Cómo aprender a bailar ballet

¿Cómo aprender a bailar ballet

El ballet es una forma de danza clásica. A pesar de bailarinas aspecto muy elegante y delicada, una gran cantidad de fuerza es necesario para llevar a cabo adecuadamente el ballet. Danzas en punta, o en el dedo del pie calzado, es una forma más difíciles de ballet clásico y sólo se recomienda después de años de riguroso entrenamiento de ballet. Dolorosas ampollas y los pies son una forma de vida para cualquier bailarín, específicamente una vez que un bailarín comienza en punta.

Aprender ballet, en la falta de instructores profesionales, no tiene que ser una hazaña imposible (o no me refiero a los pies?). Usted puede comprar un par de zapatillas de ballet, pero si no tiene espacio en su presupuesto para que, no se preocupe. Simplemente baile descalzo. Si usted plan para la compra de zapatillas de ballet, su mejor opción sería la de visitar una tienda de ropa de baile. Entonces, si encuentras una oferta mejor, en línea, por lo menos sabrá lo que el tamaño de orden. El tamaño que usted necesita no será el tamaño que normalmente el desgaste normal de la vida cotidiana de los zapatos, será de unos tamaños más pequeños. Ballet zapatos necesidad de encajar cómodamente y se ajusten a sus pies. Apriete el calzado adecuado-son esenciales para bailar ballet, porque tienes que ser capaz de sentir la palabra.

Ballet tiene 5 posiciones básicas que sirven como base para una más complicada pasos de ballet. Usted aprenderá la correcta para ambas posiciones de los brazos y las piernas para cada una de estas 5 posiciones. Varios niños del popular videos que demuestran bailando ballet se pueden encontrar en la sección de juguetes de muchas tiendas. Si usted es un adulto tratando de aprender ballet, no seas tímido acerca de la compra de estos productos. Usted tendrá un instructor en vivo en su propia casa por menos de $ 30.

Las cinco posiciones de ballet

Primera posición.

1. Stand vertical con los pies juntos. Haga su contacto talones. Su izquierda se enfrentará a los dedos de los pies hacia la izquierda y la derecha se enfrentará a los dedos de los pies hacia la derecha. Sus pies casi forma una línea recta, excepto los dedos de los pies punto nunca tan ligeramente hacia adelante.
2. Coloque los brazos en la parte frontal de su cuerpo como si se están abrazando una bola gigante.
3. Pulse los hombros y el cuello alargado.
4. Suavizar los dedos. No tensión en los dedos está permitido.

Segunda posición.

1. Comenzará en ¹ ª posición y mover las piernas un poco más allá de la anchura del hombro aparte.
2. Coloque sus brazos a sus lados, a la altura de los hombros. Su antebrazo y las manos se enfrenta hacia adelante ligeramente para que sean de un tímido de 180 grados de ángulo.

Tercera posición.

1. Stand ^en la 1 ª posición. Ahora mover el talón derecho para que se toca el arco de su pie izquierdo. Esto es ³ ª posición.
2. También puede realizar ³ ª posición en su lado izquierdo. Una vez más, comenzar ^en la 1 ªposición. Esta vez mover el talón izquierdo y el lugar lo que es tocar su derecho arco.
3. Empiece con los brazos en ² ª posición, ahora mover su brazo izquierdo generales como si están llegando a recoger una manzana frente a un árbol. Imagine una línea que pasa por el centro de su cuerpo. Su brazo izquierdo nunca cruzar esa línea.

Cuarta posición.

1. Comenzará en ¹ ªposición. Mueva su pierna derecha en frente de su pierna izquierda a fin de que sus piernas son aparte. Su derecho dedos de los pies apuntan hacia la derecha, izquierda dedos de los pies apuntan hacia la izquierda. Usted puede dibujar una línea recta desde el talón de su pie derecho para los dedos de su pie izquierdo si está haciendo bien esta posición.
2. Volver a la ¹ ª posición. Esta vez mover su pie izquierdo hacia adelante y colocarlo en frente de su pie derecho. Esto se considera el lado izquierdo de la ⁴ ª posición.
3. Lugar que las armas como lo fueron en ³ ª posición, ahora sólo mover su brazo derecho en frente de ustedes como lo fue ^en la 1 ª posición abrazando una pelota de playa.

Quinta posición.

1. Comenzará en ⁴ ª posición y deslice su pierna delante atrás, de modo que es tocar su espalda pierna. Si usted comenzó ⁴ ª posición con su pierna derecha en la frente, su talón derecho será tocar los dedos de los pies a su izquierda.

   Como puede ver, ³ ª^, 4 ª y 5 ^ª posiciones se pueden hacer en cualquier lado. Hay una izquierda y derecha a la variación a cada una de estas posiciones. Con 1 ^{º y 2 º} puestos, sólo hay una manera de hacer estos.

2. Empiece con los brazos en 4 ^ª posición y mover el brazo derecho generales al igual que su brazo izquierdo ya está posicionado.

Ballet ha rigurosos requisitos para una correcta alineación corporal. Cuando se realice cualquiera de las 5 posiciones básicas, hay varias cosas importantes para recordar.

• Su glúteo será siempre escondido bajo, y sus músculos abdominales siempre será flexed.
• Pulse los hombros hacia abajo (no les corazonada al alza hacia los oídos).
• Mantenga su cuello alargado.
• Mantenga su mentón ligeramente inclinado hacia arriba.

Ahora, una vez que han dominado las 5 posiciones básicas. Usted puede intentar hacer algunos movimientos básicos de ballet. Ahora vamos a discutir los siguientes movimientos: PLIE y gran PLIE. Que tradicionalmente se realiza en la primera parte de una práctica período de sesiones en la barra. Una barra es una barandilla de madera unido a un muro y se utiliza para la práctica de ballet pasos. Normalmente es colocado en la pared en algún lugar a medio camino entre la cintura y la altura de los hombros. Por ahora, la parte de atrás de un salón comedor silla será suficiente.

El primer paso que se va a la práctica es un PLIE. PLIE medios para doblar. Hojas son una versión más elegante de profunda rodilla se dobla y construir fuertes cuadriceps. A demi PLIE es un movimiento que se puede hacer en todas las posiciones 5 y el ballet se puede describir mejor como un medio de curvatura.

Para realizar un demi PLIE:

1. A partir de ¹ deposición, comenzar a doblar las rodillas, mientras que desciende hacia el suelo hasta llegar a un punto en el que no se puede doblar cualquier otra sin levantar los talones del piso. Como detener este punto.
2. Ascender hacia su posición inicial. Tanto los descendientes y ascendientes porciones de un demi PLIE se hace para cada uno contar de 2.

Intente hacer 10 capas demi en las 5 posiciones de ballet. Recuerde, para ^{3 ª,} 4 ª y 5 ^ªposiciones que se necesitan para llevar a cabo demi 10 hojas en ambos los lados izquierdo y derecho. Demi hojas en ¹ ª y 2 ªposiciones que se puede hacer con las manos ligeramente colocado en la parte trasera de una silla comedor. No magra o colgar en la silla de equilibrio o de apoyo. Cuando usted está haciendo demi hojas en las posiciones 3 a 5, que descansará su brazo izquierdo en la silla cuando usted está haciendo el lado derecho, lo que significa que la pierna derecha está en frente. Su cuerpo será perpendicular a la parte de atrás de la silla. Cuando usted está haciendo el lado izquierdo, su brazo derecho se basa en la silla.

Una vez que haya dominado un demi PLIE en todas las posiciones 5, usted está listo para grandes capas.

Para llevar a cabo un grande PLIE:

1. Comenzará en ¹ ª posición. Mantener una postura vertical casi como si usted está sentado en una silla con la espalda contra la silla. Mover la parte superior del cuerpo sólo nunca tan ligeramente hacia adelante. Usted no se ha inclinado hacia adelante muy, pero que nunca se de pie a fin de que corre el riesgo de arqueo su espalda.
2. Siguen manteniendo su postura de pie y empezar a doblar las rodillas descendente hacia el suelo. Esto hará que las rodillas hacia el exterior para ir en cualquier dirección. Ir tan lejos como usted puede sin levantar los talones del piso.
3. Cuando no se puede descender más sin levantar los talones, basta con levantar los talones y seguir a descender hacia el suelo. Balance sobre la bola de su pie.
4. Hacer la parte descendente de un gran PLIE a contar con una de cuatro.
5. Pare cuando sus nalgas se acercan a los talones, pero no tocar. Usted no se ha de sentarse sobre sus talones en absoluto. Usted está todavía la celebración de su peso. En el momento en que llegue a este punto, es cuando inmediatamente comienzan a ascender hacia arriba para finalmente acabar en ¹ ª posición en la que comenzó.
6. Hacer la parte ascendente a contar con una de 4.
7. En su camino, toque los talones a la palabra en el primer punto en el que es posible que se siente natural a hacerlo (esto ocurre cuando las piernas todavía están dobladas), y luego continuar hasta su posición inicial.

Hacer grande en todas las capas 5 posiciones. Igual que con el demi PLIE, se le hace más grande hojas en 3 ^ª, 4 ª y 5 ^ª posiciones, ya que tendrá que hacer grande a ambas capas de su lados izquierdo y derecho.

Incluso si nunca audición para un mundo de fama compañía de ballet, hacer 20 minutos de ejercicios de ballet por día puede ser una gran forma anaeróbica de ejercicio que fortalece los músculos y tiene beneficios similares a otras formas de entrenamiento de resistencia, como levantamiento de pesas. De hecho, se rumorea que muchos futbolistas profesionales han tenido clase de ballet para mejorar su juego. Si finalmente deciden seguir ballet más, se han fortalecido los músculos principales y tienen una base sólida desde la que avanzar.