Cuando nuestros hijos son muy jóvenes, nosotros nos encargamos de todas sus necesidades. Estamos elegir su comida, su ropa, incluso elegir a sus amigos. A medida que crecen y maduran, les damos un poco más de control sobre sus decisiones, y que tienden a orientar más que decidir. Cuando son adolescentes, tenemos que ayudarles a tomar decisiones que tendrán un impacto positivo en su vida adulta, que están a la vuelta de la esquina. Por supuesto, queremos que sea feliz y saludable - aquí algunos consejos sobre la promoción de la salud adolescente:
- Anime a su hijo a establecer una relación de confianza con su médico de familia, y tratar de darle algo de espacio y privacidad. Si su niño se sienta más cómodo, le ayuda a localizar a un médico de su propia cuenta. Lo importante es que tiene un profesional que pueda a su vez asesoramiento para el sonido sin preocuparse de que todo lo que se dice se retransmitan a usted.
- Ver que su hijo adolescente tiene chequeos regulares con un odontólogo y un optometrista.
- Proporcionar saludable y bien equilibrada las comidas. Los adolescentes se comen una cierta cantidad de comida chatarra cuando están fuera de la casa, pero trate de acciones de su nevera y armarios con alimentos nutritivos, snack, y bebidas.
- Alentar la actividad física y la participación en los deportes.Es especialmente beneficioso para promover "la vida del deporte" o los que ella seguirá gozando de toda la edad adulta. Buenos ejemplos son el golf, tenis, y natación.
- Hable con su hijo acerca de los alimentos y el cuerpo cuestiones. Enfatizan la importancia de hacer opciones dietéticas para promover la buena salud, y no para mejorar la apariencia.
- Proporcionar y fomentar el uso de protector solar.
- Anime a su hijo a compartir sus sentimientos. Depresión, ansiedad, pánico y trastornos a veces hacer su primera aparición durante la adolescencia - le permiten saber que no hay vergüenza en la búsqueda de ayuda.
- Hable con su niño acerca de los muchos peligros del consumo de drogas y el consumo de alcohol. Hincapié en la insalubres efecto en el cuerpo y la mente, las consecuencias de perjudicar la sentencia, y las cuestiones jurídicas que podrían encontrar por cometer esos comportamientos.
- Enséñele a su hijo maneras saludables para manejar el estrés.Fomentar el ejercicio, la relajación, y el tiempo de inactividad.
- Enseñe a su niño a ser un conductor seguro. Insista en que nunca beber y conducir o meterse en un coche con un conductor que ha tenido incluso una bebida. Dígale a su hijo que, aunque usted no apruebe de menores de beber, si la necesidad surge cada vez, llegará a su selección hasta.
- Prohibir fumar cigarrillos en su casa y estar seguro de que su hijo es consciente de las consecuencias letales de convertirse en adictos a los productos del tabaco.
- Hable con su hijo sobre el sexo.Aunque ciertamente usted debe expresar su propia acerca de los valores morales de la actividad sexual, sabemos que en última instancia, su hijo adolescente tendrá que tomar sus propias decisiones. Promover la abstinencia o por lo menos, el sexo seguro. Hablar largo y tendido sobre las posibles consecuencias de adolescentes del sexo incluyendo embarazos no deseados y enfermedades de transmisión sexual. Discutir el lado emocional de los profesionales del sexo, los sentimientos de auto-valor, la presión de los pares, y el poder de decir que no. Dígale a su hijo que usted responda a las preguntas sin emitir un juicio.
- Tal vez más importante - un buen ejemplo. Su adolescente aprenderá más sobre el cuidado de sí misma de ver que usted va a escuchar de usted. Comer bien, el ejercicio, y no participar en comportamientos riesgosos.
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