Es probable que su divorcio que ha durado un año o más y ha estado llena de tensión y drama. ¡Eso es todo y ahora que está en espera de que el gigante suspiro de alivio que usted ha estado esperando. Pero espera, en lugar de socorro, ......... te sientes como un naufragio. No se sorprenda: Sensación de cero después de su divorcio no es más que un natural y se espera parte de la proceso de divorcio.
Recuerde que usted ha estado frente a un lote este último año-las montañas de papeleo, las llamadas regulares y reuniones con su abogado, a veces difícil la interacción con su ex, y un niño en dificultades para las cuales usted ha venido celebrando todos juntos. Todo esto en la parte superior de la habitual estrés de la vida cotidiana, y no olvidemos que todo el trabajo importante! Incluso si usted ha estado tomando sus vitaminas del grupo B con regularidad, todo este estrés se ha sumando. ..... Ahora es tiempo de amortización. He aquí algunos consejos que le ayudarán a hacer frente a las secuelas emocionales del divorcio.
- Montaña rusa emocional. Todos los sentimientos que ha venido celebrando en la longitud del brazo de modo que usted podría funcionar en el día a día, finalmente tienen la oportunidad de expresarse. Las probabilidades son que estos sentimientos se todo el mapa, a pesar de la rabia a la frustración a la autocompasión y la espalda una vez más, todo ello en el lapso de minutos. No, usted no está perdiendo su mente! Su son simplemente en medio de dolor. Silvestre emocional altibajos son de esperar. En la medida en que se puede componer usted cuando sea apropiado-en el trabajo, delante de los niños y así sucesivamente-es su experiencia dentro del rango normal. Cuando usted tiene la oportunidad, dejar que estos sentimientos. Esa es la razón por la que se muestran en primer lugar, por la oportunidad de ser experimentado y puesto en libertad. Si encuentra usted en la pérdida de veces inadecuado, usted debe buscar la ayuda de un consejero y / o divorcio grupo de apoyo.
- Amigos y Familia. Que la esperanza de que sus amigos y familiares han apoyado durante este difícil año pasado. Ahora que el divorcio se resuelva, la gente tiene una tendencia a pensar todo lo que es "más", cuando bien puede ser apenas el comienzo proceso de duelo. O, a veces, la gente puede sentir que usted necesita a "Buck", especialmente si se una la de iniciar el divorcio. Por mucho que usted puede dejar que las personas cercanas a usted saber dónde estás emocionalmente, por favor. Uno de los más de apoyo las personas con las que tropezó durante mi divorcio fue una viuda que había duele la muerte de su marido y que de alguna manera intuitivamente entiende que el divorcio fue un proceso análogo. Al igual que en más de un dolor de muerte, hay etapas de negación, el miedo, la negociación, la ira y, finalmente, la aceptación y para muchas personas, el verdadero proceso de duelo ni siquiera comenzar hasta que el divorcio es definitivo.
- Efecto sobre los niños. Justo cuando usted quiere creer que todo va a estar bien después de todo, su hijo comienza a actuar poseía. Sus hijos tienen buenas razones para ser maldita por ahora-debido a que es usted. Por supuesto que todavía tienen que mantener las normas-golpeando contra de sus fronteras es parte de lo que sus hijos están haciendo ahora para asegurarse de que, en efecto, algunas cosas siguen siendo las mismas. Mientras que su paciencia puede estar en un mínimo, no perderlo con sus hijos o usted sólo empeorar las cosas para todos. Si sus hijos son realmente empujando sus botones sobre una base regular, encontrar una manera de crear el tiempo y el espacio necesario para componer usted mismo. Sus hijos necesitan un adulto estable en sus vidas ahora y que significa que usted! Esto no significa que no se puede curl en una posición fetal y llorar a los ojos una vez que se han dormido. Incluso mejor, guárdelo para cuando están con el otro progenitor y, a continuación, dejar suelto durante tanto tiempo como desee. Recuerde que sus hijos no siempre será emocional en el lugar que están a la derecha ..... ahora que van a trabajar a través de su propio proceso de duelo a su propio ritmo.
- Doble Whammy. Cuando usted va a través de la muerte o enfermedad de uno de los padres, el traslado, la pérdida de un puesto de trabajo o de ajuste a una nueva, la menopausia, el tratamiento de la enfermedad o la adicción o de cualquiera de la vida de otros grandes de estrés, además de divorcio-que está experimentando un doble o incluso triple whammy. Soy de la creencia de que la vida nunca nos arroja más de lo que puede manejar ..... esperamos que pueda tener algún tipo de sistema de creencias a lo largo de estas líneas que le dará la fortaleza para atravesar este difícil momento. Si usted se encuentra en medio de un doble o triple whammy, esperar a que sus síntomas se agrava exponencialmente, y sólo sobre bloquea lo mejor que pueda para el viaje.
- Cuídate. Espero que esta frase ha sido su mantra en todo el divorcio. El estrés puede tener un sinnúmero de efectos negativos a la salud física y emocional de los sistemas del cuerpo. Incluso si en la superficie se sienta bien, el estrés tiene una resaca: Tome tiempo para usted, no importa cómo muchas responsabilidades que tiene. En caso contrario perderá contacto con la importante alegría de vivir que lo hace todos los que vale la pena. Y no dejar que la vitamina régimen todavía!
- Citas de nuevo. Para mí es un poco de una bandera roja cuando las personas empiezan a fecha agresivamente después de que haya sólo separados. Para obtener más información sobre este tema, véase Cómo Inicio Citas después del divorcio. Dicho esto, hay que mencionada la alegría de vivir a considerar ....... siempre y cuando se adelantado con su nueva pareja acerca de su posición emocional (y que tienes dos pies en el suelo), la elección de cómo pronto para empezar a data depende de usted. Recuerde, sin embargo, que si no se ha permitido usted la oportunidad de tristes, es probable que usted hará la repetición de errores similares siguiente ir redonda. Puede ser un reto a sentirse mal durante semanas o incluso meses, a un tiempo, especialmente si su ex parece unfazed. Si se trata de ningún consuelo, le prometo que si su ex aparece unfazed, él o ella es aún peor que tú. Simplemente no hay manera de transición de un matrimonio totalmente ileso.
No importa la forma en que su divorcio es definitiva, estar preparados para las consecuencias. Salvo en el caso de la muerte de un niño o un cónyuge, la desaparición de una relación es el más devastador emocionalmente de las transiciones de la vida. Si bien usted puede esperar los desafíos del propio proceso de divorcio, a veces las secuelas del divorcio nos puede coger fuera de guardia. Gird bien y no sólo sobrevivir, sino prosperar.
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