Cómo Breakdance: tortuga

Turtling es un poder mover el breakdance que combina fuerza y agilidad a girar de la posición de la tortuga en un círculo utilizando sólo sus manos para celebrar te. Se toma tiempo para la acumulación de la fuerza del brazo para poder llevar a cabo esta iniciativa, que le hace una gran inversión de tiempo. Recuerde, el breakdance se mueve es difícil y en ocasiones peligroso. Siempre use equipo de protección cuando sea necesario, y estirar antes y después de practicar.

Descuido puede resultar en lesiones. Breakdance a su propio riesgo!

1. Crear su brazo fuerte. Un plan de ejercicios centrados en los triceps, antebrazos, pectorales, y será la más eficiente.

2. Construye tu abdomen fuerza. Usted será a través de su estómago como un punto de equilibrio, por lo que debe ser lo suficientemente firme para apoyar a su peso. Inicio de una crisis / levantar la pierna rutina ayudará de manera espectacular.
3. Sentarse en las rodillas y los codos planta firmemente en su estómago, con su muñeca frente hacia adentro.
4. Si bien aún sobre las rodillas, las piernas de su propagación y magra adelante en sus manos, asegurándose de no eliminar el codo de su estómago.
5. Apriete su abs y seguir adelante inclinado, de modo que su frente es de seis pulgadas de la tierra.
6. Eleve las rodillas y las piernas fuera de la tierra, por lo que sólo se suspende por los brazos. Esto se llama posición de la tortuga.
7. Ahora vamos a empezar la rotación. Lean todo su peso en su mano izquierda, y rápidamente su mano derecha hacia arriba.
8. Lean todo su peso en la mano derecha y, a continuación, mover la mano izquierda ligeramente descendente.
9. Al seguir su suplente peso entre la izquierda y su mano derecha, que lentamente comienzan a girar a la izquierda.
10. A medida que avances, mueva sus manos más rápido y más lejos las distancias, y te giro muy rápidamente. Buenas turtlers puede girar 360 grados en menos de un segundo!