Cómo aliviar los dolores de cabeza durante el embarazo

Dolores de cabeza durante el embarazo son bastante comunes. Las mujeres embarazadas están bajo tanto física como mental de estrés. Además, las mujeres que tienen migrañas antes del embarazo tienen un mayor riesgo de tener durante el embarazo. El problema con los dolores de cabeza durante el embarazo es que no se puede hacer mucho acerca de ellos. Los siguientes son naturales y químicas maneras de aliviar los dolores de cabeza durante el embarazo. Siempre debe consultar con su proveedor de atención acerca de los dolores de cabeza durante el embarazo, especialmente si usted está recibiendo muchos dolores de cabeza. Muchos dolores de cabeza durante el embarazo no es un signo de una complicación del embarazo, pero puede ser una señal de que las cosas no van bien, o puede ser un síntoma de una complicación no relacionada con su embarazo. Si de repente tener un intenso dolor de cabeza combinado con cambios en la visión, hinchazón de las extremidades, dolor en el abdomen y / o aumento de peso, póngase en contacto con su proveedor de cuidado ya que estos son signos de preeclampsia.

1. Tylenol. Las mujeres embarazadas pueden tomar Tylenol, pero tiene que ser regular y no de fuerza mayor robustez. Los efectos de Tylenol en el embarazo no han sido plenamente determinada y algunos estudios vínculo excesivo de Tylenol durante el embarazo (más de 4 gramos en 48 horas) con defectos de nacimiento y complicaciones. Debido a esto, los expertos recomendaron que las mujeres embarazadas tomar Tylenol rara vez. Trate de usar Tylenol como último recurso para un dolor de cabeza tenaz que no desaparecerá.
2. La aspirina y productos de la aspirina (ibuprofeno y Advil) no deben tenerse durante el embarazo porque puede afectar a un feto del corazón, reducir el peso al nacer, y tienen otros efectos peligrosos sobre el feto. Además, tomar aspirina tarde en el embarazo puede causar el exceso de sangrado y / o cuestiones de prendas de vestir, provocando una enorme complicación durante el parto. Como Tylenol, los efectos de la aspirina y productos de la aspirina durante el embarazo no han sido plenamente determinado.
3. Aceite esencial de menta. Aceite de menta es ideal para aliviar dolores de cabeza. Basta inhalar a menudo deshacerse de los dolores de cabeza dentro de los quince minutos a media hora. Todos los aceites esenciales (aceite de menta incluidas) nunca debe ir directamente sobre la piel sin ser diluido por un transportista, o base de aceites vegetales (no el tipo de cocinar con usted), a menos que sepa exactamente lo que están haciendo. Un ejemplo de un transportista de aceite incluye el aceite de almendras, aceite de jojoba y aceite de sésamo.La mayoría de los aceites esenciales son demasiado fuertes para ir en nuestra piel y con frecuencia causan reacciones alérgicas. Si bien la calidad de los aceites esenciales son un poco más caro, que van a trabajar mejor que sus homólogos más baratos. La mayoría de las tiendas de alimentos de salud / tiendas de alimentos orgánicos vender los aceites esenciales.
4. Estrés. Dolores de cabeza son a menudo causados por el estrés en nuestras vidas. Si el trabajo es pedir demasiado de usted, considere la posibilidad de ir sobre la discapacidad. Si usted está luchando para mantenerse al día con el cuidado de los niños y tareas domésticas en la casa, pídale a un familiar, amigo o anteparto (antes del nacimiento) doula a ayudar. Si la vida en sí es abrumadora, tomará algún tiempo para usted todos los días. Tome hasta la meditación, tomar una tibia (no caliente) baño, obtener un masaje o yoga empezar a disminuir su estrés.
5. Mira a tu vida. ¿Estás escuchando a su cuerpo? ¿Está usted recibiendo por lo menos ocho horas de sueño de una noche? ¿Todavía se siente cansado después de recibir ocho horas de sueño? Si es así, es posible que desee aumentar su tiempo de sueño a los nueve o diez horas.

   ¿Te ejercicio? Se recomienda que las mujeres embarazadas obtener treinta minutos diarios de luz a moderado ejercicio aeróbico (aunque usted debe hablar con su proveedor de atención acerca de ejercicio si no se ejerza antes de quedar embarazada). Buen ejercicio para el embarazo incluye senderismo, el ciclismo, la natación y el yoga. Si usted está haciendo ejercicio y sentirse agotado, encabezados por la luz, demasiado caliente o corto de respiración, deje de ejercer y póngase en contacto con su proveedor de cuidado.

   ¿Está recibiendo suficiente tiempo / descanso? Si usted se siente constantemente cansado, ¿estás acostado durante su hora del almuerzo o después del trabajo? Usted no tiene que dormir - sólo hay que poner los pies con una novela o un control remoto de televisión. Considere la posibilidad de ir sobre la discapacidad, si usted se siente agotado o constantemente, como el cuerpo no puede seguir con sus actividades diarias demandas.

6. ¿Cómo comer? ¿Está comiendo más pequeños, comidas balanceadas para mantener su nivel de azúcar en la sangre y disminuir los riesgos de los dolores de cabeza? ¿Ha cortado dolor de cabeza provoca a partir de su dieta? Los desencadenantes comunes incluyen el chocolate, yogurt, café, cítricos, maní y crema agria.
7. Pregunte qué tipo de dolor de cabeza que tiene. Si usted tiene un dolor de cabeza sinusal, la aplicación de una compresa caliente a su nariz y debajo de los ojos puede ayudar. Si usted tiene una cefalea tensional, caliente o una compresa fría en torno a sus hombros pueden aliviar la misma.
8. La acupresión.Si bien la acupresión puede ser útil con dolores de cabeza, no se recomienda realizar acupresión sobre ti mismo o sin un conocimiento suficiente de puntos de acupresión. Algunos puntos de acupresión puede causar mano de obra para empezar. Si usted desea usar durante el embarazo acupresión para aliviar dolores de cabeza, un terapeuta profesional acupresión es probablemente su mejor apuesta - aunque puede ser costoso.