Delicious
Digg
Google
YahooAsumir la responsabilidad de lo que sucede en su familia. Culpar a restaurantes de comida rápida o empresas de sosa es fácil, pero una incorrecta colocación de culpa. Si su hijo tiene sobrepeso, mira en el espejo para encontrar a la persona que lo provocó. Ya es hora de que aprendan a tomar la responsabilidad de nuestras acciones, o la falta de acciones en lugar de intentar hacer a alguien más el chivo expiatorio de todos nuestros pobres de la toma de decisiones.
Comienza la construcción de buena costumbre en la infancia temprana. Es más fácil comenzar buenos hábitos de lo que es romper los malos.
No use la comida como recompensa o comodidad.Los niños que son recompensados por buenas calificaciones, buen comportamiento, y con este tipo de alimentos se asocian los alimentos con la capacidad para hacerlo bien. Además, habida cuenta de los alimentos por esa razón es por lo general los alimentos poco saludables - helados, dulces, y tal. Esto conduce a una largo de toda la vida el hábito de "tratar" con alimentos poco saludables para toda buena cosa que sucede. Habiendo dicho todo esto, por supuesto trata ocasionales no son perjudiciales y puede ser útil si se utiliza sólo para circunstancias muy especiales.
Ofrecer recompensas o comodidades que no son relacionados con los alimentos. Un nuevo libro, a pocos minutos completamente a solas con papá, las estrellas sobre una rejilla en la nevera (obviamente funciona mejor con niños pequeños), un par de horas a jugar vestido-con mamá, llegar a una estancia de hasta media hora extra de acostarse pasado, viendo una película especial, etc son ejemplos.
Ofrecer opciones saludables para meriendas. Pasas, manzanas, palitos de zanahoria, uvas, cubos de queso, y esas son excelentes para un después de la escuela o una merienda antes del partido de selección-me-up. Estos pueden ser colocados en una nevera portátil en el coche, si necesario, para comer en el camino a las prácticas o los considerandos o juegos. Toma un poco de planificación y tiempo de preparación, pero su hijo se beneficiará enormemente. Más agua, menos alto de azúcar en las bebidas.
Prepare varias comidas a la vez a ser consumido a través de la semana. Cocinar dos o tres comidas a la vez que no es mucho más problemas que la preparación de una comida. Entonces usted tiene una comida rápida puede Nuke y alimentar a la familia sobre la marcha. También es fácil de romper una de estas comidas en un día realmente duro cuando usted está realmente cansado, evitando así otra hamburguesa o pizza comida.
Comer comidas saludables a ti mismo. Los niños aprenden más de nuestras acciones que lo hacen de nuestras palabras.
Tome una caminata ... o un pie. Obtener algo de ejercicio. Recordar una vez más, estamos aquí para ser maestros de nuestros hijos. Enséñeles que el ejercicio es saludable y divertido.
Lleve a su niño con usted. Encuentre algo que todos disfrutamos haciendo y puede hacer como una familia - excursiones, senderismo, ciclismo, badminton, y mucho más están disponibles. Esto tiene otros beneficios además de la promoción de peso adecuado. Encontrará las conversaciones son más fáciles y le da una base común sobre la que construir una relación. Esto será muy importante que su bebé se convierten en preadolescentes y adolescentes.
