preparando para el embarazo, es muy importante que usted cambie su dieta en consecuencia. Usted necesidad de reducir los dulces, comida chatarra y comida rápida. Usted tendrá que añadir los granos enteros y frutas y verduras a su dieta. Además, tendrá que beber al menos 8 vasos de líquidos saludables (principalmente agua) por día.
3. Reduzca sus vicios.Si usted bebe cafeína, se recomienda que usted reduzca su ingesta o cortadas a cabo todos juntos. Usted también tendrá que eliminar el alcohol, la nicotina, la marihuana y otras drogas recreativas de su vida. Si tiene dificultades para cortar el alcohol o las drogas recreativas de su vida, ahora no es el momento de quedar embarazada. Busque ayuda antes de tratar de traer un bebé al mundo.
4. Añadir una vitamina prenatal.Es mejor añadir una vitamina prenatal que contiene hierro, calcio y ácido fólico a su dieta antes de quedar embarazada. El ácido fólico es sumamente importante en la disminución de sus posibilidades de concebir un bebé con defectos del tubo neural.
5. Empezar a pensar en los proveedores de atención.Si bien usted no tiene que ver una matrona o ginecólogo / obstetra antes de quedar embarazada, ahora es el momento de empezar a pensar en qué tipo de proveedor de atención que desee. Hable con su familia y amigos de las recomendaciones.
6. Cambie su estilo de vida. Inicio teniendo en cuenta cómo va a disminuir su nivel de estrés. Considere la posibilidad de recortar las obligaciones en el trabajo, o tomar hasta yoga o la meditación. También es importante agregar el ejercicio a su estilo de vida y descanse bastante.
7. Actualiza tus vacunas. Antes de quedar embarazada, asegúrese de que sus vacunas están actualizadas. Además, es sumamente importante que las vacunas para la varicela y la rubéola se dan por lo menos tres meses antes de quedar embarazada.
8. Obtener los dientes comprobarse y limpiarse. Si tienen caries, dientes de la sabiduría necesidad tirado o una necesidad raíz canal, usted debe conseguir hacer estas cosas antes de quedar embarazada.